跑步村長
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2019年開始接觸跑步到現在2023年，屬於認真、專注、自律類型的跑者，大部份時間都自己練習，也自己找資訊幫助自己跑步更進步、更健康。對跑步有自己執著的一面，但也從跑步中體驗好多人生的樂趣。非常樂意跟志同道合的跑友認識及交流。
全部內容
由新到舊
什麼是心跳變現
心跳變現是一個在Web 3.0的世界中運用了區塊鏈技術及特性，只要貢獻健康數據就能有獎勵，並且簡單擁有第二份的收入，是由一個VSC基金會在管理(非營利組織)，主要核心價值為「收集全世界的健康數據」，運用科學提升人體健康。
每個人都會有一個主要的經濟收入來源，就是一個主要的工作，會
｛所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律者方得自由｝- 康德
訓練數據-第5週
訓練時程：03/04~03/10
03/05>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
前一天的下午有多增加了爬山，滿多的階梯，對於大腿的肌肉刺激很有感，今天在跑步的時候，雙腳出來
時間是週六的早上的8:00開始從起點出發，這個時間點開車來的話，車位都還很足夠，不用擔心沒有為位置可以停車，當時的氣象溫度為15度、陰天，也算滿適合爬山的天氣，準備開始起步也還沒有遇到幾個人。
大坑一號登山步道 起點
步道總長度為1.6K，開始之前先在登山步道導覽圖了解一下路線，建議拍照
大坑九號登山步道是接續昨天「大坑十號登山步道｜常運動來爬也是會腿軟」後，再來介紹在這鄰近的另一個大坑九號登山步道，這次我們一家三口出動去爬山，我也趁著這個機會可以好好地加強腿部肌力，行前先分工我分配負責揹著8個月的女兒，老婆負責媽媽包，就這樣子等女兒一睡醒，立即出發，雖然氣象預報可能會有下雨
謝謝介紹，看起來步道設施完善。
先前有篇文章介紹了大坑登山步道共有12條步道的內容，沒看過也可以再回去看看，這次就趁著天氣好的時間，在下午的時段整備輕裝前往大坑十號登山步道再次體驗一回，雖然不是第一次走這個步道，但距離上次也應該有1年的時間，順便就稍微紀錄一下。
很不錯的地方，台北近郊也有許多類似的步道，就看你的體力，想要輕鬆的，或很累的都有。
做好準備絕對比橫衝直撞更加重要
跑步是每一個人都會的運動，有沒有這樣的一個經驗，當你開始跑步的時候，總是感覺很容易喘，很容易累，動作很僵硬又不協調，不管年紀是大還是小，都會遇到這樣的情形。
暖身真的很重要！
｛如果我有六小時來砍一棵樹，我會用前四小時的時間來磨利斧頭｝- 林肯(Abreham Lincoln)
訓練數據-第4週
訓練時程：02/27~03/03
前段時間看著老婆每天帶著將近8個月大的女兒，雖然每天都有新鮮事，對於照顧孩子也是全心投入到快忘記自己了，總是感覺到老婆似乎有點悶悶不樂，上週就隨口說了句，我們出去走走逛逛，講完之後深深的感應到老婆的心裡面有開心的感受。
於是就決定去2024年的台灣燈會
大坑步道是一個老少咸宜登山步道系統，且步道的路線都算滿清晰可見，不太會有在步道中迷路的情形，大坑風景區位於台中市北屯區，民國65年，大坑風景區經台中市政府開發成立，海拔112公尺至859公尺。「大坑」這個地名的由來，是因為早期住在這裡的居民，主要是聚集在一個寬闊坑谷之中，因而得名。最初來到這裡的人，
我大概3到6個月會去大坑走一次😆每次都是走9或10
只要聊到谷關，稍微有在接觸登山的人，就一定會提到「谷關 七雄」，同時也是很多要開始登爬百岳之前，務必會來刷過一輪當作行前訓練，甚至有人都能刷上N輪，我們來認識一下這七座讓大家印象刻的山林步道。
七雄難易度排行及介紹
老大-谷關 七雄八仙山
八仙山，海拔高2366公尺，為七雄之首，以健行的步伐來
把時間花在登山上，就能解鎖相關的人生成就，健康安全擺第一。
