興起傳統整復推拿工作室
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工作室主要整復手法係以客戶體態之整體結構進行判斷評估且以柔和方式緩解客戶不適，使身體肌肉筋膜達到平衡，不以具有侵入性、蠻力頓挫、硬力擠壓等…非自然溫和手法或行為進行整復服務。
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由新到舊
客戶的肩頸不適與手部問題
這位客戶上次造訪是半年前，當時的主要問題是手腕不適與肩膀緊繃。經過專業的調整與回家後的習慣改善，他的手腕問題已經解決，其中包括更換更符合人體工學的滑鼠。這次回訪時，他訴說肩頸緊繃、轉頭不適的新問題，經深入了解發現，這與他追劇時的不良姿勢息息相關。
肩頸僵硬的真正原因：從
強調肌肉放鬆，避免強行調整
今天來了一對夫妻，告訴我他們曾經嘗試過很多不同的地方調理，調理後他們說：「你們這邊感覺不一樣，更注重肌肉的放鬆。」我笑著回應：「對我們來說，當肌肉非常緊繃，或是身體有不適感的時候，直接調整骨骼是不現實的，因為身體會很難放鬆。」
放鬆是關鍵，讓身體找到自然的平衡
坐對了，健康從日常開始！健康坐姿調整讓身體更輕鬆
如何調整坐姿？三個支撐點讓你更舒適
這幾天跟一些客人聊到關於坐姿的問題，我會提醒大家，良好的坐姿能讓前後肌肉達到平衡。那究竟什麼樣的坐姿才是好的呢？首先，可以試試把臀部微微立起來，感覺腳能穩穩踩在地上。這樣的坐姿讓身體有三個支撐點，就像一個
伸展運動能夠增加身體柔軟度、促進肌肉伸展和放鬆、提高關節的活動度。透過適當的伸展動作，幫助身體更好地應付運動或日常活動的需求，減少受傷風險，並提高運動表現。如在運動前進行輕度伸展以預熱肌肉，在運動後進行深度伸展以幫助肌肉恢復和放鬆。
進行伸展運動時，應該採取一種專注且放鬆的思維。這包括以下幾個方面
放鬆肌肉有多種方法，以下是一些常見的方法：
1. 伸展運動：輕輕地進行伸展運動可以幫助緩解肌肉緊張，試著伸展不同部位的肌肉，如手臂、腿部和頸部。
2. 溫熱敷：應用熱敷物（如熱水袋、熱敷巾或暖暖包）可以幫助放鬆緊張的肌肉。請注意不要使熱度過高，以免灼傷皮膚。
3. 深呼吸和冥想：通過深呼吸和冥
晚上容易出現抽筋的原因有很多，但以下是一些常見的因素：
1. 長時間保持相同的體位：如果你在夜間睡覺時長時間保持相同的體位，特別是腿部肌肉長時間受到擠壓或壓迫，這可能導致肌肉抽筋。
2. 缺乏足夠的水分：脫水可以增加抽筋的風險。在夜間睡覺前確保你充分飲水可能有助於減少抽筋的可能性。
3. 缺乏
翹腳可能在短期內感覺舒服，但長期翹腳可能對身體健康有負面影響。長時間的翹腳可能導致以下問題：
1. 腰背痛：長時間的不正常姿勢可能對脊椎造成負擔，導致腰背痛。
2. 血液循環問題：翹腳可能阻礙正常的血液循環，尤其是下肢。這可能導致腿部和腳部的腫脹和不適。
3. 姿勢不正確：長期翹腳可能導致不正
