在追尋幸福的道路上，我們常常陷入了盲區：是否賺得越多，就越安心呢？
「如果我有 3,000 萬，就可以安心了吧？」
「等我年收入破百萬，我應該就不會再焦慮了。」
「再多一點，我就可以停下來了。」
不知道大家是否問過自己類似的問題！？
在理財諮詢與財務規劃的過程中，這是我常聽到一個隱藏在數字背後的問題：不是「怎麼賺更多錢」，而是「到底要賺到多少，才算夠？」
我們活在一個高度強調效率、收入與成就的時代，金錢很自然地成為衡量成功的指標。但當收入不斷上升，焦慮卻沒有隨之消失，反而變得更加難以察覺，這種狀態，我們稱之為「幸福焦慮」。而談到幸福焦慮，就需要先了解什麼是幸福邊際效應，因為它正是讓我們幸福焦慮的罪魁禍首之一。
平衡
什麼是「幸福邊際效應」？
經濟學中有一個重要概念，叫做「邊際效應」，指的是：當你多獲得一個單位的資源，所帶來的額外滿足，會隨著數量增加而遞減。同理，套用在幸福上，就是所謂的「幸福邊際效應」。
舉個簡單的例子：
- 一年去日本旅行一次，是期待已久的犒賞，幸福感滿滿
- 一年去日本出差十次，成了例行公事，只剩疲憊與壓力
在滿足自身期待的情況下，和愛的人一起去日本蜜月旅遊可以創造幸福的回憶；然而，如果頻繁的因為工作的原因去日本出差，去日本這樣的體驗就無法創造出幸福感了，反之會疲乏，甚至產生負面情緒。同樣是「去日本」，但因為頻率與情境不同，帶來的幸福感卻截然不同。金錢也是如此。在滿足基本生活需求之前，收入增加確實能大幅提升幸福感；但一旦超過某個「幸福臨界點」，錢再多，帶來的安心感卻會快速遞減，甚至帶來焦慮感。
幸福邊際效應
心理學研究怎麼說？
根據 Killingsworth、Kahneman 和Mellers的心理學研究顯示：金錢能帶來幸福感，但只到某個程度，就像澆花一樣，水太少會枯萎，水太多反而會爛根，這個「幸福臨界點」因人而異：有人年收百萬才覺得安心、也有人月收三萬，卻感到自由自在，但是當超過臨界點後，影響幸福的關鍵不再是錢，而是時間彈性、人際關係、健康、價值感與人生意義也解釋了為什麼，有些人明明收入不低，卻始終感到焦慮；而有些人財務普通，卻活得踏實而滿足。下一段，我們會一起來探究：到底是哪三個幸福陷阱，會導致我們陷入幸福臨界點的盲區，帶來負面的結果。
小心三個「幸福陷阱」
陷阱一：把「收入」當成自我價值
當金錢成為成功的主要標準，我們很容易開始用收入定義自己。陷入一個自我懷疑的狀態：「我賺得夠不夠多？」、「別人會不會覺得我不夠成功？」久而久之，金錢不再只是工具，而變成評分表。一旦收入停滯或下滑，自我價值就跟著動搖。但其實問題的本質不在於賺多少錢，而在於把『賺多少』轉換成探究『我是誰』的思維。
陷阱二：用「比較」衡量幸福
在社群媒體時代，我們每天都被迫參與一場無止境的比較：看到別人光鮮亮麗的投資績效、別人豪華的房子、高級的車子、奢侈的生活方式，會讓我們陷入比較的心態。比較會讓我們忽略自己的步調，甚至忘記自己原本「夠用」的生活，其實早已具備幸福條件。你可能會想問自己一個關鍵問題：「我現在的不滿足，是真的不夠，還是因為我看到了別人的更多？」
陷阱三：把「焦慮」誤當努力
小陳是一名兢兢業業的上班族。自踏入職場那天起，他便過著朝九晚五的生活，唯一的目標，就是在四十歲前完成買房的夢想。然而，在長年累積的績效壓力與升遷競逐中，小陳逐漸迷失了自己，不知不覺間，成了一個忘記年輕時夢想與熱忱的上班族。無止盡的加班與工作，讓他忽略了最重要的家庭；他甚至忘了，當初努力買房的初衷，並不是為了數字或成就，而是為了替自己深愛的家人，打造一個安定、溫暖的家。
很多人以為，焦慮代表自己很上進、很認真。但事實上，焦慮往往只是心靈過度緊繃的警訊。真正有效的努力，會帶來清楚方向與行動；而長期焦慮，只會過度消耗判斷力與幸福感。如果你發現自己「一直很努力，卻越來越不快樂」，那可能不是你不夠努力，而是你該重新調整方向。
理財不是一直加速，而是學會「何時夠了」
在我們了解了導致我們焦慮的三大陷阱之後，我們可以一起來看看怎麼去應對當我們遇見這樣的問題時。在理財規劃中，我常提醒客戶：不是所有人生階段，都需要最大化收入。有些階段，你需要的是：
- 穩定現金流
- 健康與時間彈性
- 陪伴家人的空間
- 與價值一致的選擇權
這些目標在不同人生階段，往往存在著優先順序；而更多時候，它們是需要同時並行的。關鍵不在於追求單一指標的極大化，而在於釐清自己正處於哪一個人生階段，並為當下清楚定義目標。當我們不再把所有決策都交給「賺更多」這個唯一答案時，理財才會從壓力來源，轉為幸福的動力。
幸福夠用清單
當我們釐清了我們需要什麼之後，這邊我想提供大家一個很實用的方法，我稱它為「幸福夠用清單」，具體操作方法很簡單，如果你最近也感到焦慮，不妨試試這個簡單但深刻的練習：寫下三件「你已經足夠」的事。
例如：
- 有溫飽、安全的居所
- 有關心你的人
- 有學習與選擇的機會
接著問自己：
- 如果這些已經存在，我現在還在害怕什麼？
- 我努力賺錢，是為了補足什麼空缺？
透過理解、感恩取代比較，焦慮就會慢慢轉化為行動的原動力。
幸福，不是一直往前衝，而是知道什麼時候停下來
幸福不是一直往前衝
幸福邊際效應提醒我們一件重要的事：人生不是一直加法的競賽，而是學會適時減法的藝術。理財的終點，從來不是如何將帳戶數字最大化，而是你能否能運用金錢，解決生活中淺在的風險、關心身邊的愛人、達成一個你期望的生活。
下一次，當你問自己：「我要不要再多賺一點？」
不妨也問問：「我現在的生活，已經夠幸福了嗎？」
或許那個答案，才是我們真正該努力的方向。
