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由新到舊
斯多葛哲學是一套來自古希臘的實踐智慧，教我們控制能控制的事，接受無法控制的現實，並以理性與德行活出真正的自由與平靜。本文分享斯多葛哲學的心得，從清晰思考、正確行動到解決問題，訓練心智，減少焦慮與混亂。在生活中感到無力或被外界擺布，找到回到內心的力量，幫助你在現代社會中保持穩定、冷靜與自我掌控。
《高手學習》揭示了從平凡到卓越的科學學習路徑。它深入探討了刻意練習 的四大要素：在學習區精準訓練、重複小塊內容、即時回饋與高度專注。書中強調 85% 法則 是學習的甜蜜點，多種高效記憶方法。成長型思維與反脆弱學習法鼓勵擁抱不確定性，將困難轉化為成長的動力。思維重塑、告別無效努力，讓學習產生複利效應。
自學的核心是 系統化與主動操作大腦。從閱讀抓重點、解決問題到建立個人學習系統，結合混合式訓練、技能增長曲線認知與「有利的困難」，能提升深度學習效果。透過強力研讀筆記法整理邏輯與亮點，並建立舊知識連結，再進入心流狀態，高效吸收、運用知識，讓學習成果轉化為實際能力與長期成長。
《高手學習》強調學習不是天賦，而是方法與思維的選擇。透過「刻意練習」在學習區重複挑戰不會的部分，並搭配回饋與測驗，才能真正掌握技能。85%法則指出學習的最佳狀態是熟悉與挑戰並存。有效學習依靠間隔複習、多場景訓練與連結舊知識。成長型思維能讓困難成為機會，反脆弱學習法則則透過擁抱不確定性，讓人越挫越強。
《高手思維》拆解了成功的核心法則，不僅是努力與天賦。本書揭示「37%法則」等數學決策模型，教你在關鍵時刻做出最佳選擇。你將學會如何駕馭運氣、在「探索與收穫」之間取得平衡，並透過「WOOP法則」將夢想化為可執行的計畫。這是一本幫你建立「贏家系統」的實戰指南，助你在不確定性中找到自己的位置。
高手思維強調優質決斷、行為設計的重要性。聲望如金錢般真實，行為設計學透過簡單、意願與提醒創造推力。探索新事物需可控試水溫，避免過度擬合。時間管理以任務密度優先，做決策時兼顧自身、環境與他人觀點。三個智慧指引人生階段策略：年輕時探索，成熟時專注收穫，老年則提升自我理解與生活質量。
成功是運氣、智識與選擇的綜合結果。高手追求智識鏈找到定位，跨領域前 25% 並加入菁英團隊可放大優勢。嘗試與堅持需動態平衡，內外向兼顧增進社交與實力。幫助他人，可增強影響力，創造更多價值，這也是氣度的展現。
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