許多心理學研究顯示，人通常會不自主的模仿或跟隨周邊最常相處的人。
所以如果你想建立一項新的良好習慣，一個很好且最有效的方式便是去和已經擁有且能長期執行這些習慣的人們多多相處。
你可能會疑惑，這樣真的會有影響或有效嗎？社會心理學中的「Social Proximity Effect」能更好的解釋這樣的概念。
人類需要社交群體和互動， Social Proximity Effect （鄰近社交效應、接近效應）顯示我們會更容易對物理空間上最頻繁和經常互動和接觸的人較為容易產生信任、好感，也更容易拉近距離。
曾有研究發現，如果你滴酒不沾或沒有吸菸的習慣，但是當你身邊有吸菸者或飲酒的人，你也有較高的機率開始抽菸或喝酒。看到周邊朋友或親近的同事、有人購買特定商品時，我們也更容易產生相同的購物欲。他們的習慣和價值觀，漸漸的也會變成你的行位和觀念。
科學研究也透過功能性核磁共振造影（fMRI）和腦波檢測等證實了根據目前周邊的人事物（reference group）和鄰近社交效應（social proximity effect）對人類行為、情緒、觀念和sensory processing等的影響。
2022年刊登於 Child Development Perspectives 期刊中的文獻，研究顯示了在朋友群的腦波測驗結果當中，他們多數有著非常相似的大腦活動；尤其是在大腦中掌控功能性的區塊，如（ motivation, reward, identity, and sensory processing ）。
另一項研究也發現，當一群在同一個社交圈內的人們在觀看一系列的影片後，透過功能性核磁共振造影中的可以明顯看到，這些人的腦部活動和其他非社交圈內的人相比，有更高的相似度。
讀到這邊的你，有發現什麼特別的事情嗎？
不管是透過三需求理論、social proximity effect 或是各項腦科學研究，這些依據都證實了，根據目前周邊的人事物（reference group），的確會影響著我們的行位和價值觀及思考模式。不管我們是否有意是到這些群體對自身是否以產生了影響。
我們的社交圈，深深的影響了我們的行為、心態、行為及情緒。
換句話說，如果我們周遭圍繞的是正面、積極、開放學習心態的社交群，我們也會相對的受到這樣的氛圍感染，會較於有志項目標、追求更好的成功和成就，同時也更努力往正向的方向努力。但如果我們處在於相對較負面的環境中，很有可能會養成一些較負向或被動的習慣和心態。
有意識地去選擇和適時的調整自己的行為、心態和建立新的標竿才會變得尤其重要。
或許成功的關鍵，可能來自你的社交圈。
參考資料：
https://www.matthewcossens.com/post/who-s-in-your-circle
https://www.goodreads.com/work/quotes/14343128-the-compound-effect
https://www.ebsco.com/research-starters/psychology/need-theory-three-needs-theory
https://www.psychologytoday.com/us/articles/202311/the-surprising-power-of-your-social-circles
https://www.saltycounseling.com/blogs/the-power-of-your-social-circle
https://psycapps.com/how-your-social-circle-affects-your-resilience/
https://www.simplypsychology.org/reference-group.html
https://dictionary.apa.org/reference-group
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.32.2.205
https://www.riskology.co/proximity-effect/
