渡狼／DL｜方格子 vocus

渡狼／DL

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文字練習. 最初設定是以音樂、ESG、文化研究、ACG、閱讀為主，但也會不定期嘗試產出各種類型的文章。｜聽歌交流：https://www.last.fm/user/dalala1247｜聯繫：[email protected]

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聊聊音樂、ACG、文化、ESG、閱讀，還有無法歸類的靈光乍現。

由新到舊

永續供應鏈管理與倉儲業ESG實踐隨著永續供應鏈管理與大品牌商對供應商的審核日益增加，倉儲業與ESG議題的關聯性越來越受到關注。本文列舉幾項倉儲業可以採取的ESG改善方案建議，包括提升能源效率、廢棄物管理、供應鏈透明度、員工健康與安全以及社區參與。

[瑜珈筆記] 呼吸的藝術呼吸，乍似簡單自然，甚至是本能的生存必須，卻反而平時都被忽略。好好地深吸一口、穩穩地緩慢吐出，隨著瑜珈練習，一次一次，感受這項維持生理機能的運作，似乎也連帶地觸發善待之心，更感謝了這副應著我的任性，日夜勞累的身軀。

ESG倡議：產學合作促進永續發展ESG合作關係對於企業和學術界都至關重要。透過共同研究、知識分享、實地考察和倡導推廣，可以更好地理解和應對ESG議題，推動ESG的目標和價值觀。合作關係也有助於促進知識共享、技術創新和社會責任的實踐，為未來的ESG發展做出貢獻。

神仙打架的2000年代華語樂壇！他們也曾經寫歌給她！張韶涵篇承接上一篇〈神仙打架的2000年代華語樂壇！他們也曾經寫歌給她！王心凌篇〉，今天輪到來盤點我同樣很喜歡的女歌手張韶涵的音樂作品。雖然擁著超強的爆發力、辨識度和歌唱能力，但他的演藝生涯實在發生太多插曲，導致作品相較於同期歌手少一些。不過也絲毫不影響張韶涵在樂壇還有我們這些聽歌小粉絲心中的地位！

[瑜珈筆記] 柔軟和延展，看見非二元的世界真理一個動作，未必只有做到、做不到，兩種結果。膝蓋微彎15度後，身體就能壓摺得更深。下一次或許是只需微彎13度。一點調整、一點伸展，側點身、手掌腳掌位置、身體翻開的幅度，一點點的微幅挪動，都開拓了身體的新可能，無須以標準答案比對，也不必否認當下的自己，接受未知、接受變動，每一刻都是新的練習。

神仙打架的2000年代華語樂壇！他們也曾經寫歌給她！王心凌篇最近常看到「盤點2000年代華語樂壇」的影片，尤其是在王心凌、孫燕姿、Ella在中國音樂綜藝及表演舞台上大放異彩之後，更多這樣回憶性質的整理出現。而這也是我親身經歷、啟蒙我開始聽華語流行音樂的時代，更是回憶滿滿、每首都跟著唱～所謂的「神仙打架」當然帶點懷舊或貴古賤今的可能，畢竟許多人擁戴的「好聽

[音樂故事] 地震天災來襲，你第一個想到的是誰？／莫文蔚〈忽然之間〉／范瑋琪〈每天〉〈忽然之間〉和〈每天〉兩首歌，以不同的角度切入，卻都同樣展現著，面臨天災當天的強烈無力感，以及人和人之間的思念和牽絆，無論隔著什麼樣的距離，都還是會如此堅毅地、緊緊地，相繫相連。希望這次突如其來的地震，大家都平安、無損。天佑台灣。

[瑜珈筆記] 遭遇挫折、面對失敗，接受自己做不到的，正視緩慢而實際的成長課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原

ChatGPT/AI解析歌詞：蕭煌奇〈阿爸的虱目魚〉這首歌曲以閩南語演唱，描述了一位漁民在面對自然災害和經濟困境時的內心掙扎和堅持。歌詞呈現了寒冷的冬天和彼年的風颱雨，暗示著自然環境的變遷對於漁民的生計和生活方式造成了影響。歌曲中提到的「彼年」和「彼場風颱雨」暗示著過去的一段時間，可能充滿了挑戰和困難。

員工參與永續發展：跟上ESG風潮的下一波趨勢——Bottom-up的力量企業組織越來越重視員工參與永續發展。透過從下而上的ESG推動，員工可以提出更多元的永續措施，包括能源效率改進、廢棄物減量、綠色交通方式、綠色辦公環境、社會責任活動、健康福利倡議以及結合自身業務內容等。這種由下而上（Bottom-up）的推動不僅有助於永續政策的推動，也能更有效促進企業實現永續發展目標

淺談爵士樂（Jazz）*爵士樂（Jazz）是一種美國起源的音樂風格，融合了非洲音樂、歐洲音樂和其他音樂風格的元素，以即興演奏、強烈的節奏感、藍調音階、和聲豐富、自由的音樂形式為主要特色。

職場人際學：如何應對口頭上說願意聆聽意見、實際上堅持己見的主管？*如何應對口頭上願意聆聽意見、實際上堅持己見的主管，需要善於溝通、建立信任關係、提供解決方案，並在必要時尋求支持。如果嘗試一遍都成效不彰，也要學會接受現實，並尋找其他的應對策略，甚至勇敢跳脫窠臼轉換新環境，也更有機會開拓自身的視野。

