Tim
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由新到舊
本書首先會說明哪些測驗可以測出我們是內向者還是外向者，或者是位於兩者之間的中性性格者。再來就是針對內向者在職場、人際及社交這三個方面所遇到的問題給出一些建議。最後也會告訴我們內向者如何進一步的自我提升。
本書解釋了睡眠的機制及咖啡因、時差、退黑激素如何影響睡眠，也說明睡眠對我們身體健康及工作效率的影響，還有為什麼會做夢？做夢能帶給我們什麼樣的好處，另外也幫我們解惑睡前小酌能不能幫助睡眠，吃安眠藥能否達到真正的睡眠，並且在最後提供健康睡眠的12項守則供讀者改善睡眠品質。
本書主要是說利用九宮格及自問自答的方式來寫作，首先畫出九宮格，然後在中間那格寫下文章的主題，之後再將其他八格填滿要問的問題，利用人類會將空格填滿的天性來回答問題，最後再將這些問題的答案整合成一篇文章。
本書的作者金敏植，原本在電視台裡從事電視劇導演，因為工作性質的轉變，無法將閱讀到有趣的小說拍成電視劇帶給人們歡樂，後來他換個角度來思考，既然是要帶給人們歡樂那用部落格的方式也可以達到相同的目標，於是就把育兒經驗、登山日記及日常生活中的一些感受寫在部落格上，這本書就是作者對於寫部落格的想法。
前言
非暴力溝通是已故知名心理學家馬歇爾．盧森堡博士所開創的，他分別用了「豺狼」和「長頸鹿」來代表暴力溝通及非暴力溝通，暴力溝通就像豺狼一様，領域性、控制欲及攻擊性強，習慣自我防衛，凡事總要爭個輸贏；另外非暴力溝通就像長頸鹿一様，有更高更廣的視野及高度，還有一顆強大的心，願意聆聽與包容。而非暴力溝
