緣來
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你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
前陣子到處都很常聽到一首節拍及歌詞都很洗腦的韓文歌『Whiplash』。伴隨著MV裡「脖子痛」的動作，在網路上掀起了一陣熱議和模仿風潮。但是你知道 Whiplash 究竟是什麼意思嗎？
Whiplash 其實指的是一種因為猛然急促的撞擊所造成的嚴重頸部傷害。通常發生在車禍劇烈撞擊的狀況。
上一次我們談到了 運動的種類及其與心理健康度 的關聯性
今天則是要來聊聊運動的時間長短，是否會對心理健康造成影響呢？
你平常花多久的時間運動？
你覺得運動多久算是有運動到呢？
究竟運動時間多長，對於心理健康度有最顯著的影響呢？
有一句話說「要活就要動」
想必你或許也曾聽過多運動有益身體健康這件事情
但究竟多運動當中的「多」，指的是多少運動量呢？
（圖片出處：https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/606ee4f6dcc64b45ce09ba18/13cfb68
世界盃足球賽的資格賽最近開打，上週3/26舉行的南美區資格賽賽程中，阿根廷以4:1的成績擊敗了宿敵巴西，搶先成為南美洲第一支順利晉級的參賽隊伍。
阿根廷國家隊隊長梅西這次是否會再次率領球隊連霸，成為球迷熱切期待的賽事之一。
你也有支持的隊伍或球員嗎？
（圖片出處：https://p
近幾十年來，醫學研究和科學家都透過許多實驗及研究證實，壓力會對人們的整體生活健康造成影響。
除了是肥胖、免疫力低下的原因之一，同時也會增加人們罹患心血管疾病的風險。
2023年美國心理學會一份調查發現，新冠疫情爆發以來，尤其是對35歲至44歲的民眾來說，壓力造成了更大的問題。
這個年齡層的
上一次我們聊到了天氣和季節影響情緒的可能性，
今天則是要來談談為什麼季節變換或許並不完全可能是 季節性情感障礙 （SAD）的主因。
關於經緯度的假說理論是這樣的：當你越往北或往南，越遠離赤道的地方，由於冬季越長；日照時間減少，當人們處在一個較寒冷也較為黑暗的環境中時，ＳＡＤ
在那之後她從來沒有再提過先生的事情，只是畫著一幅又一幅的花卉和梵谷。
我在想，有時候不說破，其實是一種莫大的祝福。
畫裡藏著她對去世的先生的愛和想念，
還有滿滿的感謝。
希望奶奶您回想起爺爺的時候，心裡已沒有苦澀，
天堂再相見。
Dysmenorrhea（經痛）廣義來說指的是女性於經期前中後時所產生的腹部不適、疼痛或暈眩等症狀。但根據經痛所發生的情況又可以分為兩類：
primary or functional dysmenorrhea 原發性經痛（又稱之為功能性經痛）
secondary dysmenorrhea 繼
隨著科技的進步，近年來許多人普遍都開始戴起了智慧型手錶。也有很多人會購買類似的穿戴裝置給家中的長輩，協助他們留意心跳、血壓、活動時間等。但是對年長者來說，運動的時間究竟是越長越好嗎？年紀的增長，往往會逐漸伴隨著認知功能的退化。通常最明顯的即是行動力、動作及行為效率上的改變。