自噬作用

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從增加步行和簡單運動到選擇適合的飲食,幫助我們達成長期健康與減脂的目標。我們不僅需要專注於高強度運動,更應該注意平時的活動量、飲食結構和壓力管理,這些細節能顯著影響身體的代謝效率和脂肪燃燒效果。透過持續的小改變,我們可以讓身體自然而然地更有效率地分解脂肪,達到健康與理想體態的雙贏結果。
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上兩篇斷食系列(1)(2)分別有講到斷食跟方法、好處與風險等等,有興趣的朋友有可以回去看哦! 生酮飲食和斷食是近年來很流行的減肥方法,但是你知道它們的真正原理和效果嗎?我將為你解釋生酮飲食和斷食的三個常見的誤解與差別。 1. 斷食是什麼? 斷食其實就是不一直吃東西,給胃一些休息的
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