當代地理學知識發展與多元發展應用*地理學歷經漫長發展過程，從古代地圖製作到多元化研究領域。現代地理學教學採用多元化教學方法，並廣泛應用先進技術如GIS和遙測技術，兼容人文與自然等多元學科關懷。地理學也關注人地關係、環境意識和永續發展，承載人類對自然、對世界、對地球、對社會的認知。

[瑜珈筆記] 身心靈的抽換，賦予時空間新的意義所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。

田馥甄330生日快樂！田馥甄(Hebe)非主打精選歌單3/30就是田馥甄的生日了～身為死忠粉絲，覺得大家普遍提到田馥甄還是總想到〈小幸運〉、〈寂寞寂寞就好〉、〈魔鬼中的天使〉實在有點可惜，決定整理一個喜碧非主打精選，希望更多人聽到這些藏在專輯裡面的精彩好歌。

淺談供應鏈管理與永續發展供應鏈管理（Supply Chain Management）在企業社會責任（Corporate Social Responsibility,CSR）和永續發展（Environmental, Social, and Governance,ESG）兩層面的角色日益受關注，隨著全球化的發展和各產業供應鏈

ChatGPT/AI解析歌詞：林宥嘉〈誰不想〉這首歌曲表達了對於愛情的渴望、對於幸福的追求以及對於彼此理解和支持的期盼。歌詞透過對於情感和關係中的各種情境描繪，展現了對於愛情和生活的深刻思考和感悟。以下是對歌詞意涵的解析：對於愛情的渴望和追求：歌詞中反覆出現的「沿著幸福走」、「一路牽著手」等片段，表達了對於幸福和愛情的渴望和追求。這種渴

毛不易〈於是沒有洗頭〉：最真實的社畜寫照，慶幸失落總歸輕巧帶過回過頭來發現自己從沒有過熱血的人生／因為沒有夢想所以每天叫醒自己的／只是鬧鐘副歌重複低吟著，偶爾緬懷青春、有時幻想熱血，但肆無忌憚的青春時代已然過去，現實的壓力緊迫盯人，閒錢存夠了、時間撥出來後，也更難找到一起交換瘋狂的夥伴。環環相扣，衝動越來越少，眼一睜一閉又是一天、一年。

ChatGPT/AI解析歌詞：周杰倫〈青花瓷〉這首歌的歌詞充滿了詩意和情感，透過對中國傳統文化的引用和詩意描寫，展現了對愛情的美好追求和對愛人的深深思念。歌詞以青花瓷、牡丹等元素為隱喻，勾勒出了一幅幅情感豐富的畫面，同時也透過色彩、香氣、自然景觀等詩意元素，營造了一種浪漫而深刻的情感氛圍。首先解析歌詞中的情感層面。歌詞中洋溢著對愛情的思念

ChatGPT/AI解析歌詞：陳綺貞〈躺在你的衣櫃〉這首歌曲的歌詞充滿了情感和對過往愛情的回憶，透過描述一件物品——「毛衣」的故事，表達了對過去愛情的思念和懷念之情。以下是對歌詞意境、意涵和隱喻的解析：毛衣的象徵意義毛衣在這首歌中扮演著重要的象徵角色，代表著過去愛情的回憶和情感。毛衣是一種親密的物品，它曾經陪伴著歌詞中的「你」走過許多場景

[瑜珈筆記] 綜合性的自我成長，才能支撐起更大的願景瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。

自然生態環境與人類文化自然生態和動植物在人類文化中扮演著不可或缺的角色，它們不僅是文化的構成要素，還影響著人類的價值觀、生活方式和社會組織，包括其符號象徵意義、對人類生活方式和社會組織的塑造影響，以及對經濟生活和文化創作的重要性。對於維護人類文化的多樣性和永續發展至關重要。

KTV唱歌必備！最適合長輩社交局的經典K歌歌單隨著年紀漸長，到KTV包廂唱歌的局組成越來越多元，有時和跨部門的同事甚至有小主管續攤，有時是家族聚會餐廳剛好有卡拉OK，總之不再像大學時期總是點著同溫層high歌、本體是喝酒聊天的局。之前有在Spotify上建立一組歌單讓自己複習和加快現場找歌，希望大家在有長輩的唱歌局也能得心應手、無往不利

工作是為了什麼？修身養性的安穩平靜，也是一種獲得在職場平心靜氣、修身養性，遠比過度爭權奪利、心機暗算，更能夠獲得內在的滿足和長期的幸福感。不合理的要求、不抱善念的人，我們人生中都沒少遇過，雖然煩人，但培養能平靜看待的心境、最低限度完成避不開的交集任務，也是一種成長。

[瑜珈筆記] 學著認識並感謝自己的身體，練習專注自己的呼吸和感受喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上

DEI是什麼？多元、平等與共融（Diversity, Equity, and Inclusion）多元、平等與共融（Diversity, Equity, and Inclusion），簡稱DEI，是一種組織內部以及社會層面的價值體系，旨在建立一個更加平等、多元、並具有包容性的環境。DEI 不僅僅是一種商業策略，更是道德責任和社會正義的體現。DEI 的概念通常應用於組織、企業、學術機構等。

淨零排放（Net Zero）是什麼？淨零碳排（Net Zero Carbon Emissions）是指在特定時間內，一個個體、組織、或社會的溫室氣體排放量等於或少於其吸收、移除或抵銷這些氣體的量。本文簡要介紹淨零碳排的概念、重要氣候變遷議題以及相關沿革發展。

