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熊、狼、獅子、海豚4 種動物生理時鐘，檢視自己是哪種？把握的高生產力時段
很多人會以犧牲睡眠來延長工作或玩樂的時間，這麼做會讓精力水平大起大落，無法保持穩定的生產力。而除了要有足夠的睡眠時間，睡得好也很重要。
想要一夜好眠，房間裡的溫度很重要，要不會讓人冷倒發抖或熱到流汗。美國睡眠醫療會對於睡眠環境的建議是「把臥室想像成一座山洞涼爽、安靜、黑暗。」
「成功人士多半會早起，」這種說法想必你一定不陌生，因為這些所謂的「晨型人」能利用清晨精神好的時段完成一天最重要的工作。不過，也有些「夜貓子」（或許就是你自己）會抗議，說自己要在夜深人靜時，才能火力全開，發揮效能。
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溝通的本質：互相理解，達到共識
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本文介紹紫微斗數中的十二地支，每個地支的獨特特質，並說明這些特質如何影響星曜。子鼠靈活敏捷，丑牛堅韌踏實，寅虎領袖欲強，卯兔靈活多變，辰龍渴望自由，巳蛇執著追求，午馬尊貴豪爽，未羊溫和可靠，申猴不斷變化，酉雞一鳴驚人，戌狗友善配合，亥豬心思複雜但行動受限。了解地支的特質有助於更全面解讀命盤。
作息不規律造成許多小病小痛 ? 嘗試早睡早起每次都以失敗收場 ?
上集生理時鐘原理篇我們聊了為什麼幾點睡有差、生理時鐘是什麼、它的運作機制、以及短中長期不規律會帶來的影響。
這集實作篇來分享，如何善用學到的原理，穩固生理時鐘，變得好睡好起身體好吧！
幾點睡有差嗎 ? 大多數來說，有差
可是身體怎麼知道我幾點睡 ? 器官又沒有眼睛跟腦袋可以看時鐘？有差是會差多少呢？天生夜貓該怎麼調整呢？
今天我們就來聊聊這題吧！
兩個寶貝哥哥十二歲，弟弟五歲很喜歡這裡。需要購票入場的觀光工廠~雄獅文具 想像力製造所，是炎熱暑假的室內好去處。館內非常無障礙，任何需要輪椅或嬰兒車的加人陪同前往都可以靠近一起享受。聽導覽的同時也不需要被拒絕在遠處。無障礙環境的友善、也是通用設計最基本的～『尊重』每一個人都有參與的權利。
平日總是很忙碌的你，是不是也希望假日能一邊放鬆，一邊多陪陪孩子嗎？天使星夢渡假村絕對是最適合你的宜蘭親子旅遊住宿選擇，完美的住宿體驗和豐富的娛樂設施，不用離開渡假村也能享受美食，超細心的宜蘭住宿等著你來探索~先讓我來帶你探探路吧！
「愛是一種感覺，你難道沒有感覺到？」
「沒有，我只感覺到你把我當作玩物，希望從我這裡得到情欲的滿足。」
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「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
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