夏羽
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我喜歡旅行，為增加旅行的樂趣，豐厚旅行的深度，於是開始撰寫遊記，記錄自己的足跡，更希望跟喜愛旅行的人分享旅行的點點滴滴。
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由新到舊
隨著年齡增長，肩頸僵硬、坐骨神經痛、甲狀腺風暴等疾病悄然來襲。本文以「50肩」為引，闡述身體與病痛共存的「進退」哲學，並探討中年後可能面臨的健康挑戰，包括朋同事深受坐骨神經痛之苦，以及安眠藥成癮等問題。強調規律運動、關注身體訊息、尋找與衰退的身體和諧共存之道的重要性，避免得過且過，直至嚴重病症纏身。
作者分享自己罹患「五十肩」（冰凍肩）的過程，從一開始的不適、疼痛、僵硬，到尋找各種復健方法（單槓、五行健康操、爬牆、鐘擺運動、毛巾操等），並描述了復原期的挑戰與進展。文章強調與五十肩和平共處，並透過持續運動復健的重要性，傳達即使在困難時期，也能學會與身體的侷限共存，並最終走向復原的人生哲理。
挑戰印尼依真火山，欣賞世界獨有的藍色火焰與絕美湖景！本文分享親身經歷，從搭乘當地「藍寶基尼」臺車、艱辛的凌晨登山過程，到抵達山頂目睹藍色火焰與夢幻火山湖的震撼景色，以及克服高海拔與硫磺煙霧的挑戰。詳述了攀登過程中的辛勞與感動，讓讀者彷彿身歷其境。
文章描述一場悠閒的外南夢半日遊，從品味當地早餐開始，接著參觀傳統建築民居、彩虹屋以及最大的藍色清真寺。作者透過細膩的文字，展現印尼人民的友善與獨特文化，以及旅程中與旅伴之間的互動與妥協。
文章敘述作者在每日上下班途中，在車水馬龍的公路上，注意到一隻孤單徘徊、飽受風霜的流浪小狗。作者感嘆小狗的寂寞、殘疾與身處險境，同時也好奇其食物來源與餵養者的動機。透過對小狗的觀察與揣測，反思生命的意義、被遺棄動物的處境，以及人與動物之間無聲的連結與期盼。
我的「50肩」來的沒道理，我不是一個頹廢的人，雖然每週六我都特許自己可以耍廢，每週一天耍廢日，讓自己有一總奇妙的幸褔感，這一天可以完全按照自己自由的意願生活，睡到自然醒，這一天沒有時間概念，全憑身體自由發揮，一早起來為自己料理想吃的早餐，聽著喜歡的音樂，看著自己喜歡的書，以最舒適的樣態，讓
本文探討如何評估人生的成功與失敗，並非以財富多寡，而是取決於重大變故發生時，家人朋友的關心程度。作者強調，若在危難時刻得到家人朋友的支持，即使貧窮也是成功；反之，擁有鉅富卻孤獨終老，則是失敗的人生。文章鼓勵讀者及時調整人生態度，贏回尊重與關愛。
作者在楓林步道巧遇多年未見的友人，感嘆歲月在彼此臉上留下的痕跡。友人因帶狀泡疹影響視力，作者也深受「50肩」困擾，導致手臂活動受限，經歷半年才慢慢恢復。文章藉由自身與友人的經歷，闡述歲月帶來的挑戰，以及「50肩」如同人生階段的警示，提醒讀者持續運動、規律生活的重要性，才能更順利地迎接人生下一個階段。
記錄一次印尼布羅莫火山之旅，因緣際會提早抵達，躲過火山封閉，得以欣賞壯麗日出與火山景觀。文章描述了火山的地形地貌、生態環境，以及當地居民的生活方式，並分享了騎馬登山、觀賞日出的體驗。
搭乘火車前往印尼布羅莫火山(Mount Bromo)的旅程，充滿了意外與驚喜。原本擔心住宿和交通問題，卻因緣際會訂到價格便宜、附接送服務的民宿，並順利包車抵達拉旺小鎮。拉旺小鎮依傍布羅莫火山，居民生活富足，靠著觀光產業過著安逸的生活，處處展現濃厚的人情味與美麗的景緻，猶如世外桃源。