維修權倡議（Right to Repair）與循環經濟「維修權倡議」（Right to Repair）源於對現代科技裝置的日益封閉性和消費者權益之關注，旨推動保護消費者對自己所購買的產品進行修理、維護和升級的權利，以對抗廠商所實施的諸如軟硬體限制、保固條款和專利阻礙等等維修門檻。

郭靜《喂你在幹嘛》北流演唱會（2024/03/02）《喂你在幹嘛》演唱會主題定調很適合郭靜一直的鄰家形象，還有從《妳朋友》開始強調的姐妹感，算是貫徹著溫暖陪伴的概念。七點半唱到十點半，接近尾聲還有一段真實的現場點歌清唱環節，尤其是現場回憶〈傻傻愛著你〉的歡樂場面，明顯是無彩排無暗樁的本色演出。郭靜真的是寵粉又率真，看live才有機會看到歌手這一面

路殺與窗殺：人類開發對自然生態的直接影響人類的開發建設對自然生態和環境產生影響，其中路殺和窗殺是熱議的議題。路殺是指動物在道路上遭遇車輛的傷害，而窗殺則是指鳥類撞擊高樓大廈的玻璃而受傷。為了減緩和改善影響，可以考慮建立生態廊道、改造窗戶、以及推動公民參與的科學觀察活動。

電腦維修、組裝、檢測、狀況排除 [雙北]如果雙北地區有電腦組裝、維修、檢測的問題，歡迎聯絡！聯絡方式：請洽 Line ID：dala0603

最可愛的賀歲短片，寶可夢特別動畫《良辰有夢》《良辰有夢》是由HMCH Anime Studio製作的寶可夢特別動畫作品。開頭很自然地描繪寶可夢與人類和睦相處的光景，看完全片才意識到原來旅運是對於返鄉過節的鋪陳。當中也包括很多「真實」的畫面，例如大掃除，例如塞車，又例如家人的關心，以及過年期間因各種原因無法共襄盛舉鬧熱現場的人們。

容祖兒〈無人知道雙子座〉：雙子們的真心和秘密，只會給最完美的你雙子的真心幾乎可以說毋庸置疑。看遍了花花世界、看透著人前人後，還能讓雙子交付最真實的自己的，肯定是生命當中最契合、最理想的一個。偏偏過程中來去自如的偽裝或許也同樣被當真，真情總被蒙上一層先行的非戰之罪。

潘安邦〈外婆的澎湖灣〉：完美示範如何以自然敘事連結童趣回憶、故鄉與親情描寫「在澎湖／海邊都能看到的視覺景色」並帶動「童趣回憶」、「故鄉與親情」等等大多數人能夠共感的溫暖和幸福感，讓聽眾自行帶入自己的經歷和記憶，更精準地完整了輕巧的歌詞和編制留下的空。以自然敘事連結精神情感的角度來看，這首歌絕對是典範級的代表作品。

《MONSTERS 一百三情飛龍侍極》：回歸最初海賊王的感動（有雷）尾田榮一郎1994年在Jump上刊載的《MONSTERS 一百三情飛龍侍極》終於動畫化在Netflix上線了！Ani-One的YouTube頻道上也能觀賞全片！短短25分鐘，就足以讓海賊迷湧起最初的感動。尤其是在前陣子經由《航海王真人版》回憶過東海篇之後，這份懷舊感更是加成的強烈。

孫燕姿〈同類〉：自憐不自卑，曾經深刻的回憶終會被微風一點點剪碎孫燕姿的歌一直有種空靈的、超脫凡俗的獨特氣質，抒情歌當中的代表之一實屬〈同類〉。談情說愛的歌曲俯拾即是，〈同類〉同樣唱出了淡淡的傷懷，但多了一分體悟，不張狂、不乞求，在維持自我的同時，等待著未知但真正適合自己的真愛。年紀漸長，對於孤單和寂寞有了新的感受，學會了自處，偶爾自憐，但不自卑。

被自認遙不可及的好人信賴著，也是幸福吧？《打工吧！魔王大人》「善良」很抽象，卻作為前提在各動漫的角色設定中，起了不證自明或順理成章的效果。在動畫情節和角色中，看見投射出的真實自我，一直是我喜歡看動畫的原因。太符合我和身邊的人相處的方式，崇拜身邊友人的長處，欣賞著遙不可及的對象，卻在偶然的幾個時候，發現自己拿手的事也能幫助到這些人，總能讓我，發自內心地喜悅

為何越來越多企業導入雲端技術？企業導入雲端技術的原因，包括：提高效能、節省成本、提升靈活性、強化資訊安全等，規模化的集中管理也與ESG永續議題接壤，減少了維護機房的耗能和碳排放量。雲端技術提供了更具成本效益、靈活、安全且可擴充的IT基礎架構，分工的規模化經營也同時提升了管理及資源使用效率。

AI、大數據、雲端科技如何應用於永續ESG領域？AI人工智慧、大數據和雲端科技在永續（ESG）領域的應用方式，包括AI在環境管理和資源管理；大數據技術在ESG報告和評估的資訊整合分析；雲端科技促進合作和可存取性，以及促進永續供應鏈管理。這些技術的整合有助於推動企業邁向更為永續、能夠量化、監測和改進環境、社會和公司治理的影響，並提升資訊透明度。

都市綠地的環境價值都市綠地不僅提升都市居民的生活品質，更對生態環境有著重要意義。樹木和植被能改善空氣品質、調節氣溫，並有助於水資源涵養和生態保育。永續性和生態環境的保護也需要規劃和管理，期待更多人才和創意的導入，讓都市綠地更能發揮其價值，帶給人們更永續的生活方式。

