感謝我有一個健康的身體~幸運樹安心菜

更新於 2023/08/11閱讀時間約 1 分鐘

感謝宇宙給我的豐盛

感謝我有一個健康的身體


感謝我是這麼有福氣的人

每天都可以用無毒蔬菜、水果

來打一杯綠拿鐵


今天用「芥末菜葉」來打鐵

芥末菜和羽衣甘藍、花椰菜一樣是十字花科家族的

含有鎂、鈣、維生素C與β-胡蘿蔔素
鎂有助於維持醣類的正常代謝
鈣幫助血液正常的凝固
漂亮的芥末菜~

漂亮的芥末菜~

生吃帶有一絲獨有的溫和芥末味

在壽司比較容易發現他的應用


第一次看到這個種子好有趣

買!馬上來種看看,結果發現寶

像羽毛一樣的葉形真的好美

捨不得摘來吃

但太大了、就剪一些葉子來用

我還想再繼續欣賞他幾天~

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工作時間緊湊、久坐沒運動、長期緊張焦慮 生活常常不是按著美好的劇本發展 但我們可以在生活中、每一個細小的選擇中 選擇「愛」自己 下班還有一點充裕時間,不是全程坐車回家、而是走一小段路運動一下 想放鬆,不是隨手打開手機打開電視看一些八卦新聞、而是靜下心看幾頁能提升知識或心靈的書
綠拿鐵與小花兒~春暖花開~ 最近除了當小菜農,也當起小花農 吃對身體有幫助的食物,其實不難。一杯綠拿鐵裡面包含了蔬菜、水果、根莖、綜合堅果、油酯 兩週找一次空檔,把該處理的水果切一切凍一凍、根莖類蒸一蒸,一般超市有機店就可以買得到綜合堅果和好油酯
今日阿鐵: 吃蔬菜: 火鳳凰萵苣、芝麻葉 如何用幸運樹種萵苣 > 吃水果: 蘋果、芭樂、香蕉 幫綠拿鐵加入酸甜爽口的風味+豐富維他命 吃飽足: 馬鈴薯、南瓜 幫綠拿鐵加入香濃滑順口感+飽足感 穩定血糖: 薏仁、燕麥、小麥胚芽 幫綠拿鐵加入隱形超級保健食材+穀物香氣 吃優質油
蔬菜與水果、堅果、好油、水,造就的蔬果昔綠拿鐵,以及用香草點綴的沙拉與點心,成為了我每天的療癒時刻。 每一口的滋味都讓味蕾舞動,更讓心靈逐漸沈澱。香草的香氣彷彿是自然派送的馨香禮物,讓我在忙碌的日子中找到放鬆的時光。
最近我有了新朋友~黃皮果 酸甜多汁、有一股柑橘類的酸爽精油風味 打鐵一大壺加入三顆就很夠味了 敬 忙碌卻感到豐足的生活 #有人說像戀愛的滋味 #這款味道喜歡柑橘類飲料的人會很喜歡喔 #不太常見的大自然寶物 #感到豐足
#今天我們女人來談怎麼愛自己 #經期前的綠拿鐵 #用自己種的菜打鐵好幸福 「經期前要喝什麼綠拿鐵補充?」 這個問題長期困擾許多女生朋友們,如何選擇正確的食材打入綠拿鐵,有效緩解經前不適呢? 一杯適合的綠拿鐵,需含有補血的鐵質、平衡荷爾蒙的維生素B6和維生素C,以及維護骨骼健康的鈣質。
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