心月 ☾
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歡迎回到緣來茶坊，我是 #藝術陪談師 心月。紀錄一些溫暖的日子，聊聊關於你/妳，療療心、療療愛。偶爾出現在Dcard，翻翻牌。願所有的念想，都能不辜負所望。 🤍
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由新到舊
許多心理學研究顯示，人通常會不自主的模仿或跟隨周邊最常相處的人。
所以如果你想建立一項新的良好習慣，一個很好且最有效的方式便是去和已經擁有且能長期執行這些習慣的人們多多相處。
你可能會疑惑，這樣真的會有影響或有效嗎？
社會心理學中的「Social Proximity Effect」能更好的解釋
你認同物以類聚嗎？或是曾聽過周遭的人及環境會對一個人的行為有很大的影響這件事嗎？
有句話說身教大於言教，也有一種說法是同頻相吸。
但我們是否真的會和相似的人成為朋友？或是否會和想法和價值觀相近的人較容易成為一個團體呢？
（圖片出處：https://www.iedunote.com/img/28
前兩集我們討論了行為心理學中的 Dual Process Model，同時也簡單介紹了在這個思考模式中兩個系統的差異性。
今天我們要來更深入分析，究竟這兩者之間，會如何影響人們的行為以及決策；我們又能透過什麼方式，去調整自己做出重要決策時的思考對策呢？
請先花一些時間想想以下的問題：
你是
上一集我們聊到了思考的 Dual Process Model，
今天讓我們來看看這兩種思考模式的不同以及限制吧！
首先，讓我們先來玩個有趣的遊戲，下方有一張圖片，請大家先試著照著念出圖片中的每一個單字：
https://images.prismic.io/thedecisionlab/aGfx
這幾年流行的MBTI測驗，似乎也反映出了許多人對於思考和下決定時的不同選擇方式和思緒迴路。有人說Ｆ人較為感性，Ｔ人過於冷靜。Ｊ人喜歡做計畫，沒辦法理解Ｐ人的隨性。
旅遊時如果遇到一定要安排行程的夥伴，或是自由自在說走就走的朋友，你又會如何和他們溝通呢？你的MBTI是什麼呢？又是什麼樣的思考者？
Reformer 是一種皮拉提斯器械，由可滑動的軌道及床面 (床板) 組合而成，加上框架、繩索以及彈簧，方便增加訓練的阻力與重量。英國音樂才子紅髮艾德Ed Sherran、韓國天王Rain都嘗試過這項全身性挑戰的運動訓練呢！
今天讓我們更仔細的分析大谷翔平的曼陀羅九宮格計畫表，究竟他是如何透過設定目標來完成夢想呢？為什麼透過曼陀羅九宮格的方式能更有效率的自訂目標呢？
曼陀羅９宮格目標設定以一個核心的目標為主軸（central idea / goal）然後延伸拆解成較小的方針，對應行動或所應該擁有的關鍵心態等。
效力於洛杉磯道奇隊的日籍選手大谷翔平更因出色的表現打破了多項紀錄，近幾年造成一陣大谷旋風，只要是和大谷相關的一切，都會成為熱門的話題！你有聽過日本棒球明星大谷翔平的計畫都成功這件事情嗎？究竟是什麼樣的執行力，讓一個人能從高中生開始不斷努力，成為家喻戶曉全世界頂尖的球員呢？
上一次我們講到了久坐族群
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。
大家還有印象嗎？點我複習
（圖片出處：https://www.shutterstock.com/image-vector/pilates
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