棒棒堂〈愛情學測〉：學測過後要經歷的，是沒有標準答案的現實，也是沒有劃限的無盡可能滑著新聞才發現本週是準大學生們的學測時間，想到現在的自己這時間已經是準備要參加春酒尾牙，有點感慨時光荏苒。高中、大學的時候講到學測常會接著聊到這首歌，但現在要應考的小朋友們應該已經不知道這一個曾經在有線電視 Channel V 陪伴八年級生們好幾年的節目了。

萬能青年旅店〈殺死那個石家庄人〉：被中國現代化潮流淹沒而遺棄的小人物們，或許就渴望著這樣一首為自己發聲的歌曲問世萬青的力量，不僅只是唱腔、編曲或活用小號、薩克斯風，更來自這些歌曲產製的時代脈絡，衝擊了中國黨國政治的官僚包裝，張揚著中國現代化潮流背後，墊著經濟數字成長的，無數的小小的不被看見的個人。這些念頭的出現、主張的實踐、音樂的展演，每一個完美的細節環環相扣，才得以造就被這一代視作經典傳奇的，萬能青年旅店

我的鄉愁・小琉球身為半個在地人，近年最有感的就是遊客數量大幅增加。每次回去都不免焦慮，「遊客和民宿多到島都要沉了」，對比我們心中十幾年前的島上光景，如今每次看到讓人不可置信的遊客數和機車數，甚至未登島前在東港渡船口看到排隊登船的人龍，真的會免不了地想，這樣的人流量，小琉球這片土地還能撐很久嗎？

《小怪獸備忘錄》：生物學科普讀物，輕鬆吸收趣聞新知《小怪獸備忘錄你不知道的動物生存技》書中動物相關的圖片都是以插畫的形式，依據撰文內容量身打造，讀完文字看到插圖覺得格外生動，也有效作為文字的補充說明。書中精選了60種動物做介紹，筆觸和視覺設計上貼近兒童讀物，但其實更像是將生物學期刊論文中的有趣實驗，用白話的方式說成故事讓更多人看見也看懂。

職場交到朋友？終究是幸運多一些看到職場故事的徵文，一直很想動筆寫自己的經驗，但又覺得這90%以上需要歸功於幸運。在職場交到朋友、有人可以談心、可以分享人生大小困難、可以聊到童年經驗等等所謂私密的話題，在一天要待八小時以上的公司，對我而言是無比幸運的事。這樣的論點似乎和好多職場心得或職場經驗背道而馳，所以遲遲無從下筆。

北谷洋〈We Are!〉（THE FIRST TAKE）：海賊王OP1，銘刻的回憶殺THE FIRST TAKE 不僅從不會讓人失望，還能不斷製造新驚喜！ THE FIRST TAKE 是由日本索尼音樂企劃推出的YouTube頻道。對台灣聽眾而言，前陣子蔡依林、韋禮安登上 THE FIRST TAKE 都引起不小的討論，(G)I-DLE 高唱 Queencard 也在朋友圈不斷轉

《植木的法則》：倡議環保的經典少年動漫？《植木的法則》連載於2001-2004，主角植木耕助從名字到「把垃圾變成樹木」的能力都綠意盎然。當年的環保意識還未普及，甚至可以說僅僅是一個遙遠或有點酷的新思潮。不過無論這樣的符號和理念被挪用的動機如何，配合有聲有色的動畫和漫畫內容，確實也有效地讓「環保」這件事，軟性地進入許多青少年的視野了。

《十二大戰對十二大戰》：戰爭與和平，普世性的理解之下，是一段段特例般的個人生命經驗對「戰爭」及「戰士／戰犯」這些大的概念，做了非常多元化、個體化的理解。這也是大逃殺系列及反烏托邦作品讓人沈迷的點。面對空降或世襲的遊戲規則，基於生命經驗乃至於使命、身體能力與生存之道，採取不同的生存方式。此外，更展現了幾種超越自己生命，也想守護的東西，以及基於這樣的價值認同，所採取的生存（戰鬥）模式

銀髮照護和長照產業的永續發展細數臺灣長照產業的重要性，長照不只是「照護」，而是要讓晚年生活更豐富、更多樣。社區互動空間、跨領域合作機會以及政策上的改善都是推動銀髮照護的有效途徑。

職場轉換讓人緊張，如何適應新環境？進入新的職場環境確實可能讓人感到緊張，甚至這樣的未知成為很多人不敢輕易離開舊環境的主要阻力。但這也是一個絕佳的機會來建立新的人際關係、學習和成長，尤其當意識到原來的單位已經不適合自己，還是得鼓起勇氣嘗試往新的方向前進。希望以下幾個建議，能讓你更快速或有所參考地適應新的職場環境。

如何在日常生活中實踐環保？10個小方法輕鬆做到ESG風潮席捲全球，企業與政府機關、NGO、學校、醫院等各單位紛紛發起永續行動。然而，對於一般人而言，環保議題似乎遙不可及。其實我們在日常生活中都可以採取許多環保小行動，為地球盡一份心力。本文列舉10個日常環保實踐方式，讓我們一起從小處著手，呵護母親地球。

責任博彩：博弈業專屬的社會責任永續實踐國內外的博弈產業合法化，常伴隨許多爭議。博弈產業提出「責任博彩」的社會責任措施，包括公益回饋、自我排除和風險管理、賭博成癮預防和治療、未成年人防範措施、資訊透明揭露、廣宣限制等。肯認風險存在，強化規範與宣導，實現利大於弊的效益。

