靜坐
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有專家認為專注有兩種，一種是讀的這個課程原本就是我們很有興趣的科目，屬於積極專注；但是如果要讀的內容我們毫無興趣，提不起勁，但卻還是要專心閱讀，這就是屬於消極專注。
這兩者的動力來源不同，消極專注來自恐懼，擔心被罵，被瞧不起，愈是痛苦，負面情緒愈大，消極專注的力量就愈強；但若是要加強積極專
每天早上七點，他準時坐在公園的那張長椅上，靜靜喝著咖啡、看著晨光。
沒人知道他是誰，只知道他總在那裡。直到某天，他沒再出現。
人們才發現，那個不說話的身影，其實早已成為一種陪伴。
後來，有人坐了上去，像是接力般繼續著靜靜的守候。
一張長椅，因為曾有人坐過，就有了溫度，也留下了一種安靜的連結。
雲尋路過一村，遇見病童危急，雖無醫術，卻以氣息安撫、靜靜陪伴，終使孩童退燒。村人感謝他「沒說教，只陪著守那口氣」，他才真正懂得：修行不是為了救人，而是願意與苦同在。他拒絕「救世」的虛名，只做那個靜靜坐下、不離開的人。當孩子問他是不是仙人，他微笑答：「我只是個走路走很久的人。」這一次，他選擇留下。
只需要五分鐘，透過簡單的靈氣手印（Gassho）和築光呼吸法，就能快速淨化身心靈，緩解焦慮，找回內在平靜。本文提供步驟教學，並分享進階練習建議，讓你隨時隨地連結靈氣能量，記得自己是光。
雪松精油（特別是大西洋雪松）具有多種保健功效。其主要成分 cedrol 具備安神助眠、減壓抗焦慮的作用，常用於芳香療法。此外，雪松精油具有抗菌、抗炎與控油效果，對於改善痘痘、頭皮屑和脫髮問題尤為有效。其天然木質香氣也能驅蟲與淨化空氣。
炎炎夏日，烈陽炙烤著校園，我們卻靜坐於教室之中，冷氣緩緩送出清涼氣息，如山谷間穿過竹林的微風，帶來一種難以言喻的爽快。
坐在我前方的，是田同學——一位話題總是滔滔不絕、極好相處，卻也常做出些讓人難以招架的舉動之人。
這日午後，他如常放鬆身體，將椅子後腳高高翹起，雙腳懸空，雙手枕於腦後，身子一前一
以身體為入口，陪你釐清身心癥結、整合自己。
提供三項服務：
🔸 微細身心理解：細緻探詢身心狀態
🔸 身體整合調理：徒手協助放鬆與回復協調
🔸 靜坐映照鬆解：在靜與陪伴中讓內在鬆開
這裡沒有神奇速效，只有溫柔誠實的陪伴。
適合慢性不適、壓力困擾、需要安靜空間的你。
第十一章 門開天下
陳靜與青璃整理好新入門弟子的名單，呈交給無跡過目。無跡看完後，微微點頭，隨即召集所有通過初選的弟子來到練武場，讓他們在場中央靜坐打坐，閉眼凝神。
「恭喜在座的各位，你們正式進入無跡門最終試煉。」無跡負手而立，目光平靜卻帶著威壓。「我是你們的掌門，無跡。」
給身心靈老師的氣功補給站：
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本課程專為身心靈老師設計，透過氣功幫助老師們調整身心平衡，提升內在能量場。無論是紓解壓力、激發靈感，還是強化自我保護力，這裡將是您能量充電的好地方。讓自己更有力量，去照亮更多生命！
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