社群成癮

先將你要說的話按照要素分類，比如分成問題來源、分析、建議解決方案等三部分，在對方開始認真聽你說話前先告訴對方，對方心裡就預期有這三件事，增加掌握度就更願意聆聽與理解。 然後你就按照這框架一一說明，對方就會覺得容易理解，每個說明盡量控制在三個部分內，因為人的專注時間有限。 要傳達較長的訊息時，

我從2017年開始在臉書經營一個小粉專，紀錄、分享在德國的求學、生活經驗、旅遊和生活，經營方針很佛系很隨緣，所以我不是什麼知名網紅，只是累積了一些固定捧場的讀者，2019年也啟用了Instagram ，陸續也藉著這樣的平台認識了一些朋友，正當我以為就會這樣穩定下去的時候，事情就這麼發生了，殺我個措手

經過了121天，第三次恢復使用社群軟體。 IG登出，臉書限制一天使用3分鐘的時間（因為偶爾想寫寫東西） 理由是，擔心自己用不好的方式攝取多巴胺，反而產生更多的焦慮。 看著一篇篇的網路貼文，我沒有在理解文字，也沒有想要社交。 我只是享受著，指尖滑過螢幕的快感，對我來說那是一種制約。

2021年10月4日晚上11時半，睡前滑Facebook與Instagram 皆無法顯示最新動態。 究竟我們為什麼需要臉書呢？

最近開始寫方格子，拍TikTok。 突然很有感觸。 15年前 我們用紙本寫日記、用相本留回憶 我們到影廳看電影、用電台聽廣播 交換日記，讓兩個人的心更貼近 有相本的回憶，翻開都充滿感動 到影廳看電影，牽手就臉紅心跳 車上廣播，聽了感動心靈也滋養