《卡比獸與卡拉卡拉》：四部一分鐘迷你動畫，瞬間暖化這個寒冬《卡比獸與卡拉卡拉》（カビゴンとカラカラ）是寶可夢官方為「卡比獸計畫」推出的4集短篇系列動畫，由Polygon Pictures製作，在社交平台上陸續公開，12/29在YouTube發布總集。開頭依然是可拉可拉在哭（從頭骨設定開始就註定是個悲劇角色嗎），偶然遭遇卡比獸，兩隻寶可夢簡單的互動玩鬧與陪伴

開箱S-Craft Studio寶可夢鍵帽聖誕節款這次訂的聖誕款是最經典的皮卡丘和關都御三家小火龍、傑尼龜、妙蛙種子。S-craft出品的鍵帽，真的可以說是藝術品！【關於 S-craft 】可以追蹤instagram：https://www.instagram.com/scraft.studio.keycap/ 或Discord群組了解更多！

盧廣仲〈明年〉：給2023的自己一點肯定，展望2024的未知際遇歲末年初，想簡單分享一首帶給我力量的歌曲。經歷過努力和成長、對自己或世界的失望，現在的我可能不會立下太宏偉的目標，專注眼下可做能做想做的事，可能在別人眼中很小很歪很無所謂，但對著自己默默許的願，關上房門來暗自努力，不一定是很多人能理解、或被認為「有用」的努力，卻反而是我感知到自己「活著」的重要經歷。

[方格子經營] 關於贊助回饋，我能給的...關於贊助，我也不想無償收受，歡迎直接來信到：[email protected]，讓我知道您是因為什麼理由或主題類型才起心動念，對這些主題有任何疑問或想討論聊聊，我都很願意交流跟分享自己的所學和經驗。不管是歌單分享、追番或追劇清單、書單、ESG的議題討論或工作經驗、人文科學相關的學術研討，都歡迎～

《寶可夢禮賓部》：療癒小品動畫融化所有壓力煩惱《寶可夢禮賓部》12/28在 Netflix 上線！以定格動畫呈現，遠看像是細緻的黏土動畫，拉近看每隻寶可夢都帶有毛線針織質感。背景設定在專門招待寶可夢和訓練家的度假村小島，由禮賓部專員、客人們和當地野生寶可夢上演日常。主角春繪（Haru）的原上班族設定，偶有社畜式吐槽，恰到好處的虛實交錯讓人會心

Zumba夯什麼？為什麼越來越多人加入？Zumba 是一項結合舞蹈和有氧的運動，配合輕快且耳熟能詳的音樂，簡單易學並提供高效的運動效果，讓參與者能在輕鬆愉快的氛圍中達到身心健康的效果。Zumba 包括多種舞蹈風格和音樂節奏，是適合任何年齡層和身體素質的全身運動。

永續（ESG）與寶可夢也有關？看看ChatGPT怎麼說*這篇文章探究了永續（ESG）與寶可夢之間的關聯，從文化多元性、價值觀教育、社會參與和科技等層面進行了初步的討論，指出寶可夢與 ESG 子議題形成多層次的關聯，並引發對於現代文化中社區參與、環境保護和價值觀傳播等層面的關注。

企業碳管理措施有哪些？相關的標準、認證及國際框架？*企業碳管理措施旨在管理和減少公司的碳排放，以應對氣候變化並實現可持續發展目標。本文分享了企業常見的碳管理措施，碳盤查、碳中和、能源效率改進、可再生能源使用、供應鏈碳管理、碳報告和透明度、內部碳定價等，以及相關的標準、認證或國際框架。提供了企業在碳管理方面的指南，有助於推動企業實現更可持續的環境目標。

《香格里拉・開拓異境~糞作獵手挑戰神作~》《某大叔的VRMMO活動記》：VR遊戲銜接穿越感，主角終於不用再慘死穿越異世界這期追的兩部新番是《香格里拉・開拓異境~糞作獵手挑戰神作~》和《某大叔的VRMMO活動記》。其實跟這幾年改編自小說／漫畫的其他作品邏輯類似，比如怕痛，主角光環、小開掛、獨特節奏體驗其他遊戲玩家碰觸不到的劇情。舒服的劇情推進，加上畫風乾乾淨淨，主角就是典型的帥帥，蠻適合當作下班後或午晚餐時的追劇選擇。

永續ESG工作都在做什麼？我需要什麼？證照或經歷？歲末年終算是轉職旺季，加上ESG相關法規輪番上線，相關職缺光是104上隨手滑滑就看到不少。永續工作在企業端的重要性愈加提升，對於想進入相關領域的人來說充滿挑戰。簡單分享自己和一些朋友的經驗，關於永續的日常工作項目、能力證照經歷等需求。希望給有意投入ESG領域的朋友一些參考資訊和幫助。

都市生態系和生物多樣性的重要性隨著TNFD自然相關財務揭露的框架上線，生物多樣性議題成為各企業準備迎接的新挑戰。了解都市生態系和生物多樣性的重要性對企業和社會都至關重要，我們提供了本篇文章中的重要知識和相關建議。

momo還是meme？momo也開始玩起迷因行銷momo的迷因行銷，除了想善用迷因的特性達到行銷效果，或是藉由「多一種溝通方式」營造行銷的多元機會，還有一個可能是，零售同業的創意行銷也都早已往這個方向耕耘一陣子。全聯的超強社群貼文溝通，和7-11的OPEN將起飛，確實目前看來都還是難以超越的兩堵高牆。

