身體活動
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本文探討如何透過早晨的寧靜、記錄生活與身體活動，與壓力共舞，養成堅韌心靈。
清風拂面：學會與壓力共舞
壓力如影隨形，猶如晨霧中朦朧的影子，時時刻刻伴隨著我們。若讓這影子籠罩心頭，未來的道路將如霧中的迷途，難以前行。
這是關於「專注力」的下降或「大腦疲勞」的困擾，更是一場對身心健康的悄悄侵襲
身體活動 (physical activity) 是指骨骼肌消耗能量產生的任何身體動作。在進行身體活動時，使用的能量超出安靜代謝值的一項過程。例如：寫字、打字、開車、看報紙 (翻閱)、小孩玩玩具、園藝、搬運貨物皆是屬於身體活動。人體每天都離不開身體性的活動，每天活動一下，健康每一天。
先觀察我們的情緒和身體移動的方式。當我們感到悲傷時，我們的行動可能會顯得沉重且緩慢；生氣時，可能身體的動作會較平常不自然，情緒與身體的移動兩者相互影響，也就是說抒發身體上的壓力，也會釋放心靈上的壓力。
今天6:30醒來, 上完廁所再躺回去, 想到看時間時已8:30, 來得及去吃自助式早餐, 梳洗完快9點出門。
約1小時吃完, 去走前幾天新發現的小路。朋友說她就診的診所說吃完飯1小時內走路半小時, 對於血糖的降低最有效, 所以吃完飯就走路, 每天都會發現1條 (數條) 小路, 還有泡湯所在、餐館等。
