chiu jarry
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閱讀.運動.投資~我都愛!三個看似不相關的活動.但是卻有一個共通點:自律!世上~只有自律的人才有真正的自由!財富自由也比不上自律自由!!
追求自律的J
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有勇氣被討厭的人~能享受自己的人生!! 但自律的人~能享有人生的自由!
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追求自律的J
2025/10/03
我的跑步訓練日記:第四週完成,第五週ing
開始備戰渣打馬已經4週.到今天已經一個月.第一個月基本上就是讓身體習慣一週4跑的頻率和破百左右的跑量.也順便趁這個月調整體能和體重.9月跑量表定是大約120~130左右.是有達標的.4週跑量如下128k左右.其實9月還有穿插些其他活動-如健行.游泳等~但這是針對跑步課表做討論.就剃除.不做討論.但是
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追求自律的J
2025/09/25
2026東京馬-人品爆發中籤^^
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2026東京馬有沒抽中
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IN•Y
4 天前
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恭禧你!! 玩開心 ~
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chiu jarry
發文者
3 天前
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IN•Y 好唷!謝謝^^
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追求自律的J
2025/09/25
我的跑步訓練日記:第三週完成,第四週ing
渣打馬課表已經完成3週.目前超第4週邁進.從9月第一週開始.每週增加10%的總跑量往上累加26K->29K->33K~這10%的增加量是參考"跑步聖經"上的建議值.具參考資料是說每週+10%是穩定增加體能的平均值.有想鍛鍊的也可以參考這數值.個人覺得是還行!!因為我也不是什麼很強的跑者.我是以健康第
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追求自律的J
2025/09/16
我的跑步訓練日記:第二週完成,第三週ing
時間是世界上最公平的!不管你多富有或是多貧窮.一天都是24小時.也造就了一句話:時間花在哪.成就就在哪~很快的我的訓練週期.第2週已經過去.而我也有繼續完成課表!!
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追求自律的J
2025/09/08
我的跑步訓練日記:第一週完成,第二週繼續加油!
記錄第一週及第二週的跑步訓練課表與成果。
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瘋狗少女帕_DaffyPaya
2025/09/10
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理想很具體,現實就不骨感,加油!
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chiu jarry
發文者
2025/09/11
1
瘋狗少女帕_DaffyPaya 一步一步來~其實慢才是快~謝謝唷^^
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追求自律的J
2025/09/02
2026渣打馬開學跑
記錄渣打馬開學,分享第24場全馬的備戰訓練計畫,以及如何克服訓練過程中遇到的挑戰,例如冬季起床困難、訓練疲勞等,並探討只跑一次全馬的感受與持續跑全馬的意義。
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Sylvia
2025/09/05
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想起來韓綜《我獨自生活》裡,旗安84愛跑步到還去紐約跑馬拉松時的感動呢~
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chiu jarry
發文者
2025/09/10
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Sylvia 😆沒關係~設計師總是很忙+沒時間的~我大概理解 好奇~你們設計師會看什麼動畫或是電影? 你下次開一篇好了~我覺得應該蠻有話題的~~
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追求自律的J
2025/09/01
刻意練習心得: 天賦與努力的辯證
分享閱讀《刻意練習》的心得,從自身練跑經驗和鳴人佐助的例子,探討天賦與刻意練習的重要性,以及如何定義真正的努力。
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追求自律的J
2025/08/29
準備-備戰2026/1/11渣打馬
一般全馬訓練週期都是建議規劃16~17週.因為現在離賽是時間還早.我還有2週的調整緩衝 預計2026/1/11日站上渣打馬的起跑線挑戰我的人生第24馬 下週是開始訓練的第一週.有鑒於8月份到今天總月跑量才90k左右~沒破百.真的很混~不過8月已經有比較精實一點了.7月的月跑量才69K.....O
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2026渣打馬
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追求自律的J
2025/08/28
2026渣打馬-報名!!
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