時間是世界上最公平的!不管你多富有或是多貧窮.一天都是24小時.也造就了一句話:時間花在哪.成就就在哪~很快的我的訓練週期.第2週已經過去.而我也有繼續完成課表!!
第2週課表-done!!done!!
說說第2週的練習感想:現在一早天氣還是熱.心率都上很快.跑完5k基本上全身都是溼透的狀態.速度也都上不來.明明是輕鬆跑.但其實體感都感覺不太輕鬆Orz....週5後半段的3.5k配速跑.因為天熱心率很高最後300m撐不住.只好提前按錶下課~
週日(9/14)的Pansonic 12.5K路跑也很剛好符合我課表的里程~就以賽代訓!(其實是同事團報.不然9月天.真的還不想參加路跑賽事阿~~~)當天雖然是早早的5:30起跑.但是光在起跑等待時人群的熱能.站著我就已經開始流汗.去程一路上蠻悶熱的沒什麼風.回程倒是比較好一點稍微有點風~就當LSD順慎慢慢吃完這12.5K!!
第2週Garmin的跑步紀錄
下週課表已經排好~今天也繼續努力中!!跑量會比上週再累加10%!!就這樣自律的練下去吧!!
第3課表~預計33k!
**送自己這週的跑步心裡話:腳很重.感覺喘~假的!!只有跑完課表後的公里數才是真的!!
