期望
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心靈聖約: 約定者需要在日常生活像是走路或用餐時，依序默想下列四件事：感恩、懺悔、期望、回饋．
今天做好的三件事記錄滿一週了，這可是一件不容易的事。當期望低到塵埃中的時候，只要有一點點小小的成果都值得慶祝。更何況，我本來就沒有預期這件事可以做多久，一星期已經很棒了。
4/27的心靈練習-負面情緒冒出來的時候
不要硬處理，與它共存，好好安撫減輕它就好。
看到這個練習，我腦子第一個出現的是電影【腦筋急轉彎】。
每種情緒都有它存在的意義，負面情緒就是不好的嗎?我不這麼認為，負面情緒的出現在提醒我們心理有狀況，感覺到不舒服不自在不自由不被在乎不被尊重......
後來，我才明白，很多事情，不是努力就會有結果的。
我們曾經那麼真誠地靠近彼此，那麼小心翼翼地保護著一段關係，以為只要不放手，就能走到最後。可世界比我們想像的大，人心也比我們想像的複雜。再緊的手，最後還是鬆了；再近的距離，也慢慢變成了陌生。
後來我們不說話了。
不是因為沒話說，而是不知道該從
我寫小說，一開始也沒有多大指望自己能成為個什麼了不起的作家。只是希望脫離現實一下，別讓自己那麼孤單。
有一次我在晉江寫小說的時候，在「作者有話說裡」，抱怨了幾句，關於我現實生活中，感覺很壓抑，讀者們又很沉默，我感覺自己寫文是在自言自語的發瘋了，根本沒有回報。
有一位非常善良的網友建議我。大意是：