小釗 (ㄓㄠ, chao)
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留著物理系的邏輯、擁著心理系的靈魂，帶著貓科的好奇心，探索世界。
喜歡寫作、熱愛閱讀、透過文字分享、個人諮詢、教練陪跑或集體對話。
讓迷惘、焦慮、或疲憊的你，有力氣與勇氣，找到自己、活出自己並超越自己。
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有釗一日
協助每個人在「真實自我」的基礎上
持續更新，追求卓越並「超越自我」
Be yourself & Beyond yourself.
透過教練晤談與陪伴，實踐階段性目標
微心理的工具與方法，養成態度與習慣
讓你成為自己想要與喜歡的樣子。
You know the way and you are the way.
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由新到舊
複習10年前的電影《星際效應》，透過深刻對話與哲學思考，探討愛與時間、重力的關係，並反思父母角色的意義。透過10個金句的解讀，在科幻的表象下，理解人類情感與科學理論的交匯，並思考如何克服生命中的挑戰與恐懼，創造更美好的未來。
上週才推薦一個裸辭的朋友閱讀《大象與跳蚤》，體會一下當跳蚤的心情
這週看到韓第大師已於2024年12月13號在倫敦辭世，享年92歲。R.I.P.
《你是誰，比你做什麼更重要》這本書，陪伴我度過混沌的2020年
《大象與跳蚤》這本書，更是我2024年，身為一隻勇敢跳蚤的指引
敬我心中永遠的韓第大師
這篇文章探索瞭如何在生活中面對壓力和挑戰，透過教練的引導，客戶逐步認識自己的價值觀，並找到了心靈上的平靜。藉由自我反思與行動計畫的設計，個人不僅能夠辨識壓力源，還能在未來的生活中選擇合適的生活伴侶與事業夥伴，最終找到人生的方向。文章中提及的彩虹象徵著希望與新的開始，讓我們在逆境中成長。
最近訂閱的知識媒體紛紛跳出相同的文章推播
經理人：12 年來最大「歲末跳槽風爆」醞釀中！逾９成上班族受不了，寧願放棄年終也要逃？
今周刊：放棄年終獎金現在就要走！9成上班族年前想換工作
商周：一刻也待不下去⋯該放棄年終獎金辭職嗎？問自己3個關鍵問題
三個月前裸辭的我，好像可以想像這個心情
這篇摘要，其實是給一位長期掙扎的朋友打氣跟給力用的。後來他私訊：「最近的人生無常，想了想更要果斷要離開」
我理解：「請照顧好自己的身心健康，人生還很長（抱🫂）。」
苦、難與壓力
都是老天給的養分與學習
唯獨堅持與轉念
方能突圍困境
上清 筆
謝謝您的分享❤️
在卡謬的名言激勵下，這篇文章探討了自我破壞的根源及其面對的方式，並提出實現自我掌握的具體方法。透過理解情緒背後的需求，讀者可以學會從困住自己的心理束縛中解脫，回歸內心的平靜與力量。本篇文章深入剖析自我破壞的思維模式，並提供實用建議，幫助讀者走向個人成長與內在的和諧。
《除了自己，成為不了別人》
不必變強，只要獨一無二。
世界上沒有「普通」、也沒有「特別」，只有「不一樣」。
每種差異和個性，都有存其在的意義。
每個生命都只會是自己，也只能成為自己。
這是一本跟”雜草”一樣的書籍，有點難定位。
はずれ者が進化をつくる——生き物をめぐる個性の秘密
生活若遷就﹐環境
心將牽就﹐我們向前的腳步
生活時常被環境『遷就』
環境要求什麼﹐就做什麼
人會變胖﹐發懶﹐停止運動﹐停止努力
是因為﹐心也被『牽就』了
委曲求全﹐勉強配合﹐而忘記向前的腳步
上清少年(筆)
《黑白大廚》透過評審的對話與盲測，帶出廚藝競爭中的現實感、階級感與實踐感。節目不僅突顯料理的技術，還讓觀眾感受到廚師在創意與實力間的抉擇。每位參賽者都將個人的故事與經歷融入料理中，展現出對美食的熱愛。特別是在比賽的過程中，如何打破階級，獲得市場的反饋，成為關鍵的挑戰。
