一週的練習來到尾聲，不管這七天你過得如何，你都實實在在地陪伴了自己一段路。對於父母來說，懂得愛自己，就是給孩子最珍貴的榜樣。

「謝謝你，陪我走到了今天。你已經做得很好了。」

請在筆記本的最後一行，鄭重地寫下這句感謝。這不是客套，而是對你靈魂最深情的擁抱。因為有你的堅持，這份愛才得以流動。

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親子與教育

學習

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自我成長

共學共好

透過「生命密碼」看懂你的天賦與能量，用「綠植」幫生活換個好氣場。 當心累了，陪你練習「靜心書寫」，把情緒倒出來，把平靜找回來。
這裡不講大道理，只聊讓你變好的心靈處方。歡迎進來坐坐💕

老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒

筆記本

你的名字

謝謝你，陪我走到了今天

最深的喜樂不是被娛樂填滿，而是在陪伴與服務中，看見自己能為他人發光，在愛與被愛的連結中得到滿足！



文化生活

國際

情感

有愛不難

愛無處不在，再平凡的日常，只要重拾愛人與被愛的能力，就能找回舒服的人際關係，時時相愛！

拾愛日常

力量

幸福

生命

柬埔寨

娛樂

我們都在期待幸福    
卻忘了先學會  如何真誠地去愛人

多次孩子回娘家或夫家，長輩總會偷塞紅包給孩子，有時金額甚至超出預期，我總習慣悄悄退回或推託不拿--因為我怕孩子不懂金錢背後的意義，也擔心長輩沒有收入，紅包是他們多年存下來的心血。且身為全職媽媽的我腦中會浮現：「我們只有單一收入，會不會是他們擔心我們過得不好？」「他們已退休，不應該再負擔這筆錢」……我總想表現得獨立、懂事、有擔當，於是紅包總是又悄悄還回去。 但當我開始學習身心靈，我鬆動了某些執著，思考：這份紅包，也許不是「錢」的問題，而是「愛的流動」，是「想表達我愛著你們」的方式。曾以為不收紅包是為了體貼長輩的經濟負擔，是一種孝順，一次次退回紅包時，我其實在無意中擋住了這份愛的通道，也讓自己無法真正感受到那份被深深惦記與疼愛的溫柔。心想，若角色互換，我包紅包給他人表示愛與祝福時，如果被退回，心中也會失落。於是我決定放下尷尬，學著帶著孩子一起接住這份愛，也讓這份愛繼續流動。某一刻，我浮現出孩子接過紅包的畫面，沒來由地淚如雨下，那一刻，我才發現，原來自己對於「接受」這件事，有著那麼多深層未曾說出口的情緒與信念，且抗拒那份「我可以被疼愛」的允許° ❤️今日雞湯
☀️我不是從匱乏中接收，而是從愛與連結中接收它。
☀️真正的富足，是能安心接住愛，並深深相信：我值得。

❤️我的感受與回應
我從小就不太敢接受別人的好意，總覺得收下別人的東西會有負擔。 但現在我發現，那不只是對自己的限制，也可能是對他人愛的拒絕。 原來「收」也是一種祝福、一種連結。 我想教孩子的，不只是禮貌，而是讓他知道-- 當你欣然接受時，你其實是在告訴對方：我感受到你的愛了。
我看見了自己的恐懼：怕被誤會貪圖金錢、怕讓長輩破費。但我也終於懂得，這份「怕」的背後，是對自我價值的懷疑，是那個總想自己扛起一切、不想成為「需要幫助的人」的自己。
如今，我明白了：接受，不是因為我們貧乏，而是因為我們允許愛流動。孩子收到的，不只是錢，而是愛，是祝福，是「我永遠牽掛著你」的訊息。這是一個內在很深層的放下與接納。而看見接受時所留下的眼淚，不是悲傷的眼淚，是愛被允許流動時，靈魂釋放的喜悅與鬆動。 哭吧，讓它流過我，穿越我，我會越來越溫柔地接住自己、也接住那些愛我的人。 

❤️下一步／行動提醒
🌱當孩子再收到紅包時，我不再急著退回，而是牽著他的手一起說：「謝謝奶奶／外婆，這份心意我們收下了，我們也很愛妳。」🌱與孩子分享：接受紅包的同時，也是一種愛的回應與尊重。
🌱我們也可以一起完成一張卡片，把這份愛回送過去--讓這份愛，來來回回，成為家族裡最溫柔的循環。🌱把紅包視為「祝福」而非「資助」，回到愛與信任的眼光看待它。
 ❤️我的靈魂正在告訴我：「你值得被愛，也值得自在地接住這份愛，不必再用退回來證明你有多懂事。」這樣的你，柔軟而不失力量。 願你的敞開，也讓更多的愛找到出路。

