植物性蛋白

你的第一餐都吃什麼呢？從晚餐到早餐，是進食間隔時間最長的時候，此時細胞已飢餓到不行，這時進食的食物，細胞會用力吸收，因此第一餐的選擇很重要！

沒有去看王醫生的門診，是自己選擇了蛋白粉，那不管是哪一種蛋白粉，我們的主要述求是提高蛋白質的攝取量，讓蛋白質能夠有效的作用去消耗脂肪，對吧？！ 我自己是喝Body Goals豌豆蛋白飲，它的蛋白質都是20G，乳蛋白的部份我也有喝過，在開始R之前家裡就有存貨了，所以就直接拿這個喝了，主要他的價格不是很

一般正在健身、增肌減脂、減醣飲食追隨者，他們冰箱一定都會有雞胸肉，而且現在即食雞胸肉超多、超方便，夏天只要解凍就可以馬上吃，想吃熱的也只要過個熱水回溫，或是用熱鍋微煎一下就可以上菜了!但，這終就會吃膩…還有沒有其他的選擇呢?

今天想認真跟大家討論脹氣～ 我自己小時候超級容易脹氣，嚴重時真的會痛苦到整晚無法入睡啊...😭 後來看了一些資料，慢慢找到跟身體和諧共處的方法，就不太會脹氣了🥺 為什麼會脹氣？ 脹氣的原因有很多，有時可能是因為吃飯太愛講話，吃了一堆空氣、或是喝了碳酸飲料，還有吃某些特定的食物也會脹氣。