社群焦慮

按讚就像按下一顆多巴胺按鈕 「恩，我也這麼覺得」、「我在呢」、「你很棒！」。這些原本在現實生活中聽到會令人心花怒放的話語，在網路上卻被轉化成了按讚的形式。 老實說，我寫文章也不是為了錢或流量，如同自介欄說的，單純把方格子當樹洞，時不時上來抒發情緒或分享想法，雖說本意是這樣，但看到有人按讚

近期跟好友聊天，她跟我私訊不要在IG文章留笑臉的符號會讓人感到疑惑，有些人會因為這樣私下靠北妳。 相當久的網路好友這樣提醒，她跟我反應即使沒有惡意也沒詆毀對方的留言，對方也會因為不相關的留言感到非常不開心跟覺得自己有付出的貼文，沒有過高的共鳴跟稱讚就

為什麼會焦慮呢？如何擺脫焦慮？ 最近，盛行短影片傳播，大家很愛直播或是拍攝的主題：自律打卡、早上五點起床、打卡唸書、打卡健身..... 這一系列影片充滿我的社群軟體，看著看著我竟然開始厭惡自己，覺得自己都在原地踏步，大家都在前進，社群媒體表現出來的所有的人，總是很完美，日子過得很快樂、樂觀、積極向上

許多人在每年1月1日時總會許下新年新希望：賺錢、減肥、活得開心，殊不知到了年底，不只沒錢、越來越胖，精神狀況也輕度憂鬱， 這是因為，我們的思維出了一點小問題。

「在意別人的時候，就是你該在意自己的時候。」 前陣子追日本排球的時候 我很愛用推特跟IG看選手的照片 每天看到喜歡的選手就覺得被滋潤好幸福 一天滑手機5、6個小時以上很正常 無論是上課時間或是下課回家 就算已經都看過，甚至重複出現了 還是忍不住一直點開刷新 希望能再看到更多選手的新動態

你是不是也這樣？手機滑著滑著，壓力不但沒有得到紓解，反而因為看到大家光鮮亮麗的生活而覺得孤單、焦慮，甚至是忿忿不平。你有可能被社群焦慮纏身了。在了解社群焦慮之前，讓我們先來好好了解自己的焦慮，試著找出並解決自己焦慮的來源吧！

2021年10月4日晚上11時半，睡前滑Facebook與Instagram 皆無法顯示最新動態。 究竟我們為什麼需要臉書呢？

在社群盛行的時代，我們花了大部分的時間經營社群還是真實世界的朋友？面對所謂的朋友，你們能聊的是人生進度還是坦承彼此的脆弱？那些你發出的動態，又有多少是你真正想說的話呢？暫時放棄社群上的連結，投入現實中的一切。

當時我暗自嚮往著某種生活狀態，在京都旅行，坐在木質調的青年旅舍裡，吃著茶泡飯當早餐；擁有幾副歐洲跳蚤市場買下的骨董耳環，笑著對身邊的人說「大英博物館我永遠逛不完呢」

你是否在社群網站上看到大家開心熱鬧的影像，心裡會覺得嚮往，想要自己的生活也能過得豐富有趣，或是覺得自己孤身隻影，沒有很多人陪伴而感到寂寞？那些喜歡展現自己生活過得豐富熱鬧的人，其實是越容易感到孤獨並害怕孤獨的人。