我
0 位追蹤者
我
0 位追蹤者
自我介紹
我是吳宇堂，從事整復推拿超過 20 年（104 年設立工作室）。我深信徒手療癒的力量，故除了主業推拿，也鑽研臼井/西洋/卡魯娜靈氣等輔助療法。
我對身心靈探索不輟，更涉獵中醫（因家父洗腎）、風水、占星、卜卦。這裡將分享推拿、中醫、靈氣及命理的多元觀點，希望能幫助您從內而外，全面復元。
全部內容
由新到舊
引言｜趴臥按摩原本應該讓身體放鬆，但許多人只要臉一放上按摩床的頭架，鼻子就立刻塞住，甚至會悶到想起身。這不是感冒，也不是過敏突然發作，而是一種常見卻鮮少被解釋的現象——「姿勢性鼻塞」。其核心原因與重力、鼻腔解剖、生理血流、頸部姿勢與頭架設計都有關。
1｜趴臥時鼻塞的主要原因：五大核心機制
1.
引言｜你是否曾在走路、爬樓梯或換鞋時，突然感覺腳背一陣刺痛？這種看似微小的不適，其實是身體在提醒你「足部力線出了問題」。
腳背痛（又稱足背痛）不只是局部發炎或肌肉拉傷，更可能涉及筋膜緊繃、神經受壓或關節錯位。若忽略早期徵兆，輕微的酸脹可能演變成長期疼痛與步態異常。
本文將以整復推拿為核心視角，從
引言｜肩夾擠症候群（Shoulder Impingement Syndrome, SIS）是現代人肩膀疼痛的主要來源之一。無論你是經常舉手工作的油漆工、美髮師、還是久坐使用電腦的上班族，都可能在某天發現：手舉到一定角度就痛、穿衣服變得困難，甚至夜裡翻身都會被疼醒。
這篇文章將以臨床研究與整復推拿觀
引言｜腳踝扭傷不是小事，了解它才能真正恢復行動力
你是否也曾經「腳一歪就腫起來」，以為只是扭到、貼個藥布就好？
事實上，腳踝扭傷不只是韌帶拉傷那麼簡單。它關係到足部穩定、筋膜張力與關節對位—若忽略正確處理，輕微扭傷也可能演變成慢性不穩、反覆疼痛或運動能力下降。
本文將以臨床與中醫推拿的雙重視角
為什麼許多產後婦女在生產後會覺得骨盆外擴、體態變形甚至腰背酸痛？
這篇文章從整復推拿與運動訓練的角度出發，深入解析骨盆變化的真正原因，並透過三階段恢復法（呼吸→核心→動作），教你如何安全又有效地重建身體穩定。
結合中醫「氣血與筋骨」的調理觀點與現代復健理論，本指南幫助媽媽們在產後重新找回力量與自
重點摘要｜你現在肩膀卡卡、夜裡痛醒、梳頭扣扣子都困難嗎？別再亂拉了。
這篇把五十肩／肩周炎講清楚：為什麼會發生（關節囊發炎與纖維化）、初期症狀與痛的位置怎麼判斷、該看哪科最快排除風險、分期的最佳治療方法與居家運動怎麼做才有效，以及哪些禁忌一定要避開。
再加碼說明整復推拿能幫到什麼、不能做什麼，最
筋與肌肉：解剖學×中醫學的異同全解析
想釐清「筋」和「肌肉」到底差在哪裡嗎？本篇鎖定非專業讀者，先梳理日常用語，再對照解剖學與中醫學的正式定義，精準指出兩者的相同與相異，最後濃縮成可行的保健指引。
讀完你會知道：在解剖語境，筋多對應筋膜、肌腱、韌帶與關節囊；肌肉主要指骨骼肌與其神經控制與力學連結
你正為腳跟刺痛查「足底筋膜炎」嗎？
這篇直接回答你最在意的幾件事：痛點的位置在哪裡、為何會發作、會自己好嗎、平均多久會好，以及目前證據支持的治療方法從自我照護、物理治療到體外震波與注射的排序。
也把大家最常問的「泡熱水有用嗎？」講清楚——急性期與慢性期的用法不同；帶你判斷看哪科最有效率，骨科、復
引言｜為什麼推拿八法能同時調理經絡、筋膜與肌肉？這篇文章將帶你拆解中醫推拿的八種核心手法，說明它們如何透過不同方向與深度的刺激，調整軟組織張力、改善循環並緩解疼痛。內容將涵蓋滾、按、揉、推、拿、摩、擦、運的差異與運用，並結合經筋理論解釋筋膜與經絡的連動原理。更會透過上班族肩頸緊繃、跑者腿部張力、產後
引言：為什麼在登山、爬山或攀岩時，膝、小腿與足踝最容易拉警報？這段引言先用一頁帶你看懂重點：我們釐清「關節—肌筋膜—神經」在地形變化下的受力差異，說明整復與推拿在不同時機的角色（熱身放鬆、急性保護、功能回復），並給出裝備與動作的微調策略，目標是讓你上坡不硬撐、下坡不爆膝、落腳更穩，整路都在安全與效率
