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熊、狼、獅子、海豚4 種動物生理時鐘，檢視自己是哪種？把握的高生產力時段
更新於 2021/04/26閱讀時間約 3 分鐘
很多人會以犧牲睡眠來延長工作或玩樂的時間，這麼做會讓精力水平大起大落，無法保持穩定的生產力。而除了要有足夠的睡眠時間，睡得好也很重要。
想要一夜好眠，房間裡的溫度很重要，要不會讓人冷倒發抖或熱到流汗。美國睡眠醫療會對於睡眠環境的建議是「把臥室想像成一座山洞涼爽、安靜、黑暗。」
「成功人士多半會早起，」這種說法想必你一定不陌生，因為這些所謂的「晨型人」能利用清晨精神好的時段完成一天最重要的工作。不過，也有些「夜貓子」（或許就是你自己）會抗議，說自己要在夜深人靜時，才能火力全開，發揮效能。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
需要更完美，其實只是一場誤會，你跟這個世界，你跟你的生命經驗共創的誤會。
我們想要的，從不是「更好」，我們只是期待被接受、被看見、而且最好是、當然要是毫無條件的；
但只是不知道什麼時候，「更好」跟「會被接受」，變成了同義詞，被畫上了等號。
美國最暢銷書-選狼還是選獅子，其中故事的內容是上帝把兩群羊放在草原上，一群在南，一群在北。上帝還給羊群找了兩種天敵，一種是獅子，一種是狼。上帝對羊群說：「如果你們要狼，就給一隻，任它隨意咬你們。如果你們要獅子，就給兩頭，你們可以在兩頭獅子中任選一頭，還可以隨時更換。」
唇形科益母草屬大約有10種，主要分布在歐洲和亞洲，台灣產1種。益母草一名因善治婦科諸病，而得此名，自古為婦科常用良藥，素有「血家聖藥」之稱。原產於亞洲溫帶和熱帶地區，世界各地透過藥用引進，已在世界熱帶和亞熱帶地區廣泛歸化，台灣全島分布於低海拔地區，多生長於平野、耕地，偶見民間栽培，有紅花與白花二色。
我看到這才恍然明白楊雅喆真正在乎的：那個不能跳舞，不能思想，不能妄以為有自由的年代，瀰漫著三小男孩不可能懂的威權空氣，他們不懂，所以只有他們能一「笑」置之。他們連神明都不怕了，當然不怕什麼偉人、「長官」。但是他們該不該怕？孩子們的心思，要怎麼處理那不能怕之怕？
生命的意義為何？許多人花上一輩子在尋找。
但有沒有可能，生命的意義就在於這段尋找的過程？
如何從追蹤一頭獅子延伸至追蹤自己的生命？
讓我們一起翻開《獅子追蹤師的生命指南》。
大家好久不見，我是雲山。
今天很難得的要來寫點不是廢文的廢文。
其實在專注投入心力——準確地說應該是靈魂才對吧，因為每次寫小說，對我來講，都是一次降神的過程——在專注投入於「小說」這個類別的創作之前，我原本有打算要成為學者的。
用文學與文化的理論基礎，鑽研ＡＣＧＮ的各種學問。
說來不知該算是可笑或
「我們是朋友嗎？」
穆塔手腳俐落地在銀棘樹的樹梢掛上了一幅新畫的畫。畫框是和銀棘樹葉相似的顏色，白色為基底的畫在銀棘樹葉的簇擁中，給人一種樹間燃起一盞燈的錯覺。
畫上是隻毛色純白的獅子。睿智的獅眼凝視著掛畫的人，穆塔不禁再次向獅子提問。
「你說呢？」
獅子沒有回答，牠以前不會這樣
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
需要更完美，其實只是一場誤會，你跟這個世界，你跟你的生命經驗共創的誤會。
我們想要的，從不是「更好」，我們只是期待被接受、被看見、而且最好是、當然要是毫無條件的；
但只是不知道什麼時候，「更好」跟「會被接受」，變成了同義詞，被畫上了等號。
美國最暢銷書-選狼還是選獅子，其中故事的內容是上帝把兩群羊放在草原上，一群在南，一群在北。上帝還給羊群找了兩種天敵，一種是獅子，一種是狼。上帝對羊群說：「如果你們要狼，就給一隻，任它隨意咬你們。如果你們要獅子，就給兩頭，你們可以在兩頭獅子中任選一頭，還可以隨時更換。」
唇形科益母草屬大約有10種，主要分布在歐洲和亞洲，台灣產1種。益母草一名因善治婦科諸病，而得此名，自古為婦科常用良藥，素有「血家聖藥」之稱。原產於亞洲溫帶和熱帶地區，世界各地透過藥用引進，已在世界熱帶和亞熱帶地區廣泛歸化，台灣全島分布於低海拔地區，多生長於平野、耕地，偶見民間栽培，有紅花與白花二色。
我看到這才恍然明白楊雅喆真正在乎的：那個不能跳舞，不能思想，不能妄以為有自由的年代，瀰漫著三小男孩不可能懂的威權空氣，他們不懂，所以只有他們能一「笑」置之。他們連神明都不怕了，當然不怕什麼偉人、「長官」。但是他們該不該怕？孩子們的心思，要怎麼處理那不能怕之怕？
生命的意義為何？許多人花上一輩子在尋找。
但有沒有可能，生命的意義就在於這段尋找的過程？
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大家好久不見，我是雲山。
今天很難得的要來寫點不是廢文的廢文。
其實在專注投入心力——準確地說應該是靈魂才對吧，因為每次寫小說，對我來講，都是一次降神的過程——在專注投入於「小說」這個類別的創作之前，我原本有打算要成為學者的。
用文學與文化的理論基礎，鑽研ＡＣＧＮ的各種學問。
說來不知該算是可笑或
「我們是朋友嗎？」
穆塔手腳俐落地在銀棘樹的樹梢掛上了一幅新畫的畫。畫框是和銀棘樹葉相似的顏色，白色為基底的畫在銀棘樹葉的簇擁中，給人一種樹間燃起一盞燈的錯覺。
畫上是隻毛色純白的獅子。睿智的獅眼凝視著掛畫的人，穆塔不禁再次向獅子提問。
「你說呢？」
獅子沒有回答，牠以前不會這樣