與自己對話
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當你想要變好，只須透過肯定和支持的方式，就能讓自己快樂地往前，
當你想要被愛，只須成為自己的港灣與靠山，就能擁有穩定的安全感。
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
「一場讓睿智之光照亮心靈深處的對話」
🥰🥰🥰在今日寧靜的清晨，當陽光透過窗戶灑落在房間的每個角落時，我收到學生這一篇回饋文章，「與高我對話」的旅程，這是一段與自己內在對話的時光紀錄，一段讓智慧與智慧共舞的時刻。
💞💞💞來自夢中這一份「對開
當我們有空閒的時候，應該停下來反思自己的生活和內心。這段寧靜的時間讓我們可以問自己一些重要的問題，並且理解自己需要什麼。這個過程讓我們變得更加善良，更加寬容，也更加明確自己的輪廓。
朋友不懂我為何而寫，他們總是問我，寫這個要幹什麼？我都只是笑笑說是興趣，不寫作不閱讀的人不太能體會，寫作對我們來說就像是一個與自己溝通的方式，也是一種紀錄成長的軌跡，就像多年以後的我翻閱以前所寫的散文或心情小札，我可以從中閱讀自己在不同年紀的心境……
好棒的分享！😀
昨天整理家裡的時候發現自己四年前寫的願望清單，當時剛出社會不久，有很多想做的事，有些事現在已經完成了，也有一些已經完成不了了，還有一些是還在持續完成的路上。說實在的我根本忘了這東西，但有趣的是，看著這些自己四年前寫的東西，放到四年後的現在來看依然不變，有一種自己始終如一的安定與興奮感。
很溫暖的清單，就像看電影一樣。超幸福🩷
脈輪平衡是馬婷在早期接希塔療癒個案的時候，習慣在療癒開始前先幫個案隔空進行的一項服務，在此同時也會進行相關解讀及給予建議。
今天的這位個案是一位藝術相關工作者，這次是來詢問關於工作和感情的建議。
看完這本書確實有種原來孤獨並不是一直說服自己一個人也很好，或是要好好練習獨處等等，而是擁有良好的人際關係、適時保有自我空間、開放接納別人的意見、隨時柔軟的身段，這些都可以讓自己更可以在面對自己或他人時更加自在。
4/5與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣
很棒的分享ㄟ，重新認識如何面對孤獨
有多久沒有讓自己靜下心，好好的沈澱自己呢？
現今的社會大多都是用勞力換來屬於自己的獎勵。
有時候當自己忙完手邊的工作，又或者剛好空閒時 ， 不時會往窗外看小鳥的飛翔或者車水馬龍的景色， 腦袋也沒有想什麼就靜靜的看著 。
當自己沈澱時，所想的不是接下來工作行程 、也不是下班聚餐時間 ，而是思考
生活是繁瑣的。很多時候，我們將許多的時間，花在執著眼前、追趕未來，或者糾結過往。對於自己身處的環境與當下，卻鮮少留意聆聽和關心。所以我們未曾發現窗戶外頭，沾滿雨露的蜘蛛網；也未曾停駐在行道樹下享受庇蔭，或者凝視沙河魚游 ；更沒有閒適的時間，欣賞黎明虹彩與吱吱鳥啼。當我們無法體認到自己當下擁有的，卻對
