水耕

玩種子盆栽的新玩法，使用松果作為種子盆栽的容器，充滿創意與樂趣。這篇文章分享了作者玩種子盆栽的經驗與心得，並提到了種子盆栽的樂趣與成就感。

感謝宇宙給我的豐盛 感謝我有一個健康的身體 感謝我是這麼有福氣的人 每天都可以用無毒蔬菜、水果 來打一杯綠拿鐵 今天用「芥末菜葉」來打鐵 芥末菜和羽衣甘藍、花椰菜一樣是十字花科家族的 含有鎂、鈣、維生素C與β-胡蘿蔔素

工作時間緊湊、久坐沒運動、長期緊張焦慮 生活常常不是按著美好的劇本發展 但我們可以在生活中、每一個細小的選擇中 選擇「愛」自己 下班還有一點充裕時間，不是全程坐車回家、而是走一小段路運動一下 想放鬆，不是隨手打開手機打開電視看一些八卦新聞、而是靜下心看幾頁能提升知識或心靈的書

綠拿鐵與小花兒～春暖花開～ 最近除了當小菜農，也當起小花農 吃對身體有幫助的食物，其實不難。一杯綠拿鐵裡面包含了蔬菜、水果、根莖、綜合堅果、油酯 兩週找一次空檔，把該處理的水果切一切凍一凍、根莖類蒸一蒸，一般超市有機店就可以買得到綜合堅果和好油酯

今日阿鐵： 吃蔬菜： 火鳳凰萵苣、芝麻葉 如何用幸運樹種萵苣 > 吃水果： 蘋果、芭樂、香蕉 幫綠拿鐵加入酸甜爽口的風味＋豐富維他命 吃飽足： 馬鈴薯、南瓜 幫綠拿鐵加入香濃滑順口感＋飽足感 穩定血糖： 薏仁、燕麥、小麥胚芽 幫綠拿鐵加入隱形超級保健食材＋穀物香氣 吃優質油

蔬菜與水果、堅果、好油、水，造就的蔬果昔綠拿鐵，以及用香草點綴的沙拉與點心，成為了我每天的療癒時刻。 每一口的滋味都讓味蕾舞動，更讓心靈逐漸沈澱。香草的香氣彷彿是自然派送的馨香禮物，讓我在忙碌的日子中找到放鬆的時光。

最近我有了新朋友～黃皮果 酸甜多汁、有一股柑橘類的酸爽精油風味 打鐵一大壺加入三顆就很夠味了 敬 忙碌卻感到豐足的生活 ＃有人說像戀愛的滋味 ＃這款味道喜歡柑橘類飲料的人會很喜歡喔 ＃不太常見的大自然寶物 ＃感到豐足

植物本身就很療育，玩種子更讓人欣喜。

最近看了FB社團-綠拿鐵同好會中，湘湘老師推薦的書「排毒計畫21天」，瞭解了身心靈一起提昇的不同層次，由內而外的療癒力 我們都值得擁有美好，每天選擇用好的食材補充「植物能量」，我常說的，喝的綠色能量，今天你乾杯了嗎？

近幾年最讓我着迷的一件事是，用這些新鮮的蔬菜搭配當季水果，每天早上打一杯綠拿鐵給自己。這種健康的組合讓我感到活力滋養。可以感受到蔬果的純粹味道，給身體新鮮、高營養價值的食物。每一口都品嚐到大自然的恩賜，讓我感到幸福和健康。這種天然的美味讓我愛上每天的早晨，因為我知道，我正在為自己的身體做出最好的選擇