脹氣
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很多人以為胃不舒服、脹氣、消化慢，
一定是「胃酸太多」。
但其實臨床上常見的，反而是胃酸不夠。
當胃酸不足，
食物分解不完全，
就容易出現脹氣、打嗝、食慾差，
甚至吃一點就覺得卡住。
那為什麼會胃酸不足？
其實有幾個很常見的原因。
第一，長期使用胃藥。
像是PPI
從晨間運動咖啡香，到品嚐壽司時聯想到的向田邦子，再到養生飲食卻物極必反的人生反思。
那天值班時，我沒有做什麼特別的事。
只是一次又一次，把注意力放回呼吸——
深吸、慢慢吐氣。
再深吸、再吐氣。
沒有追問原因，沒有急著理解。
只是讓自己留在此刻。
氣味，是看不見的風景。〈氣味的成分研究〉系列，嘗試以芳香化學為路徑，看見香氣背後的分子秩序。讓我們試著在理性與感性之間尋找平衡——用化學語言理解氣味的秘密，也用嗅覺重新認識自然的呼吸。
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病人胃痛、脹氣，治療3周後改善。
(保護病人隱私，照片以背影為主)
胃痛原因:
1. 飲食不當/急性胃炎： 吃太油、太辣、不新鮮食物，或暴飲暴食，通常數小時緩解，或伴隨嘔吐腹瀉。
2. 胃酸過多/
病人的脹氣、水腫
，經針灸和中藥治療3周後，症狀改善。
(照片為保護病人隱私，以背影呈現)
脹氣原因:
1. 吞入過多空氣： 吃太快、邊說話邊吃、喝碳酸飲料、嚼口香糖都可能導致吞入額外空氣。
2. 飲食： 豆類、豆芽、洋蔥、甘藍菜、蘋果、桃子、地瓜、馬鈴薯等，以及乳製品容易引起脹氣。
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好市多入手的樂益活益生菌，實測30天心得分享：排便更規律、腸胃舒服不脹氣。5大菌株×100億菌數、價格親民；適合腸胃健康保養派的高cp選擇。
中研院特聘研究員潘文涵育有過動兒，一路走來家長和孩子都辛苦。她說，研究發現過敏、血清素偏低、飲食不當會造成過動，許多過動兒也有過敏體質，呼籲家長及早發現、調整。
筆者只要過度飲食，吃豆類食物都會有脹氣問題，有時候脹到胃痛。(暴飲暴食真的很不好，但有時候人生總還是需要怒吃，就不一定要時時把自己當完人了)
每天起床還未進食前，可以用蓖麻油與甜杏仁油1:1的比例混合按摩，除了順時針按摩腹部以外，針對胃的位置下壓住，然後往下滑動，改善效果一天就會出現。
日常生活忙碌，很多身體小細節容易被忽略。本文整理了 5 個常被忽略的健康現象：睡眠再多仍疲累、刷牙牙齦流血、口乾舌燥、餐後脹氣，以及頭髮掉得多。這些看似微不足道的小警訊，其實可能是身體提醒你該停下來、關心自己的信號。內文提供簡單可行的調整方式，幫助大家及早照顧健康！