熊仔〈再聯絡〉：兒女視角的偉大父愛，柔軟發揮嘻哈說唱的優勢流行音樂中父愛或家庭關係並不算少見的主題，但在這首歌我看見了嘻哈饒舌很獨特的優勢是，唸唱的本質配上流暢的beat和flow，可以把文字用得很完整，句意清楚表達，故事情節鉅細靡遺，即使是日常的小事，也能把細節和情感交代得充分完善。人和人的關係總是因為這些看似不起眼的共同經驗連結著。

古著與永續：永續時尚的「新」生活方式古著的使用符合永續時尚的理念，有助於降低對自然資源的需求，減少浪費和環境衝擊，同時還提倡資源的再利用和可持續的生活方式，改變長年以來的「快時尚」。在當今對永續性越來越關注的社會中，選擇古著成為一種積極的行動，有助於實現更永續的消費生活。

聖誕中文歌單精選20首！🎅🎄🦌說到聖誕流行歌，大概很多人直覺就是被翻唱無數版的Last Christmas，或是歡樂加滿的All I want for Christmas is you吧？今年不如換個風格，聽聽華語流行音樂如何唱出聖誕節的甜蜜或傷懷～無論現在的你是快樂悲傷、熱戀單身，都能在這些歌裡找到你的故事！

流行音樂中的Ballad是什麼？*在流行音樂中，Ballad 是指一種慢板、抒情、以歌詞和情感為主的音樂形式。Ballad通常強調歌曲的情感表達，以濃厚的抒情內容和緩慢的節奏為特徵。這種音樂風格在流行音樂中非常常見，代表著對深層情感和敘事的強調。

芒果醬〈夏夜晚風〉：青澀的情愫，沒有答案的答案很喜歡這首歌連結景和感情的方式。一些看起來好小好小的事，卻偏偏充滿回憶。最叫人擺脫不掉的，總是那些早已滲透進日常的細節，躲也躲不掉的。看似平鋪直敘的詞，更有一種深深的魔力，無比貼合個人經驗的痛。不需要用雕欄玉砌的文藻堆疊，隨筆散文甚至手機訊息般的描述，反而更讓人容易帶入自己的故事。

雲端科技為何成為永續重點投資？企業永續越來越重視結合數位科技的新可能，其中「雲端科技」可以算是最熱議也已有階段性發展的一環。雲端科技創造企業永續價值？以下是幾個最主要的面向：節能和資源效率、碳排放和氣候變遷、綠色數據中心和再生能源、虛擬化和硬體效能、遠程辦公和減少交通、數據管理和優化。

ESG是什麼？主流趨勢及議題？為何大家都要做？*ESG包含環境（Environmental）、社會（Social）、和公司治理（Governance），主要用來評估企業或投資組合在這三個方面的表現。環境考慮企業的生態足跡、碳排放和自然資源使用等；社會關注企業對員工、社區和利害相關人的影響；而公司治理則涵蓋了企業管理、股東權益和透明度等方面。

《幽遊白書》真人版：遵循原作精神也融入現代感，小閻王是最大驚喜最近各種真人翻作動漫經典接連登場，《幽遊白書》真人版也在12/14上線Netflix。看了越多翻作也慢慢改變對這些真人改編的期待，如果大致能遵循原作精神跟角色形象／關係，盡可能保留名場面和經典台詞，加入一點現代感的新元素，其實也蠻好的。從這個方式切入，《幽遊白書》迄今集數帶來的觀影體驗還是算不錯的。

永續旅遊怎麼做？看看你的行程符合幾項？你聽過「永續旅遊」嗎？解封後旅遊熱潮席捲全球，大家塵封已久的行李箱是不是早就蠢蠢欲動了？這裡為大家整理了永續旅遊小秘訣，在安排住宿、交通和行程的時候，可以試著對應下面這些項目：電子化、資源不浪費、環境友善、尊重多元、在地貢獻，看看能符合幾項？讓我們玩得盡興又環保！

給自己的2023方格子記錄，永懷感恩的心關於2024，先期許自己能做到持之以恆在幾個自己設定的方向／類型都有穩定的文字產出。同時也要督促自己，輸出之餘也不忘輸入，多出外走走，也繼續維持閱讀的習慣，讓自己的文字更精練、觀點更多元。還是感謝方格子平台，我很喜歡這次徵文的定調：「我在方格子玩創作」，確實是和我的2023方格子體驗不謀而合：）。

食物與永續：日常實踐減緩剩食，從冰箱管理和嘗試格外品做起「誰知盤中飧，粒粒皆辛苦。」雖然是大家從小就朗朗上口的唐詩，惟知易行難，日常生活中吃不完、冰太久的食材，還有我們看不到的生產、運送過程中被廢棄的食物，點滴積累下，已然成為不容忽視的糧食問題。

AI繪圖製作文章縮圖&工作簡報示意圖，零基礎都能直接上手不確定有多少格友跟我一樣，喜歡文字、喜歡寫寫東西，偏偏沒什麼圖像創作天分。前陣子意外發現，即使是我這樣一個純新手，如果需求只是要製作「符合文章意境的縮圖」，真的只要輸入幾個關鍵字，就能得到堪算滿意的成果。而且套用在工作上，製作簡報和圖文說明時，都能快速提供堪用的成品，或至少能對圖像呈現形式有點想像。

