「我是一個無可救藥的樂觀主義者。」採訪一開始，童至祥便坦率指出她最重要的習慣：正面思考。 每個人都曾經被負面情緒突襲過。每當事情發展不如預期、沒有受到公平對待，憤怒、沮喪、失望等心情，就會像黑色墨水，即使只有一滴，也會快速擴散，把整天的心情染黑。

答應主管要在一周內交出報告，卻沒有做到。」「跟同事說好要一起聚餐，家裡突然有事，只好爽約。」「答應自己要減肥，還是一直吃高熱量的食物。」 發生這些情況，你是不是會感到羞愧、內疚、良心不安，甚至是罪惡感？如果有，代表你是一個負責任的人。

每天工作到深夜、假日加班，是許多人的生活和工作寫照。面對接踵而至的工作，只得把許多重要的、想做的、感興趣的事拋在一旁。 想解決「事情做不完」的困擾，根據《其實你做太多了！》一書作者費格斯．奧康奈爾（Fergus O'Connell）的分析，方法並不是挖出「更多時間」，而是「不要做那麼多事」，如此才能

不論是在工作或生活中，經常會使用各式各樣的圖表範本，讓工作者有既定格式可以依循、避免錯誤，也可以節省「重製」的時間。例如，一份制式的企畫書、一分正式的採購單、新手注意事項等。

「心理學曾經認為，多工是聰明的象徵。」台灣大學心理學系專任教授連韻文說，這代表大腦資源豐沛，可以分給不同的事情。 而放眼手機、電腦不離身的工作環境，同時應付多項任務與要求已經是不可逆的趨勢，我們總是在開會的同時、回Email、查看即時通訊，還認為自己能兼顧，是現代人都變聰明了嗎？

方法 1 ：從既有成功案例找靈感 主管要你針對「適合年輕女性族群的網路服務」提出企畫案，你一時間不知從何著手，該怎麼辦？《A4一枚工作術》作者三木雄信指出，當你有一個明確的主題，卻毫無頭緒時，這時候你需要的是「Hop‧Step‧Jump表單」。

「老闆真的很討厭！」「什麼？今年又沒加薪？」「留在這裡實在沒有發展性，領完年終我就想走人。」 年關將近，對現況不滿或迷惘的工作者，想轉職的欲望蠢蠢欲動，許多工作者心裡有千百種理由，想著「不做了的人最大」，準備辭職信一丟、門一甩，一走了之。

STEP 1 ：洞察消費需求，擬訂行銷策略—以均一價百貨為例 「價格」決定店面經營型態與商品含金量多寡，以平價百貨生活用品店為例，可分成兩種經營型態：「均一價」（例如所有商品 39 元）與「平價」（強調便宜，但不標榜均一價）。 對於平價百貨通路企畫人員而言，這兩種經營型態到底有何不同？

從零售賣場收集回來的資料，還必須加入你經過思考的想法與觀點，才能彰顯這份通路情報的價值；整理賣場情報資料時，最忌諱以流水帳的編排方式來處理，因為這樣最後整理出來的內容還是屬於「資料」（data）的性質，必須具有分析與insight（洞察力），才可算是有用的「情報」（information）。

很多人會以犧牲睡眠來延長工作或玩樂的時間，這麼做會讓精力水平大起大落，無法保持穩定的生產力。而除了要有足夠的睡眠時間，睡得好也很重要。 想要一夜好眠，房間裡的溫度很重要，要不會讓人冷倒發抖或熱到流汗。美國睡眠醫療會對於睡眠環境的建議是「把臥室想像成一座山洞涼爽、安靜、黑暗。」