luca
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由新到舊
古希臘雕像的美!! 帶你領略古典健美古典健美是一個還蠻新的項目，最通俗的理解就是希望台上的選手猶如古希臘雕像般的身材比例與美感，就像是海克力斯、戰神阿瑞斯等等高大威武的形象，近三年來奪得奧林匹亞古典冠軍的克里斯(chris bumstead ) 也真的是美的無話可說，如果要追朔到以前，那代表人物一定少不了阿諾史瓦辛格
2023-11-14
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賽季與非賽季之分:健美巨巨們的日常(男生版)以下是我整理有關於健美最高殿堂奧賽的2022 各個項目的冠軍，讓大家都能夠用一個不一樣的角度去尋找到自己理想的體態，當然一般人幾乎是不可能達到的，但可以做為一個典範。
2023-09-14
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賽季與非賽季之分:健美巨巨們的日常(女生版)以下是我整理有關於健美最高殿堂奧賽的2022 各個項目的冠軍，讓大家都能夠用一個不一樣的角度去尋找到自己理想的體態，當然一般人幾乎是不可能達到的，但可以做為一個典範。
從女生的開始由肉量最小到最大
女子比基尼
Maureen Blanquisco IG maureenblanquisco.pr
2023-09-13
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你以為的體脂肪其實是假象: 為啥要增肌減脂
體脂肪率說白了就是體脂肪/身體總重，那身體的主要組成為肌肉、脂肪、水分、骨骼等，在一般探討情況下比較不會探討骨骼，但真的只要體重下降就可以了嗎?
2023-09-12
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熱量赤字到底是甚麼呢? 7700卡減去1kg 脂肪，真的嗎?不知道各位是否有聽過網路上的專家網紅們大家在說的，減肥的基本原理叫做熱量赤字，那到底什麼是熱量赤字也聽說只要熱量赤字到達7700大卡就可以減去1 公斤的脂肪
到底是怎麼被算出來的?以及知道這要到底要怎麼去運用到我們減肥上呢?
2023-09-04
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不挨餓減肥法 減肥不要再靠意志力 靠習慣養成好身材
大家再減肥的過程中，是不是時常遇到一個情境，肚子餓了到吃飯時間沒忍住，結果吃的比以往都還要來的多，感覺這些日子都白費了，最後索性破罐子破摔，減肥嘛!算了吧反正我就沒有意志力，但其實減肥應該要更簡單一點，如同刷牙洗澡養成一個規律一點的生活型態，讓好身材能持續維持下去。
2023-09-01
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