好一陣子沒來更新訓練日記了.我還在唷!!!先說近況:
1.第六週(週跑量44K)&第七週(週跑量48K)完成!!
2.第八週因天候影響+懶病休息一整週ing(其實有30%是因為天氣另外70%是自己就選擇休息..XD)
6-8週的跑量
因為這週準備出發要去日本玩+上週天氣影響&放掉的跑量.讓我在今天修改了些原訂計畫.上週跑量應該要到53K.這週又因旅遊影響.但我相信休息也是種訓練且跑過的里程不會背叛自己.那就順心而為~努力+堅持但不強求!!本週就也用渡假的心的規劃跑量.我也規劃了在日本跑步的路線.反正備戰時間還有.況且我深信計畫本來就是拿來變動+修改的~~哈哈!我或許不像很多嚴肅的跑者.但我是很嚴肅地看待每一次的準備.我也相信每一次的調整對後面都會有深遠的影響.但人生不就有是這樣.無法都按計畫進行.對我來說:重點從來都不是有沒徹底執行計劃.而是因為有計畫讓我可以更快速的面對各種狀況!!本週課表如下(也附上沒達標放掉的第8週課表)~反正本週就是:跑健康+快樂+沒壓力+跑渡假前中後的另一種愉悅!!
我沒有完全執行計畫.這是意志力不足~我接受天氣的影響和自己的懶病發作~但...我還是會繼續的跑下去.繼續完成接下來的規畫~
第8週放掉的課表&(本週)第9週渡假遊玩放鬆跑的課表
說一下本週渡假跑的規劃:基本上都是輕鬆跑.週4出發.因為是很早的飛機.當天早上一定不能跑.週3是短間歇.所以當天就順勢排休.在日本的幾天.表訂都是8K.預計是輕鬆跑5-8K.(看心情&天氣)很隨興.畢竟跑步是一種放鬆另一種旅遊.不是要為了達成里程而一定要吃完的壓力來源!!等我日本回來.在分享一下日本隨跑的小記錄^^
旅遊中早上的跑步.對我來說是另一件比旅遊還要期待的事