流行音樂歌詞中的「雨」從小我們天天讀古文、文言文、詩詞歌賦，解題無數，動輒可以識別文眼，見微知著、註釋倒背如流，梅蘭竹菊象徵春夏秋冬，參照作者生平和時代背景，對作品含義頭頭是道。作為一個文化研究者、流行音樂愛好者，難免覺得今文佳作同樣值得這樣的推廣和詮釋，也更貼近眼前的時代背景，更有機會引發讀者共鳴並觸動啟發。

Spotify 2023年度總回顧 Spotify.com/Wrapped身為一個聲聲說自己愛聽音樂的人，每年都很期待這個時候。真心非常喜歡Spotify這個功能，可以定期讓自己知道這一年來究竟又聽了什麼音樂。可能因為幾乎整天都在聽音樂還有愛聽中文歌的習慣，每年的回顧好像都有類似的趨勢，就是左半部大概都是歌曲數很多的歌，但跟右半部常聽的單曲通常對不起來：）

LGBTI不是病，需要的是尊重和理解，而非治療和矯正如果能多一個人願意，縮減「以自己為『正常』標準」的信仰，在面對每個其他人、和他們身上的各種特質時，減少標籤化的認知，單純地看待每一個獨一無二的個體，欣賞很好、無法交好也無妨，至少不會也不應該是基於各種標籤而先入為主的判斷。這個世界，應該可以，比現在更柔軟一點吧？

Coldplay〈The Scientist〉：理智失序的低喃，如果能重來...Coldplay 週末就要在高雄世運主場館開唱，複習歌單，毫不意外又一次停在 The Scientist 單曲循環。很純粹的情歌，文字簡單、情感真摯，道盡失戀後的懊悔和低喃。還沒說完的話、還沒一起走到的未來，好似淡然，但情緒已經滿盈幾近潰堤。

問題總部《拒絕停靠》：時而迷幻時而傷，轉眼又變派對現場每次看問題總部的場都很放鬆，只需要放任自己浸淫在音樂的氛圍裡面，搖擺是基本，emo也很好，或偶爾就只是站在原地、在心裡讚嘆「好猛」，在Talking的時候跟著低落或大笑，總之就是能任憑自己的情緒主掌身體的控制權，讓理智休息兩個小時。某種意義上也算是一種心靈的療程了。

徐佳瑩〈在旅行的路上〉：細膩的思念，「愛台灣」的柔軟體現徐佳瑩「變得有些奢侈的事」巡迴演唱會即將在台北小巨蛋登場，複習著歌單，突然又被這首歌打到心坎。隨著歌詞中每一幕、每個點，都慢慢地跟生命中每個階段遇到的不同的人們經歷過，每次聽這首歌都像快速走一遍人生走馬燈，每一段回憶在短短的五分鐘內輪番登場。

小心翻閱我的記憶假想你的回應文字和語音跳動的思緒再多一點點細膩填滿你的空虛要表現得更不經意包裹著快要滿盈的確幸 * 要你的好纏繞保守的想像昇華過時的武裝用你的眼光分析我的過往能不能是一次哲學思辨的碰撞

廖文強〈喜劇人生〉：習慣性的瑟縮卑微，別忘了偶爾回頭看看武裝下的自己心情莫名低落的時候，常常會從流行音樂裡面找出口。聽到有人唱出自己的處境和心聲時，多少有種，其實沒有那麼寂寞的、感受到自己並不孤單的陪伴感，很暖很暖。很感謝這些創作者，顯然是揭發了自己暗藏著的悲傷脆弱、自卑黑暗，才得以道出這麼精準的情緒痛點。你以為我總是快樂／我也就這麼相信了

《周處除三害》：黑色喜劇的荒謬同時帶有疊合生命經驗的衝擊《周處除三害》的討論，看了不少包括找到並實踐生命意義、邪教與黑色喜劇的操作、黑幫文化或是阮經天很帥等切入點，我自己則特別想聊聊作為一個抽菸者的觀影體驗和心得。英雄電影看多了，對於源自於抽離的爽感已然麻痺，當電影的主角和主線故事，跟自己的生命經驗真有幾分雷同，反而不太知道怎麼處理，揮之不去的代入想像。

《六人行》：我的美劇啟蒙，貫穿我求學生涯的影集這不是一篇影劇心得，純粹是一些無病呻吟。

《青春並不溫柔》：學生運動、勇敢去愛、與結構反抗，關於我沒有選擇的那頁青春（有雷）故事背景設定在解嚴後的台灣，女主角季微（李玲葦飾）是一名美術系的學生，坦率且不輕易服膺既有教條，恰逢美術系學生會反抗教育內容及給分標準傳統僵化的校方，逐漸融入這群集結捍衛權益的學生團體。劇中反抗的威嚴教育與僵化意識形態，讓人不寒而慄的是，在如今的2023年看這樣的故事，並沒有在「回顧歷史」的感覺。

庫洛魔法使回憶鑰匙：情懷細緻重現滿滿誠意庫洛魔法使手遊10/27開服，乘載了滿滿回憶，早早就先做了預約下載。實際玩了一兩天，個人評價是情懷部分細節非常細緻，搜集每張卡牌的劇情和作畫也都重現地很有誠意，如果童年有庫洛魔法使陪伴的朋友們，蠻推薦載來回憶一波。

迴對於重拾已然流逝的歲月，難免是要跨越碰觸與否的膽怯糾結，才有機會品味笑靨收尾。但回憶終究帶著失控的味蕾，每一塊似乎都更酸澀了一點。也終於能綴上新的見解，值了每一次回味。

