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由新到舊
專家們想對所有女性說：妳的價值並不隨著生育能力的消失而終結。在某些物種（如鯨魚）中，停止繁殖的母鯨反而是整個族群最受尊敬的領袖，帶領族群生存。當妳學會聽懂身體的語言，學會不再因恐懼而做決定，而是基於科學事實去行動，那才是真正自由的開始。讓我們一起改寫劇本，不讓下一代女孩再重複我們走過的彎路。
不要再盲目跟隨那些針對 18 到 22 歲大學男生設計的運動與飲食計畫了。學會觀察妳的月經週期、追蹤妳的睡眠質量、感受妳的食慾波動。當妳開始尊重自己的生理節律，妳會發現妳不再是與身體對抗，而是與它並肩作戰。
在這個 AI 奇點即將到來的時代，最重要的或許不是插頭在哪裡，而是我們是否還有勇氣在面對機器時，依然堅守作為一個人的尊嚴與判斷力。畢竟，在這個無限豐饒的數位未來中，最稀缺、也最珍貴的，始終是我們有限的專注力與真誠的靈魂。
健康不是一種苦行，而是一種對生命的尊重。從今天起，試著在早上攝取優質蛋白、給自己一點安靜的獨處時間、放下手機去擁抱你的朋友,。記住，一個健康的人有上萬個願望，但一個生病的人只有一個願望。
在這個充滿壓力的時代，或許我們無法控制時間的流逝，但我們可以選擇在擁有數據和知識的情況下，做出不讓未來的自己後悔的決定。不要等到保險庫空了，才想起要去檢視它的價值。
找一群志同道合的兄弟一起「共同受苦（Shared Suffering）」，無論是去健身房、去練柔術，還是在辦公室裡一起解決大難題。在那種痛苦過後的汗水中，你會找到真正的歸屬感和人生的意義。
或許我們無法像莫一樣成為 Google 的高階主管，但我們每個人都有權利編碼自己的幸福。當你放下對穩定與安全的執著，開始允許生命流動，你會發現，快樂其實一直都在那裡，等著你把那個開關打開。
在這個喧囂的時代，聽聽那些敢於說「我不知道，但我們正在研究」的專家意見。這或許不是最吸睛的答案，但這才是能真正讓你與家人走得更遠的唯一路徑。加油，從今天起，讓我們一起練習「極端負責」，拿回對健康的自主權。
當被問到如果人生要重啟會做什麼時，她毫不猶豫地選擇成為一名全職律師，因為幫助他人的力量是如此強大,。儘管她依然是一個對自己充滿競爭心的完美主義者，但她也學會了對自己溫柔。
妳的人生不需要一個完美的劇本，只需要一個願意負責、願意大膽嘗試的靈魂。正如約翰所說，失敗中藏著成功的最佳機會，關鍵在於妳是否有勇氣在犯錯後站起來，穿上那條「比基尼」，繼續走向妳的目標,。
