渡狼／DL
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文字練習. 最初設定是以音樂、ESG、文化研究、ACG、閱讀為主，但也會不定期嘗試產出各種類型的文章。｜聽歌交流：https://www.last.fm/user/dalala1247｜聯繫：[email protected]
聊聊音樂、ACG、文化、ESG、閱讀，還有無法歸類的靈光乍現。
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由新到舊
面對職場倦怠，不必急著換工作，而是學會管理「心理內耗」。5 個實用心理練習：從每天肯定「最小成就」、建立「情緒隔離牆」區分工作與生活、重新連結「工作意義」，到學會「適度放手」不屬於自己的責任，以及利用「短暫抽離」讓大腦喘息。這些微小的日常習慣，能幫助你減少心理負擔，重拾工作熱情，讓每天都能輕盈前行
SDG 1「消除貧窮」不只是慈善施捨，更是系統性的社會轉型。貧窮不僅指經濟匱乏，更包含醫療、教育及氣候韌性的缺失。在永續發展的架構下，我們必須看見貧窮與環境惡化的惡性循環，並透過建立社會安全網、普惠金融與氣候防護，賦予弱勢族群選擇權。唯有打破結構性限制，才能真正實踐「不遺落任何人」的永續願景。
寫在新的一年剛開始，算是給自己一個小整理跟小記錄。這半年多來，迷上玩楓之谷Artale繁中服，其實最初只是因為遊戲營運本身的一些問題，導致玩家必須長期螢幕錄影保障自己權益，想想與其電腦收藏一堆遊戲錄影影片，不如直接開個YouTube實況記錄，稀哩呼嚕做完最基礎的設定，就這樣開始了。
生活感到沉重，往往是因為內心堆積過多的焦慮與期待。這篇文章分享 5 個實用的「心理清理」心法：從設定情緒停損點、拒絕過度溝通、練習專注當下，到學會接納不完美並建立每日留白。不需要徹底翻轉現狀，只要微調心理習慣，就能減少內耗，把精力留給真正重要的人事物。讓我們一起學會清空心理負擔，重新找回生活的輕盈感
我們總在喧囂中尋找認同，卻忘了最強大的力量往往源於寧靜。獨處並非孤立，而是一場收回感官、與自我深度對話的「內在約會」。當你學會卸下社交面具，在沈默中屏除外界雜訊，靈魂才有空間消化疲憊並積蓄能量。學會享受一個人的時光，你將不再依賴他人的評價來定義價值，在安靜中長出堅韌的根，找回那份安放靈魂的純粹與自由
在這個追求「快」的時代，我們常因看著他人的成就而對自己感到失望，陷入「不夠好」的焦慮中。然而，生命並非一場競速，每個人都有屬於自己的「花期」。不如試著與內心和解，接納自己真實的節奏。請允許自己是一朵晚開的花，溫柔守護內在的微光。你的存在本身就是一份禮物，在自己的時區裡，每一種綻放都值得被期待與祝福
「躺平」雖能獲得暫時的喘息，卻無法填補長期的空虛。下班後的時光不應只是工作的延伸，而是重新奪回生活主導權的契機。透過將「被動接收資訊」轉為「主動選擇活動」，並結合深度放鬆與小步成長的自我投資，你可以在日常中建立療癒的儀式感。讓我們不再只是消極等待明天，而是優雅地在工作之餘，為自己的人生加值。
河狸H有一個
只有自己知道的樹洞。
撿拾的一片樹皮，
水面反射的亮光，
傍晚風向改變的聲音，
都收進來。
不需要急著分類。
只要確定，
沒有什麼珍貴的
被遺落在外面。
樹洞慢慢變得溫暖，
像一天 被妥善收好。
