茉莉學心誌
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我是葉茉莉，『茉莉學心誌』主理人。擁有國家考試證照護理師、培訓考核通過心輔接線志工及公司管理主管的多元背景。我融合專業智慧，助您身心平衡，找回平靜力量，活出優雅自在。訂閱YT『The Jasmine Way』，追蹤FB，共享美好！
嗨，我是葉茉莉，一位同時擁有護理師細膩觀察、企業高階管理實務洞察，以及青少年心輔志工助人熱忱的跨域實踐者。
我深信，人生的困境，答案就在潛意識裡。透過「茉莉學心誌」，我致力於將這些豐富的歷練與心理學知識，轉化為平易近人的內容，陪伴你探索內在、活出屬於自己的光芒。
全部內容
由新到舊
本文探討自我探索與自我價值的重要性，強調建立穩固的內在信念而非依賴外在標準。透過「自我覺察」、「接納擁抱」和「自主行動」這三大核心特質，引導讀者從低自尊的「玻璃心」轉變為如「有根的樹」般堅實。文章提供具體的正向語言練習，幫助讀者轉化內在負面聲音，培養自信與自我慈悲，最終達成真正的自由與自我價值。
本文作者分享其YouTube頻道收到來自阿拉伯地區「鉤針與羊毛」頻道的按讚，從中領悟到不同文化背景下，女性追求自我價值與賦權的核心精神是相通的。作者藉此故事，鼓勵所有在自我探索道路上的女性，相信自己的影響力可以跨越地理與語言的限制。
本文探討了四個實用的溝通心理學技巧，包括「微笑搖頭」的身體語言、「肯定句法」的積極引導、「如果...而且...」的合作性轉折，以及如何理解人性以提升溝通效果和圓融人際關係。
為什麼「休息」了，卻還是感到疲憊？
你是否曾經歷過這種狀態：雖然週末躺了一整天，身體得到了休息，但內在的情緒和精神卻依然緊繃？
我們常常誤以為「放鬆」就是停止活動。但事實上，真正的放鬆是神經系統從「戰鬥或逃跑模式」，轉換到「休息與消化模式」的過程。
如果你的頭腦停了，但身體的神經還在緊繃地執行「
感覺心好累？以為是意志力不足？其實是你的多巴胺系統在敲警鐘！本文將深入解析完美主義和拖延如何耗損你的多巴胺，並提供實際可行的「最小行動原則」、「限時專注技巧」及「低刺激活動」等方法，幫助你重新啟動大腦、穩定能量，找回持續發光的自己。
親子之間為何反應總是天差地別？探究孩子與你天生的「性格底色」，透過活潑、完美、力量、和平四種經典類型分析，讀懂孩子的內在需求，找出自身的教養盲點，學習以孩子能接受的方式溝通與愛，解鎖親子關係新篇章。
本文從心理學角度探討優秀卻感到焦慮的原因，解析「條件式自尊」如何讓我們將價值綁定於成就。透過拆解「修正迷思」、「社會比較」和「拒絕接納」三個心理陷阱，提供具體行動對策。並引導讀者從「成就驅動」轉向「感恩驅動」，透過「內在豐足盤點」練習，重新定義自我價值，實現無條件的自我欣賞，找到內在的力量與安穩。
本文探討為何意志力改變習慣常失敗，從「分子記憶」的科學新視角切入，解釋細胞如何記住過去經驗，並提出透過「身體感受」、「接納」和「溫柔重複」來解讀身體語言、重寫細胞程式，與身體建立信任關係，最終達成身心合一的健康狀態。
瑞士心理學家榮格的冰山理論將心靈比喻成冰山，意識只是露出水面的部分，潛意識則隱藏在水面下，影響著我們的行為和情緒。文章探討意識與潛意識的區別，以及瞭解潛意識的重要性，包括更瞭解自己、找到問題根源和發掘內在潛能。最後，推廣作者的付費專題，並提供付費電子書下載。
你是否曾在半夜被一個奇怪的夢境驚醒？夢到自己在陌生的迷宮裡狂奔、在空中自由翱翔，或是遇到一些詭異又熟悉的人事物？
醒來後，你試圖回想夢境的意義，卻只感到一片混亂與困惑。很多人會把夢當作毫無意義的胡思亂想，但榮格會告訴你：「夢，是潛意識對你的直接且未經檢查的表達。」它們並非隨機的片段，而是你
