周舜欽
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J&G 飛行手札是 Justin & Genevieve 的應用心理學與自我成長筆記。我們專注於將艱澀的心理學理論、行為科學與投資心法，轉化為現代人立刻能用的實戰精華。
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由新到舊
這篇文章深入探討《拖延心理學》，強調拖延是深層潛意識動機、家庭影響與生理機制交織的結果，而非僅是時間管理問題。透過「第七感」工具，文章提出從心理根源（恐懼）、生理因素（大腦可塑性）與人生經驗（家庭劇本）著手，並透過內觀、接納與正向社群來達成身心整合，最終追求有意義的存在。
這篇文章深入剖析拖延的心理機制，破除「懶惰」迷思，並引介皮爾斯‧史迪爾博士的「不拖延方程式」。透過拆解「期望」、「價值」、「衝動」與「延遲」四大變數，提供具體的實戰策略，包含打造成功螺旋、強化內在動機、環境隔離、切分目標等，協助讀者科學化地戰勝拖延，提升效率，拿回生活的掌控權。
你是否也曾深夜滑手機停不下來，或是明知不該卻難以抗拒誘惑？本文揭示了多巴胺的「渴望」機制，它常常被誤認為是快樂，實則是一場大腦的生化騙局。透過神經科學的洞見，學習如何識別並駕馭這股推動力，從馬克的「被慾望操控」轉變為蘇菲的「駕馭渴望」，重新掌握生活主導權，找回真實的滿足感。
明明有在記帳，也沒有揮霍無度，但月底錢包總是變扁？這是因為你的大腦內建了「理財黑洞」！本文深入剖析行為財務學中的「心理會計」、「心理帳戶」與「心理折現」，揭示為何我們容易做出不理性決策，並提供反轉財務命運的實戰策略。
