抱怨
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理解抱怨的過程，就像將散落在地上的能量重新收集。情緒本身沒有錯，錯的是我們將本該用來跨越門檻的力氣，都用在了哭訴門檻太高。 當你不再只是抱怨環境，而是開始思考如何在這個環境中移動，你就已經啟動了自我賦權的開關。
「別老是抱怨，要正向思考。」
這句話你一定聽過。但有沒有想過——當你叫一個人停止抱怨，你其實在做什麼？
你在拔掉報警器。
抱怨不是噪音，它是系統過載時發出的訊號。真正的問題不是訊號太吵，而是沒有人知道怎麼讀它——包括發出訊號的人自己。
總覺得修行要去幽靜的深山，或坐在昂貴的蒲團上。其實，真正的修行場就在那些最煩人、最瑣碎的日常磨損裡。面對不講理的客戶、吵鬧的孩子、不修邊幅的鄰居，那種「心裡緊縮」的感覺，正是最好的顯微鏡。
每當看到負責洗碗的老公清潔後的碗盤
OMG~賊喜蝦毀啦!
--ㄟ!你有看到這上面還有菜渣嗎
每當看到開始拖拉的小孩
OMG~喜勒沖嚇啦
--ㄟ!你到底幾點可以去睡覺
一直以為
抱怨是外放的一種狀態--發瘋似的指責、姊妹們聚會的八卦
沒想到
原來...其實...
抱怨其實已經披著"
人們普遍認為抱怨是負面的行為，但《抱怨的藝術》作者蓋伊‧溫奇博士提出，抱怨其實是一種藝術，善用抱怨能引起關注、釋放情緒、建立社交聯繫，甚至促進問題解決。本文探討了習慣性抱怨者及其影響，並介紹了「撲克牌抱怨法」、「宣洩情緒式」抱怨的有效技巧，以及具建設性的「三明治法」來解決問題。
故事開頭原本因犯法而不得不去養老院做社區服務的主角米蘭諾(凱夫亞當斯 飾)意外到後面發現院長貌似侵占老人財產的證據，為此他策畫了一場想帶領所有老人逃跑的計畫？？？
在上靈性課時，原以為自己已無須改變，卻因一句話而深刻反思。文章探討了「想抱怨批評代表努力不夠」的觀點，以及內心「明明已努力為何還被說不夠」的困惑。作者體認到真正需要改變的是「以為自己沒什麼需要改變」的心態，並看見自己決心不夠、真實的渴望並未被真正面對。
這家公司沒救了，我下個月一定要提離職！
這句話，你是不是已經聽隔壁同事說了三年，但他到現在都還坐在你旁邊？
每天中午聽他抱怨老闆、抱怨制度、抱怨薪水。你聽得心好累，他卻罵得精神百倍。
你既沒有改變的勇氣，也沒有接受的度量，最後只會把自己活成一個笑話。
鄰里的房產、同儕的升遷、晚輩的成敗，這些外在的參照，常成為內心焦慮的源頭。攀比的心態，本質上是否定自我的獨特性，將生命的價值交給他人去定義。
