科學化訓練
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科學化訓練
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如何投球？分析問題、設計投球訓練的方法！新手老手都適用——投球機制(三)
如何訓練投球？就是以下步驟： 1.分析投球動作 2.發現問題 3.分析原因 4.設計修正動作 5.訓練 如何設計投球訓練？就是以下步驟： 1.拆解目標 2.用小目標作為初始訓練 3.將小目標組合成大目標，作為後期訓練 4.設計不同情境，熟練並濃縮投球概念 5.搭配影像回饋正常投球
2023-12-21
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投球機制
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投球動作
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棒球科學
準備三個月完成人生第一場全馬--練習篇
分享這次準備三個月參加柏林馬拉松的過程，希望能夠鼓勵也想嘗試挑戰的妳/你。三個月的練習課表全公開，在賽前最長的距離只跑過16公里!
2023-09-28
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教練
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柏林馬拉松
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全馬
