單槓
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嗨JC！
傑叔這陣子心情不好，一直沒寫信關心你，不好意思吶！
送走了一梯次的新兵，迎來下一梯次前，原以為可以喘口氣，大家可以趕緊消化未休完的假，沒有假的人，除了得乖乖待在營區裡外，三不五時會有緊急的任務，上面的人還會”找事給你做”、”讓你閒不下來"，欸，其實沒有想像中輕鬆啊！
我當兵也很爽～
為期１７天的巴黎奧運在上週圓滿結束！
每四年一次的運動盛事我也跟著熱熱血了半個月，台灣選手們這次也創造了史上第二高的兩金五銅的好成績！
除了幫台灣選手加油之外，當然也幫哥倫比亞的選手們加油，這篇文章單純想記錄哥國在本次巴黎奧運三銀一銅的表現，想順便跟大家分享得獎的項目和選手們。
一直對自己體能充滿自信的我，從四十歲開始才知道，自己也會老。
我妹妹說「你都快是中年大叔！」，雖然很毒⋯但我才發現自己快40歲了⋯
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消息傳得很快，該知道的人知道，不該知道的人也知道了。這晚，黑痞敲門，小湯一見到他就知道沒好事。「你又要來搞破壞？」小湯一說，黑痞立刻邪惡又壞壞地笑著。「儀隊終結者，當然是要來搞破壞。」聽到黑痞這樣說，小湯只想把他轟出去。「你有完沒完⋯⋯」
「沒完。」黑痞還真是直接了當。「我來換你的負重沙袋。」
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恆豪恆傑打擾了小湯包尿布的興致，他沒有包，畢竟這兩個人時不時出其不意的在觸碰小湯的身體，他還是決定回家再說了。恆豪恆傑留在台北沒回家的週末都是往小湯家跑，自從他們聽過阿猿叫小湯爸地「Buddy」後，他們也跟著叫，小湯真覺得此例一開就收不回了。雖然小湯帶回了他沒有通過儀隊第一次測驗的結果，但爸比跟爸地
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儀隊高一隊員們在拿到全科考卷成績後，就是打屁股時間了。畢竟為了準備段考，除了早晚三千基礎體能外，其他的訓練全部暫停一週，讓他們準備考試，儀隊也不要求考多高，只求及格而已。不及格科目愈多打屁股就要打得愈多。槍哥五人組只有一個人有一科不及格，所以五個人一塊被槍哥叫去槍櫃室打屁股。周勝燦是沒有學長監督，即
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小時候在瞭望台遊戲時，總會對需要開門通往下層的單槓很有興趣，
但因為那時候身形還太嬌小，
老師和大家約好升上大班有更多力氣時就可以開放囉！
這週老師帶著大家一起在高高單槓解說著安全挑戰的規則，
並保護大家玩過一輪！
昱全：哇嗚！單槓好好玩哦！
老師：很棒啊～你們變得更勇敢了！
我特別喜歡吃水餃
只是因為方便而且有菜有肉有澱粉
很好
對你除了喜歡還有很多很多的感謝
你的包容讓我覺得自在
但你的個性就是那種情緒毫不遮掩的大老粗
心裡不爽就口氣差
當我心情也不爽的時候就一起爆炸
那偶爾就一起爆炸吧~炸出滿天花火也蠻美的
我們已經說好不會分開
不是忍耐著在一起
是要一直磨合
一起
剛開始健身的時候，查了一堆資料發現最有效訓練背肌的方式就是引體向上，但是對於力量不足的人又想要體驗拉單槓的感覺，通常會先使用彈力帶輔助，但是使用彈力帶需要考慮彈性的強弱跟操作者本身的力量和體重
