抒發情緒
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方格子 vocus 官方沙龍
發佈於 2024/04/10
1. 接納自己的情緒。不要否認或壓抑自己的感受,而是試著觀察並了解這些情緒的原因。這樣做能讓我們更有力量去面對和處理它們。2. 主動做些自己喜歡的事情。看看電影、聽音樂、運動或是閱讀,都是不錯的選擇。做自己喜歡的事可以轉移注意力,重新獲得快樂和活力。3. 與他人聊聊天。和親朋好友聊聊天,吐露心聲能減輕負擔。他人的關懷和建議也可以給你更多啟發和支持。4. 調整心態,保持樂觀。即使當下的處境不佳,也要設法從中找到正面的一面。保持樂觀的心態能讓你重拾希望,提升士氣。5. 給自己一些時間和空間。有時候我們需要獨處,靜下心來好好思考。很多時候,只要花點時間自己好好調適,心情自然就會好轉。心情低沉 難以尋找快樂源頭靜下心來 接納內心的情緒緩緩呼吸 感受它們的來由轉移注意 尋找自己的幸福與他人傾訴 感受關懷與支持調整心態 展望美好的未來獨處沉澱 重建信心與勇氣一步一步 我會走出低谷天色漸亮 心情也隨之晴朗讓我們一同努力用自己的方式重拾生命的歡欣
在許多時刻我們會想要寫下一些內容，但是因為會留下痕跡所以不想寫在日記本上面，只是單純想要抒發一下當下的情緒，The Thoughts Room 可以幫助我們完成這一個願望
本篇分享閱讀摘要，書名：引導孩子說出內心話-不說教的情商課，讓親子都被好好理解
透過此書，讓讀者們從中得到體悟，並深入思考若是同樣的情景發生在自己身上，除了依照原本個性的本能反應，是否能有更適當的作法，進而更有信心經營好親子關係。
受害者的創傷至今仍未癒合，也沒有受到足夠的安撫，卻還是不斷地對那些無心的加害者喊著對不起道歉，傷害到他們，這樣的情境一直在現實生活中發生，心真的好疲憊，到底怎樣的管道才可以安全地抒發內心的各種不適。
昨天看完精神科醫師，藥量已經減至睡前吃的份量就好，但情緒依然很複雜。
「眼前是什麼路，已看不清楚。」
大家好，我是yuexin是一名通靈師也是療癒師，有些話無法與人暢所欲言說出口，我找到了方格子可以讓我將內心所有不能說出口的話語轉成文字抒發出來。
我青少年時最後一次擁抱是在國中吧，那時被霸凌到忍受不下去了，回到家見到父親便一頭栽進他的懷裡大哭。但結果仍是悲慘的，男性導師就算體罰霸凌的那些同學，問題還是沒有改善，師長還是默許這一切的發生，目的就是要把我這個不像個男人的人排除在男性之外。最後，我畢業時穿著染上別人血的制服，頭也不回地走出校門。
該找誰抱怨
首先，得先講一個很大的重點，你只是單純想抱怨還是找到解決辦法?並不是每個人都想聽抱怨。有些人更著重於解決辦法，他不想聽單純的抱怨；有些人則是只想抒發情緒。所以，在選擇前就應該考慮到這點，你只是想抒發，就去找那些跟你有共鳴的人；你想找到解決辦法，就得找個能跟你理性......
我寫不出來....
已經過了好幾天，或者過了好幾週了。
我一個字也想不出來...
不知道何謂主題？不知要用什麼角度來寫，為何而寫？如何靠寫文來賺錢？
我成為自己討厭的那種人，不工作，不上進，不努力的人了...
每天日夜顛倒的生活，每日盯著電腦螢幕看著別人的視頻，熬夜到天亮
玄音加油，相信你可以的，一定能成功的。（真誠）
我不禁思考自己從2018年5月開始接觸方格子vocus（前身為SOSreader）后，自己有什麼不一樣？這麼一想，我決定來整理。。。
歡迎你！
要是你覺得人生沒什麼高潮迭起，狗屁倒灶的低潮倒是不少的話，你都是怎麼處理這些情緒垃圾？
如果你是不擅長向他人吐露心事，有些話難以言喻但藏在心裡就難受，想和你分享我的分式，這個簡單的方法很適合⋯⋯
只是一時的感覺,有一天你做父母時的會知道