脹氣
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謝謝病人的紅豆湯
謝謝病人的手工水果乾
感恩
腸胃不適時，避免刺激性食材
不抽菸
不喝酒
避免濃茶、咖啡、汽水
應避免刺激性的食材，如:咖啡、濃茶、辣椒等
避免太酸食物:鳳梨、檸檬
避免粽子、年糕等糯米類製品
避免烤肉、油炸、肥肉、培根
避免煎蛋、炸蛋、鐵蛋
避免甜食、蛋糕、
顧廁所冠軍🥇但要戒咖啡和茶，喔、太難了！
從9月開始，週四早上多一診
其他時間沒變
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謝謝病人的蘋果和水梨
懷孕容易脹氣、想吐、便秘
懷孕初期的噁心嘔吐稱為孕吐，是懷孕初期最明顯的症狀。
在懷孕初期是因為內分泌荷爾蒙改變的關係，為了讓胎兒順利著床，卵巢分泌的黃體素和胚胎
總覺得病人超愛餵食林醫師 :P
脹氣、胃食道逆流、腸躁症、消化不良都會影響睡眠，尤其在晚上20點之後，較晚進食、吃得比較甜、油膩，都會造成消化問題，進而影響到睡眠。
脹氣、消化不良的人，會需要比較長的時間才會入睡，並且晚上比較容易醒來，晚睡加上睡不好，白天自然也會感到比較疲累。
人體90％血清素都是從「腸胃細胞」生成，而血
🥦🥦🥦
1.性寒、性涼水果
柚子、西瓜、火龍果、奇異果、蓮霧、梨子等等水果屬性寒涼，容易造成肚子不適、脹氣或拉肚子。
2.太酸的水果
鳳梨、橘子、梅子、檸檬太酸，容易對腸胃造成刺激、胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等。
3.富含單寧酸水果，如：柿子、番茄、蔓越莓、石榴。
單寧酸會和胃酸形成不溶解的塊
謝謝醫師分享！原來如此！有時候我會硬把這些水果吃完，看來是不好的行為🤣
夏日氣溫升高，空氣的濕悶總讓人煩躁難安。太多的冰冷甜食，終日待在冷氣房裡，都會容易讓身體外熱內寒，體內濕氣過重，身體變得沉重浮腫，腸胃的不適症狀也變多了。
夏日五大常見困擾
1.心煩氣躁
2.腹脹不適
3.皮膚好油
4.身體沉重
5.蚊蟲攻擊
咖啡好處:
1.咖啡使你精力充沛，咖啡能提高腎上腺素，咖啡因可以改善11%的活動能力。
2.幫助燃燒脂肪，許多研究證實咖啡因能提升3%到10%的新陳代謝率。
3.預防阿茲海默症及老人痴呆，咖啡可以增加血清素和乙醯膽鹼的分泌（乙醯膽鹼是負責情緒、記憶、注意力和喚醒等某些大腦功能的神經傳導物質）
我就不適合，喝了渾身不對勁，晚上一定睡不著。但咖啡真的好香～
腸躁症是什麼？中藥、飲食禁忌全攻略！
如果你經常感到胸悶、心口灼熱、腹部脹氣和消化不良，這可能是由於胃食道逆流引起的。有時候你可能會經歷腹瀉、便秘和反覆的腹痛，儘管多次就醫卻無法找出問題所在，這可能是腸躁症的表現。
腸躁症的症狀因人而異，常見的症狀包括腹瀉、便秘和脹氣等。
小寶寶真的好可愛呀～💕
但他們小小一隻肚子卻那麼大，還會不停哭鬧，發生了什麼事？
新手爸媽往往會有疑問或擔憂，究竟是吃太飽還是肚子脹氣，或是生病了很不舒服，要怎麼去辨別？拍嗝跟按摩需要注意什麼重點？作伴小編借你幾分鐘，帶你看乎清楚～
安撫腹痛快速DIY
你都如何處理小孩腹痛？薄荷油不適合年齡太小的孩子味道重，皮膚太刺激…
可能包含敏感內容
你常常因為工作或考試，連吃飯都必須秒嗑嗎？
你常常肚子脹氣、乾嘔、胃腸悶痛不適，甚至影響到日常工作與睡眠嗎？
你自幼腸胃就不好，找西醫也是反覆發作嗎？
洪醫師分享診間遇到的腸胃疾病案例，讓你用一篇文章的時間，瞭解腸胃治療與平常保健的重點!