張懸〈喜歡〉：喜歡喜歡，只是喜歡有一種作品是，聽著看著挺喜歡，文藝的緩訴與深情。進一步細究歌詞，好像和自己的生命有些疊合，卻又沒有辦法讀出一個完整的模樣。〈喜歡〉對我而言就是這樣的存在。甚至默默的在心裡想過，當有一天我聽著這首歌掉下眼淚、當有一天我發自內心覺得自己懂了這首歌在說什麼，那就能算是長大了吧。

山上人家 & 永泰林場一日遊：淺談現今台灣林業困境永續風潮下，「砍樹」變成形象極差的行為。即使是合法的、最初圈地培育就是為商業用的人工林場亦然。連帶著，對於林木的需求越發仰賴進口，導致我國林業相關人才及技術面臨流失的危機，包括在山坡地種植、除草、砍伐、運送等，以及林場經營管理。親臨現場看到長得粗壯的林木和陡斜的山坡，更真切同感於這些林業技術的專業。

A-Lin〈摯友〉：寧願留下一丁點的希望，也不願看見果斷的拒絕談情說愛，大概是國語流行音樂的一大特色。無論你如何看待愛情、處在關係中的哪一個階段，總會有一首又一首情歌，能代言你的心情。〈摯友〉於我，大概就是這樣的存在。葛大為的詞完美描繪，周興哲的曲絲絲入扣，再由A-Lin的詮釋帶上了，從低喃自語開始，想著想著，情緒逐漸止不住，在內心的翻騰波湧、吶喊渴求。

《食戟之靈》：永不言棄的精神和砥礪交流的吸收成長，包裝在肉漫底下的純真熱血每次跟朋友聊到最常反覆看的作品包括《食戟之靈》，熟悉這部作品的人，都會露出一個「ok不用再解釋」的表情。是也難怪，畢竟它就是一部包裝在校園熱血動漫下的肉作，幾乎可以說是呻吟配音和用「衣衫炸裂」展現美味程度的設定，在外面吃飯我還真不太敢公然點開來看這部。

物流業的永續實踐與發展可能台灣企業發展永續時經常會先資蒐國際同業有什麼相關作為，其中物流業的借鏡相對微妙。畢竟放眼世界，台灣的交通環境算是相當有特色，將機車文化、地狹人稠等特性，以及在地的人文及氣候等條件納入考量，物流業的永續策略常常不是抄抄國際同業就可以的。也因此，物流業的永續實踐更可以看出一些因地適宜的策略。

[給自己] 自信與傲有時錯的不是想表達的內容，而是溝通的方式。學會精簡扼要、學會收斂、學會說服、學會用對方能接受跟理解的語言說話。覺得自己不夠好，也許不總是錯。曾經太被「不要自卑」的鼓勵影響，反而矯枉過正。自信沒有錯，但適時地，甚至大部份時候，收斂著傲氣也沒有不好。練習。在不同的場合展演不同的自我。

美秀集團（版）〈還是會寂寞〉：難得可以聽到柔軟的美秀，男子漢的溫柔浪漫原本以為美秀集團版會變成動感、胡鬧、台味濃厚的舞曲，結果是選擇用柔軟抒情的方式詮釋，和預期不同，反而帶來滿滿驚艷感。或許有點腦補，但聽到美秀集團用這種唱腔唱〈還是會寂寞〉，也許是致敬了他們年輕時對這首歌的感覺，也可能是致敬著承載於其中的回憶故事。總之意外和衝突感，讓整首歌充滿了故事性和遐想空間。

關於方格子聊聊數位商品，看完直播的一些記錄跟心得整場聊聊直播對我而言最舒服的，是從簡報製作、分享內容、和QA形式，流程清楚，精準地對於各項大標和QA做說明和回應，並在適當的時候配合圖表、公式、書籍推薦、梗圖等方式，有效掌握直播活動的節奏且增益說明的效果。從流暢中展現事前的充分準備，以及對聊聊活動設定的敘事模式，確實讓我更欣賞也更認同方格子的團隊。

蕭亞軒〈Free〉：霸氣回歸宣言，《1087》終於上串流啦這禮拜華語樂壇的大事之一，蕭亞軒的《1087》終於能在串流上聽到啦！專輯名稱「1087」指的是距離前一張專輯發行的間隔天數，作為當年的回歸之作，〈表白〉、〈L.o.V.e.〉、〈代言人〉至今都是華語舞曲的經典。我個人最喜歡的〈Free〉，結合搖滾和嘻哈元素，重節奏舞曲展現強勢態度，聽感非常痛快。

momo雙11廣告，蕭煌奇又開車啦今天在YouTube上閒晃，看到momo的雙11廣告已經上線，先是感嘆了一下，現在電商競爭也太激烈，居然一個月前就要開始宣傳。接著點開看到影片內容，蕭煌奇居然又開車啦～自從蕭煌奇開始在社群一直發文開自己玩笑之後，就對他越來越有好感。果然自嘲是最大的幽默。

質性研究如何開始、如何操作？（三）研究方法研究者應該要依據研究題目與「當下的自己」作為考量，選擇適合的研究方法。當然研究方法可以不只用一種，所以都試試看也沒什麼不好。但我想強調的是，每個人的生命經驗、個性、專長、人脈，都可能影響到使用各種研究方法的適合度和效果。這篇主要分享文本分析、論述分析、訪談、參與式觀察四種質性研究方法。