紓壓
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後設思考是指，從「俯瞰」的角度來觀察、認識自己的認知活動和個性。只要獲得「外部」的視角，就能不再苦於在現下所處的世界裡與他人比較，還會發覺自己視野狹隘，竟然在這麼小的地方對一點差異就如此敏感
5/5後設思考
從一些生活中的小事情，找出能讓自己獲得成就感的方式。也許只是整理好房間這樣的小事。謝謝莫非分享書中精華內容。
在充滿挑戰的生活中，我們彷彿被困在泥濘中。但每一段艱難的經歷，其實都是生命的磨練。透過記錄心理狀態和尋找興趣來釋放壓力，我們能重新認識生命的本質。注重當下的真實感受，隨心而為，能讓我們在逆境中找到希望與力量。這篇文章將帶你思考如何在困境中重拾生活的美好與意義。
透過輕鬆幽默的故事，反映了人們忙碌生活的壓力與不易。文章中穿插的笑話情境，不僅增添了趣味，還讓讀者感受到生活中的溫馨與幽默。讓人忍俊不禁，釋放心中壓力。
對不起！我還是笑了，沒忍住😅
本書主要在告訴我們消除焦慮與煩躁的100種科學方法。當你壓力大時，可以在書中找出「適合自己」的方法來紓壓，讓自己每天都有快樂且健康的生活～
前陣子，有練胸大肌。
只是，為了能順利坐得住，想說，在同志學員轉到社區復健中心的情況下，就只有在課堂上，進行抖胸大肌。
基本上，我沒有上健身房。
只是，能坐得住。
雖說是喜歡抖胸大肌，至少，沒有到耍騷貨
基本上，在疫情前，就有看過女生抖胸大肌的影片。
而我今天，就有成功。
只是說，我只
每當思緒卡關，或者心煩意亂時，我總是換上跑鞋，選擇一段路徑，不為速度、不為紀錄，只為找回內心的平靜。
在那節奏有序的步伐裡，仿佛我的腦海也隨著步伐一點點放鬆。跑步時，什麼都不去想，讓心中雜亂的聲音逐漸沉澱。在一次次的運動節奏中，我找回了初衷，讓壓力隨著汗水慢慢散去。
感謝分享，給大家希望的力量~
颱風趕在10月最後一天造訪台灣，今天煮了三餐。
我一直都喜歡下廚。我發現自己能在下廚的過程中更投入心思，甚至像在作畫一樣地去雕琢每道菜。透過下廚，我學到如何在有限的條件下發揮創意，如何在繁瑣的步驟中保持耐心，甚至更喜歡自己的樣子。如今，下廚不再只是填飽肚子，而是一種能夠滋養心靈的美好習慣。
今天聽到了一個很溫暖的真實故事，故事的主角是同事的國一的二兒子。
同事在接到一通電話後，急著收拾東西告假。因為大家平時的相處很融洽，感情也不錯，所以也緊張的關心起是否家裡出了什麼事？有沒有需要幫忙。
同事大概感受到了大家的擔心怕造成誤會，所以放下收拾東西的手，娓娓的跟我們聊了一下狀況。
溫馨好故事，也證明原生家庭對孩子品德的影響有多大！
在升學壓力下，學生面臨的憂鬱狀態和各自的舒壓方式。儘管許多同學成績優秀，仍然陷入憂鬱，表現出在校園內的心理健康問題。分享了自我舒壓的方法，並強調每個人都有其獨特的煩惱與解壓方式。
發大願：每天寫一篇文章，還要日更 100 天。
第 95 篇文章，代表今天是日更的第95天。2024/07/15 發下宏願「今天開通帳號，明天開始，每天都要寫一篇文章，而且還要連續日更 100 天。」時光飛逝，一眨眼 3 個月過去，離目標霜降的日子只剩下 5 篇文章的距離，進入尾聲階段
相信你一定能達成目標，請安心休息，放鬆身心❤️