客戶的肩頸不適與手部問題：改善習慣與專業調整的關鍵
閱讀時間約 2 分鐘
客戶的肩頸不適與手部問題
這位客戶上次造訪是半年前，當時的主要問題是手腕不適與肩膀緊繃。經過專業的調整與回家後的習慣改善，他的手腕問題已經解決，其中包括更換更符合人體工學的滑鼠。這次回訪時，他訴說肩頸緊繃、轉頭不適的新問題，經深入了解發現，這與他追劇時的不良姿勢息息相關。
肩頸僵硬的真正原因：從姿勢到手部的影響
在調整過程中發現，客戶的肩膀和背部肌肉非常緊繃，進一步探討後發現，雖然他的手腕疼痛已解決，但手部的肌肉張力依然對肩膀和背部造成了影響。長時間使用電腦和其他手部動作，雖然已不引發明顯的疼痛，但持續的肌肉緊繃仍是造成肩頸不適的主要原因。
專業調整與後續建議：習慣改善不可少
我們先透過放鬆肩頸和背部的緊繃肌肉，讓身體恢復輕鬆，隨後著重於手部肌肉的強化，進一步降低對肩背的壓力。提醒客戶在家需要修正追劇時的坐姿，避免因長時間維持不良姿勢導致身體緊繃，並建議適當活動肩頸來維持健康。
健康從習慣開始，讓身體更輕鬆！
肩頸不適往往與生活中的小習慣息息相關，從調整姿勢到肌肉強化，都能大幅改善身體狀態。追劇雖然是舒壓的好方法，但更重要的是保持良好的坐姿與適當休息。調整後，這位客戶感到身體輕鬆許多，並帶著舒適的狀態回家繼續他的追劇時光。記住，健康的習慣是讓身體保持平衡與舒適的關鍵！
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近10年因右手使用的太頻繁，工作也因要求完美的情況下；（過勞了）出現標題所寫的腕隧道症候群！
後來為了減輕工作負擔，開始學著使用繪圖板；真的就不在出現疼痛不止的地步。
長期使用繪圖板工作，也
你會好好站著嗎？
每次在幫朋友紀錄重建前的照片時，我們總是發現大部分的朋友，都無法好好的站好，大多是因為身體重心習慣偏向某一側，或因為平常的坐姿站姿不良，導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友，有一些脊椎側彎的狀況，所以，坐著時，她習慣翹二郎腿，站著時，也總是37步重心偏在其中一側，時
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許多人在練習棒式（平板式）時，時常會抱怨手腕感到疼痛，但究竟可能的問題出自哪裡？我們又要如何改善這種狀況呢？
關於這個議題，我們也許可從「腕關節」的伸展角度 (extension angle) 及「肘關節」的外翻角度 (carrying angle) 來做一些探討。在棒式的練習中，許多老師
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