為什麼晚上睡覺容易抽筋？
更新於 2024/09/09閱讀時間約 1 分鐘
晚上容易出現抽筋的原因有很多，但以下是一些常見的因素：
1. 長時間保持相同的體位：如果你在夜間睡覺時長時間保持相同的體位，特別是腿部肌肉長時間受到擠壓或壓迫，這可能導致肌肉抽筋。
2. 缺乏足夠的水分：脫水可以增加抽筋的風險。在夜間睡覺前確保你充分飲水可能有助於減少抽筋的可能性。
3. 缺乏足夠的營養物質：某些營養物質，如鎂、鈣和鉀，對於肌肉的正常功能至關重要。如果你的飲食中缺乏這些營養物質，可能會增加抽筋的風險。
4. 運動不足或過度運動：長期缺乏運動或進行過度的運動都可能導致肌肉疲勞，增加抽筋的風險。
5. 寒冷的環境：在寒冷的環境中，肌肉容易緊張，增加抽筋的可能性。
如果你經常在晚上睡覺時經歷抽筋，建議你保持足夠的水分攝入，確保均衡的飲食，適量運動，尤其是伸展和加強肌肉群，以及保持溫暖的睡眠環境。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
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2、抱得住
3、睡得著
經營人資社群15年，有一個我不太愛聽的話題就是：HR在職場上被欺負(甚至被霸凌)。從根本上說，HR可以不爭取要站在鎂光燈下被讚揚，但絕不可被邊緣化(甚至被忽視)。所以我常常公開說，我很不愛那種傳統型(溫良恭儉讓)的HR，我喜歡有主見有想法，甚至帶點侵略性的HR。理由很簡單..............
為什麼會被勞檢?勞動檢查是保障勞工權益的關鍵機制，透過定期檢查確保企業遵守勞動法規，提供安全健康的工作環境。該檢查涵蓋睿多領域，包括職業安全、工時及薪資福利等。為了順利通過檢查，企業應建立內部稽核機制，對員工進行勞動法規的培訓，並妥善保存相關文件，確保勞工權利獲得保障。
晚上容易出現抽筋的原因有很多，但以下是一些常見的因素：
1. 長時間保持相同的體位：如果你在夜間睡覺時長時間保持相同的體位，特別是腿部肌肉長時間受到擠壓或壓迫，這可能導致肌肉抽筋。
2. 缺乏足夠的水分：脫水可以增加抽筋的風險。在夜間睡覺前確保你充分飲水可能有助於減少抽筋的可能性。
3. 缺乏
我們先初步了解，市面上常見的GABA－(y-Aminobutyic acid)、色胺酸與褪黑激素（Melatonin）的差異三款，作比較差異（僅是概論，參考就好，實際需要家醫科、內科、神經內科、身心科醫師判斷）。
前言
GABA（γ-氨基丁酸）、色胺酸(Tryptophan)和褪黑激素（Mela
老陳在南部高雄有二位在小學一年級+在家自學幼稚園的孫女，前天老陳夫妻去高雄參加孫女們的鋼琴🎹師生發表會，過程精彩：因為二位孫女上台前看到爺奶，就會抱抱示愛，那真是爺奶們最幸福的時刻喔！然後，音樂會後，全家享受Outlet晚餐+冰淇淋+逛街；然後高鐵站分手，讓老陳體驗易經：有歡聚就有分離的人生整全感
大多數人都有曾經做惡夢的經驗，甚至有時會因為惡夢裡的內容太過真實，導致自己被嚇醒、睡醒後不斷回想，又或是發現自己在做惡夢時，曾出現身體、情緒上緊張的狀況（如：冒汗）。因此，繼上次談到關於「為什麼會做夢？」後，這次要為大家介紹的是關於惡夢的五個小知識！
有些父母会觉得自己的孩子越来越不听话，但其实，孩子也会觉得父母越来越讨厌。其中有很多的原因会造成亲子之间紧张的关系，最常见的例子就是父母和孩子沟通的方式。
父母和孩子说话的方式也会影响孩子的沟通能力，情绪表达和人际关系。
作为一个成年人，沟通你的情绪比作为一个孩子更困难吗？ 首先，我不确定是否有人愿意倾听你的感受。 其次，没有人有义务接受你不愉快的感觉。 它们不是你的情感垃圾桶。 你逐渐学会了保持沉默，似乎是快乐的，并保持你的真实感受隐藏在别人面前。
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