 謝謝你。愛你

從一位高敏感小孩，走過迷惘、掙扎與自我懷疑，成為一位願意自我擁抱的高敏感媽媽，我開始與心靈嚮導羅茲展開一段段圖文交織的對話。
這裡是我靈魂慢慢鬆開、重新找回光的足跡。

如果你也總在日常中糾結、懷疑自己是不是「太敏感」、「太難搞」，
歡迎來到這裡，也許你會找到一絲溫柔的理解——也找到愛自己的自由。


高敏感媽媽的心靈角落

學習接住愛

昨夜入睡前，一個念頭悄悄浮現：我和老公的金錢使用方式，好不一樣。
他自在享受美食與娛樂，把金錢視為買經驗的流動，順流花錢；而我則斤斤計較、在意是否「值得」，總習慣衡量是想要還是需要，充滿考量與控制。
這樣的差異，長年讓我產生控制的傾向，也讓每次金錢流動充滿了情緒的掙扎。
過去我總是對他的花費碎唸幾句，難以全然放手，但就在昨晚，我突然感受到一股「啪」的鬆動感，好像與他之間那條無形的控制線斷開了。

那瞬間，一種無以名狀的輕盈感湧上心頭，就像在青青草原看見老先生專注行走時，我也鬆開了對汗水的糾結。

這股鬆開的感覺，是自由，是信任，是愛的流動。

❤️今日雞湯

☀️愛不是掌控，而是信任的流動。
☀️釋放，不是放棄；是信任愛的流動，比控制更有力量。
☀️我釋放每個人，讓高靈引導我們進入嶄新的體驗。

❤️我的感受與回應
我沒想到，原來我真的可以鬆開，不控制。
不是因為我不愛，而是因為我開始信任！
信任每個靈魂都走在自己的路上，信任我不插手的時候，愛仍然在。

當那條線斷開時，我心裡浮現的不是不安，而是莫名的輕鬆，甚至是一種喜悅。
我真的可以釋放每個人，也包括我自己。不再為流汗焦慮、不再為別人的選擇緊抓不放，原來這才是真正的自由。

當我坐在草地上，看著父子在遠方放風箏，那飛翔的畫面彷彿告訴我：「放手，就是讓愛飛起來。」
 ❤️下一步提醒
🌱 當內心又想「出手干預」時，先停一停，問問自己：「我可以選擇信任嗎？」
🌱覺察自己的控制欲背後，是不是藏著恐懼或不安？輕輕安撫那部分的自己。
🌱 給身邊的人更多空間，也給自己與他人更多自由。
🌱練習為「想要」與「需要」之間取得平衡點 謝謝你 愛你

釋放，是愛的流動

滿滿正能量！

專注地將自己2024的目標一一核實達成率如果你的完成率有80％以上，確實是讓人有成就感、滿足感的一件事但世事無常，往往年紀越大才會發現到，人生中處處是意外很多時候你前幾年做好的規劃，真的會在意料之外的情況下無法實行又有多少人年初的時候跟風立下年度目標，直到種種意外發生之後，年底回顧，發現自己達成率不到20％然後心灰意冷認為自己就是不夠努力、不夠好呢？但其實冷靜下來思考，回顧每個月、每個夜晚、每個當下你又何嘗不是費盡心思苦苦求生？其實你應該給又努力了一年的自己一點掌聲👏 我知道，每個早晨從溫暖被窩起床去上班上學的艱辛我知道，每個下午告誡自己要少喝一杯手搖的心酸我知道，每個晚上跟自己說晚餐要多一份蔬菜、要吃保健食品還要去健身房運動，下班還要接老闆電話，想到隔天上班要處理的事項就頭痛 其實真的不需要在年底還用「沒做到的目標」來懲罰自己，你已經很努力了只要從現在開始多愛自己一點、多關心自己的身體一點你就會慢慢的改變，慢慢地愛吃原型食物、愛運動、愛喝水 把目標從✘一週去健身房三次✘每天喝水2000c.c✘每天早上6:30起床變成✅早上跟自己說：今天一定會是美好的一天！我會遇到貴人相助！我什麼都做得到！✅下班跟自己說：今天也非常努力！接下來就是自己的時間了，我還有精力可以做任何事！✅睡前跟自己說：今天也很感謝自己的努力，明天我也可以輕鬆解決任何難題！ 其實相信自己的潛能、相信自己可以做到任何事比什麼都更重要如果空虛的設下一些事項稱作目標但其實你的核心精神不知道為什麼要這麼做的話你只會不斷的自我懷疑和內耗今年的目標，就請你更相信自己一點、更愛自己一點吧希望2025每個人都可以找自己的價值、珍惜自己所愛的人❤️

