如何投球？分析問題、設計投球訓練的方法！新手老手都適用——投球機制(三)

零、前言、概要、目錄

前言與概要：

如何訓練投球？就是以下步驟：

1. 分析投球動作
2. 發現問題
3. 分析原因
4. 設計修正動作
5. 訓練

如何設計投球訓練？就是以下步驟：

1. 拆解目標
2. 用小目標作為初始訓練
3. 將小目標組合成大目標，作為後期訓練
4. 設計不同情境，熟練並濃縮投球概念
5. 搭配影像回饋正常投球

作為先備知識的投球機制運作原理在這篇，檢查投球動作的知識則在這篇。

有些東西我不確定你們會不會用到，沒空的話看第五章和第八章即可，這樣就可以做到最低限度的分析問題和改善了。

目錄：

一、機制修正的發展進程

• 註冊
• 使用
• 濃縮
• 模組化

二、問題類型

• 1.運動表現類/複合類問題
• 2.相對外物問題
• 3.複數問題
• 4.單一問題

三、肇因層面歸屬

• 1.先確認是否是身體結構導致
• 2.若非1，即是單純機制問題，分析問題處的動力鏈上下游狀態，接續閱讀

四、機制面肇因類型(排除不可能)

• 1.控制問題(沒意識到或意識無法控制的問題)
• 2.意圖問題(動作在意識控制內)
• 3.熟練度問題

五、如何找出與判斷肇因

• 1.從問題找原因
• 2.判斷某現象是不是真的為某問題的原因

六、修正機制的原則