體脂肪
含有「體脂肪」共 24 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
許多人以體重下降作為健康指標，但這忽略了體脂肪與肌肉比例的重要性。肌肉流失可能導致虛弱、代謝降低等問題。以肌肉量、體脂率等數據檢測健康，而非單純依賴體重；優先攝取蛋白質維持肌肉、減少飢餓感；運動營養三階段補充法，以及飲食中攝取好油、纖維與水分。建立可持續的健康習慣，才能真正擁有健康活力。
咖啡除了提神之外，咖啡中的成分-咖啡因，也被發現可以提升運動中脂肪燃燒的效率。
但咖啡因不是在所有運動中，都能夠明顯提升脂肪燃燒，關鍵在於「運動強度」
夏日減脂正當時！掌握基礎代謝率、吃對低GI食物、搭配有氧與重訓、外食聰明選，全方位打造健康體態，輕鬆瘦身不復胖，立即展開你的夏日燃脂計畫！
本文探討作者如何透過溫柔且不苛責自己的方式，面對減重與飲食控制，並分享其「無痛減重系統」的理念，鼓勵讀者以自我陪伴和尊重自身節奏的方式，達成目標。
你也有「先增肌還是先減脂」的疑問嗎？這支影片用簡單易懂的方式，帶你搞懂該如何開始健身，根據體脂率與身形判斷適合的計畫，並破解常見健身迷思！
5/5增肌減脂
不重視口慾的人，容易瘦身成功？減脂期間，體重是唯一關注的目標嗎？減脂期間除了體重，還有其他要注意的嗎？本文透過回答上述三個問題，分享相應的建議作法，不僅有效提高減脂成功率，更能在過程中，兼顧生活品質。
本篇分享台灣成年人體重相關數據：包含自身經驗、體重評斷標準、過重所導致的健康問題。從小就是纖瘦的身材，從未想過有天自己也會需要「體重管理」。但連續五年紅字的體檢報告，身邊人的"提醒"，讓我最終不得不承認，是的，我需要減重了。
全球首創及唯一雙技術
將專利HIFEM+™結合Synchrode RF™技術，能量能深入肌肉及脂肪層，30分鐘帶來2倍增肌減脂效果，打造更明顯突出的肌感線條！
HIFEM+™增肌25%
高頻收縮設計能深入肌肉組織，直接觸發運動神經元，令肌肉產生更高頻的極限收縮，增肌成效更快速，4次療程效果媲美
許多人都希望能夠快速減肥瘦身、甩掉體脂肪，達到理想的瘦身效果。然而，網路上各式各樣的減肥方法常讓人眼花繚亂，不知該如何選擇。本文將介紹一些有效且簡單的方法，幫助你輕鬆瘦身，不再為減肥煩惱。無論是飲食調整、運動計劃，還是生活習慣的改變，只要掌握正確的方法，你也能在短時間內看見顯著的效果。