走花路吧

這裡用來分享日常吃到有趣、新奇的菜餚、飲料、零食點心、食材調味品。
還有自己下廚的菜餚分享，雖然都是些簡單的料理，但是飲食上還是飲食均衡最重要啦。


甜點研發人's 沙龍

2025你真的需要設立目標嗎？

<div class="draft-block draft--p left">看完了日記隨筆後，也可以在底下分享這一週你在日常生活中發現到哪些事件讓你感受或發現到愛的流動～</div>

<div class="draft-block draft--p left">一早醒來腦袋裡出現的是昨日與一些夥伴們針對愛的流動的討論，我感覺這段討論的感悟對自己與每個人來說都會是一個很好的提醒和反思。</div>
<div class="draft-block draft--p left">愛的流動在日常生活中覺得不限於伴侶關係，而是涵蓋到所有與人相處的面相，回想這近期是否有過愛的流動的事情時，我第一個意識到的事情是，因為生活與工作的忙碌，相較於以往，近期真的比較少有與家人對話的機會。</div>
<div class="draft-block draft--p left">家人通常也都是最包容我們的存在，因此當他們知道你忙碌時，就會調整一些生活步調，而這些事情通常他們都不會說出口，直到有一天，我看到他們剛好都放假在家，但是怎麼都只坐在客廳滑手機，就問了他們，然後他們就說「因為也不曉得可以做什麼」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這時才發現，原來這陣子真的缺少互動，該帶他們出去走走，即便忙碌至少也可以多多的創造一些互動，而最簡單的方式就是「對話」</div>
<div class="draft-block draft--p left">因此我想「對話就能夠創造愛的流動」，並且在任何的場景幾乎都適用。</div>

討論區

「習慣養成是一種生活化的修行方式」，你會在任何時刻突然想要做出一些改變，追求成長的自我認同感是你我都需要的。 這一切都需要累積，每個人身上都有一個習慣存摺，現在你的存摺裡是負債還是有穩固的現金流呢？跟著此專欄，我希望能與你一起讓習慣存摺由虧轉盈，或者放大利潤。

習慣存摺

【日記隨筆】昨日感悟分享 - 愛的流動

您和伴侶常有愛的流動嗎？那恭喜您！

健康與情感

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愛情之屋

婚姻家庭（含親子關係）之屋

歡迎來到「穗波心理師」沙龍。這是一個「生活、家庭、愛與人生」的領域，關注親情、愛情、婚姻、家庭及人生議題，先祝福大家都能遇見幸福、圓滿伴侶關係及維繫家庭。
我是執業臨床心理師，歡迎對上述議題留言，讓我可以用心理學的概念與你討論，或提出建議。也可以在下方留言你介紹自己，讓我有機會更認識你、一起交流成長，人生路上不寂寞！

「穗波心理師」沙龍

維繫良好的婚姻關係的心理小魔法-轉動愛的流動

DAY4 我置身在愛之中

每個人都有能力更愛自己，每個人都值得被愛。我們值得好好生活、健健康康、被愛也愛人，還要過得富足、快樂；而我們內在的那個小孩，值得成長為一個出色的大人。

——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》



閱讀書評

樂讀共讀

與親子相關議題，包括親子溝通、親子互動，育兒經驗。

蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen 的沙龍

共讀日記｜《每一天愛自己》Day4 我置身在愛之中-先愛自己

不知是否是秋天的緣故，總覺得我常有渾身提不起勁的感覺，於是休假時刻讓自己窩在咖啡廳裡一個下午，盡情地做自己喜歡的事情，看影片，吃甜點，讓腦中思緒漫遊，其實說穿了那一個下午真的就是無所事事，我沒有規定自己一定要做什麼，但正是這種感覺最讓我的感受自由，所以有了以下的自我覺察時刻。