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由新到舊
生產力就是你花了多少時間，產生多少價值、成果、或值得一提的說嘴事。這會決定你的「影響力」在哪裡？換句話說，你達成多少「成就」？投入專注力、精力、時間，到那些最高回報的任務，效率，表現便大幅提升。
今年十月初讀了這本書，主要跟工作習慣和工作方法有關，這本書本身對有既有一套工作流程的夥伴可能稍嫌無用，
完賽時間 4:18:52
「不慘烈就不是初馬了」
終點衝線～咻～
本來這篇文的註解是「天氣加成，初馬破4游刃有餘」，跑完 30K 後變上面那句了。
先說結論，完賽時間 4:18:52，雖然艱辛，但全馬遠比半馬好玩太多，包含面對撞牆、補給策略、配速策略，這是不曾在半馬體驗過的。
賽前設定
一直以來，我是個計畫通，不太能接受漫無目的的行程。徒步環島改變我這個想法，凡事別看得太難、一定得收穫什麼，不然會喪失行動力。只要有心踏出第一步，最後一步絕對是遲早的事，只要一點想出發衝勁，你就可以！耐心與勇氣，是我在途中收穫最多的心靈補給。
又挖到好大一個坑
在跑圈，我只聽過有不少人涉獵三鐵、越
參加課程的動機
我從未認真想過有沒有 SOP 可以拆解問題、分析問題，建立一套框架，有助於達到想要的目標。課堂前的自我準備、課堂中與人互動我相信是這堂課亮點之一，這將顛覆傳統大學課堂被動吸收與發想的印象。（結果好像遠遠不只 SOP，而是大腦都重整了！）
課程組成
首先，學生與引導師（facil
跑步時候，最喜歡的另一件事，是聽「寧夏璐」podcast。最近一集是柯沛寧引導師描繪 Stephen Covey 的「高效能人士的七個習慣」，覺得受用、回來重複聽個幾次紀錄：
Effectiveness，我們常聯想到快速有效、效果達標，而他們掌握大家「應知道而未知道」的「自然法則」，搭上高速、
