胡展誥

早上被會計單位退件，請款單據有些缺漏。我去找承辦人員，請教該怎修改。承辦人員埋頭於滿桌子的文件，對我突如其來的詢問，指著單據空白處不耐煩的說，「你這要有合約計價，去找會的人教你！」 事後同事說，會計單位的同仁，常講話很兇、很不客氣。我笑了笑，表示可以理解他們的忙碌與紛亂。

前幾次的讀書會，展誥老師提到重新框架，先同理再說理。 那天孩子補習回來，坐在餐桌旁滑手機看很久。我有點不高興，我覺察到自己的情緒。我想到老師說的「先同理再說理」，於是我決定改變說話的方式。

最近在上長耳兔心靈維度的《說不出口的更需要被聽懂》讀書會，由作者本人胡展誥心理師導讀。 真心覺得，看書真的就是眼睛看過而已，把書闔上之後，看了什麼都忘光光了。 還是要透過讀書會，分享討論，才會印象深刻，內化成為自己的知識。

我們習慣從他人眼中認識自己，在你的成長過程中，你被貼了那些標籤呢?你要不要認同這些標籤呢? 如果有機會重新形容ˋ自己，什麼樣才是你喜歡的呢? 這些標籤，來自我們的觀點，形成個人的自我認同，影響一個人的行為動向，通常帶著評價。