經過了121天，第三次恢復使用社群軟體。
IG登出，臉書限制一天使用3分鐘的時間（因為偶爾想寫寫東西）
理由是，擔心自己用不好的方式攝取多巴胺，反而產生更多的焦慮。
看著一篇篇的網路貼文，我沒有在理解文字，也沒有想要社交。
我只是享受著，指尖滑過螢幕的快感，對我來說那是一種制約。
在刪除的這段期間，雖然多出了很多時間
但偶爾還是會因為高敏感的特質，對於悶悶不樂特別敏銳。
只不過比起以前，不會試圖以滑社群來當作緩解，而是進到更深的自我覺察
問問自己，此刻的我缺乏什麼、有什麼不愉快、又有什麼想改變。
過往依賴社群時，有個有趣現象。
確實會有幾位特別關注自己的朋友、也有幾位偶爾回覆的朋友
但在社群裡更多的是，從未聯繫的朋友。
這對我來說的意義是問自己，
想分享一件事情的目的是什麼？
如果是記錄生活，為什麼筆記本沒有這樣的效果。
如果是與人連結，為什麼不是直接與朋友聯繫。
或許我想換來的，是透過社群，
用最小的力氣，被動地換取最多不特定人的關注，並期待與他們擁有互動。
當然這也許是冰山一角，
但如果，他是真的。
那麼重複執行這件事，變成了我的日常與追求。
人是群居動物，我們需要社交生活，
需要互相依靠，才能抵禦天生的脆弱。
或許能如自己所願，有許多朋友前來關心、互動。
但關心的程度、意義深淺不一，能帶來的價值也會有所不同。
更實際一點，會不會倒頭來，
只是用最小的力氣，去消耗；然後再花更多最小的力氣，去填補。
結局換來的是，我的一籃空虛與焦慮。
像我一樣的人若有一百位，皆僅僅享受指尖滑著螢幕的愉快，
而非投入社交能量去與他人交心。
那或許可以形容這個社群裡，有100個靈魂正在遊走，
沒有人真正想在社群裡互動，大家只是消耗著能量，
等著出現的第101個靈魂是擁有肉身與心智的。
社群媒體，是把人拉近了；還是把人推遠了。
又或者，是叫人淡忘，何謂情誼。
也許與它是把雙面刃，考驗著操刀人的功力。
按讚與瀏覽數才是塗抹在上的毒藥。
