看著大谷翔平在高中完成的OW64，2012年9月19號更許下要成為世界第一的選手。12年後的美國時間9月19號，他在球場上繳出單場6安打、3轟、10打點、2盜壘成功的超浮誇數據，不僅締造MLB史無前例的單季「50轟50盜」，成為全世界注目的怪獸等級選手。
我想，他肯定不斷更新自己的OW64!!
在卡謬的名言激勵下，這篇文章探討了自我破壞的根源及其面對的方式，並提出實現自我掌握的具體方法。透過理解情緒背後的需求，讀者可以學會從困住自己的心理束縛中解脫，回歸內心的平靜與力量。本篇文章深入剖析自我破壞的思維模式，並提供實用建議，幫助讀者走向個人成長與內在的和諧。
《除了自己，成為不了別人》
不必變強，只要獨一無二。
世界上沒有「普通」、也沒有「特別」，只有「不一樣」。
每種差異和個性，都有存其在的意義。
每個生命都只會是自己，也只能成為自己。
這是一本跟”雜草”一樣的書籍，有點難定位。
はずれ者が進化をつくる——生き物をめぐる個性の秘密
看完《隱性潛能》，完全是Growth Mindset的行動驗證版，我們來搭鷹架吧!
真正的潛力來自於我們的動力而非天賦，如何透過鷹架/他人的協助來克服障礙。
面對困難或挫折時，品格的培養與內心的成長也是重要的潛能!!
如何在不完美中尋找到侘寂美，每天持續的進步，都是潛能的紀錄。
還記得自己在2022年寫下的一句話『植物是慢慢死掉的，人才也是』
2024年，走出疫情的世界與人們，似乎更不快樂、更不平衡、更茫然!?
透過《停損的勝算》來說明，學會放棄並不代表失敗，而是對抗沉默成本效應及稟賦效應的智慧。
放棄，有時候是懂得『拒絕』、懂得『畫界線』與懂得『更愛自己』。
在一份工作中，你最想得到什麼？最想學習、收穫什麼？
記住，這些才是你的目標。有些錢，是專門來誘惑你放棄長遠目標的。
每一次的職涯轉換，我都會重讀這本《底層邏輯》
重新審視自己的觀點、事實、立場與信仰，是否堅不可摧?
還有我到底看到了什麼底牌!?
如何透過真正看見他人，透視自己，締造深刻人際關係， 提供了關於如何真正瞭解一個人的方式，並針對社群媒體和人際關係的幻覺提出了觀點。作者關注於被看見、賞識及陪伴的力量，並強調照亮者和削弱者之間的對比。此外，文中也提到了透過對話技巧以及提出好問題來促進雙向交流的重要性。
這是10年前出版的The BCG Way套書的第一部曲，介紹了假說思考的重要性。透過假設情境，推演不同的策略與觀點。從選定課題或命題開始，建立暫時性的答案，稱為假說。進入驗證階段時，捨棄重於蒐集的資訊，有助於掌握問題全貌。假說驗證需要不斷往返的有效討論，並提出4個有效討論的訣竅。
這本書分享七大黃金法則帶來智慧和信任。探討如何在情緒激動時保持冷靜，貢獻知識以贏得信任，不假裝聰明，對待問題而不是人，轉化知識為智慧，控制認可需求以成為溝通強者，並提供幾點思考術。這些法則有助於提高溝通技巧並建立信任。
透過兩位世界級影響力的大師「第十四世達賴喇嘛」與「南非聖公會大主教」的刻意相遇與約定對談，說好只談喜悅，但談的是更多的苦難與慈悲。
像是所有哲學對談的基礎，總是能從「對立面」看到「相似處」
參透苦難，理解喜悅
或許，這就是人生的課題，從「影子」的位置，判斷「光源」的方位
究竟，喜悅藏在哪裡呢
看著大谷翔平在高中完成的OW64，2012年9月19號更許下要成為世界第一的選手。12年後的美國時間9月19號，他在球場上繳出單場6安打、3轟、10打點、2盜壘成功的超浮誇數據，不僅締造MLB史無前例的單季「50轟50盜」，成為全世界注目的怪獸等級選手。
我想，他肯定不斷更新自己的OW64!!
在卡謬的名言激勵下，這篇文章探討了自我破壞的根源及其面對的方式，並提出實現自我掌握的具體方法。透過理解情緒背後的需求，讀者可以學會從困住自己的心理束縛中解脫，回歸內心的平靜與力量。本篇文章深入剖析自我破壞的思維模式，並提供實用建議，幫助讀者走向個人成長與內在的和諧。
《除了自己，成為不了別人》
不必變強，只要獨一無二。
世界上沒有「普通」、也沒有「特別」，只有「不一樣」。
每種差異和個性，都有存其在的意義。
每個生命都只會是自己，也只能成為自己。
這是一本跟”雜草”一樣的書籍，有點難定位。
はずれ者が進化をつくる——生き物をめぐる個性の秘密
看完《隱性潛能》，完全是Growth Mindset的行動驗證版，我們來搭鷹架吧!
真正的潛力來自於我們的動力而非天賦，如何透過鷹架/他人的協助來克服障礙。
面對困難或挫折時，品格的培養與內心的成長也是重要的潛能!!
如何在不完美中尋找到侘寂美，每天持續的進步，都是潛能的紀錄。
還記得自己在2022年寫下的一句話『植物是慢慢死掉的，人才也是』
2024年，走出疫情的世界與人們，似乎更不快樂、更不平衡、更茫然!?
透過《停損的勝算》來說明，學會放棄並不代表失敗，而是對抗沉默成本效應及稟賦效應的智慧。
放棄，有時候是懂得『拒絕』、懂得『畫界線』與懂得『更愛自己』。
在一份工作中，你最想得到什麼？最想學習、收穫什麼？
記住，這些才是你的目標。有些錢，是專門來誘惑你放棄長遠目標的。
每一次的職涯轉換，我都會重讀這本《底層邏輯》
重新審視自己的觀點、事實、立場與信仰，是否堅不可摧?
還有我到底看到了什麼底牌!?
如何透過真正看見他人，透視自己，締造深刻人際關係， 提供了關於如何真正瞭解一個人的方式，並針對社群媒體和人際關係的幻覺提出了觀點。作者關注於被看見、賞識及陪伴的力量，並強調照亮者和削弱者之間的對比。此外，文中也提到了透過對話技巧以及提出好問題來促進雙向交流的重要性。
這是10年前出版的The BCG Way套書的第一部曲，介紹了假說思考的重要性。透過假設情境，推演不同的策略與觀點。從選定課題或命題開始，建立暫時性的答案，稱為假說。進入驗證階段時，捨棄重於蒐集的資訊，有助於掌握問題全貌。假說驗證需要不斷往返的有效討論，並提出4個有效討論的訣竅。
這本書分享七大黃金法則帶來智慧和信任。探討如何在情緒激動時保持冷靜，貢獻知識以贏得信任，不假裝聰明，對待問題而不是人，轉化知識為智慧，控制認可需求以成為溝通強者，並提供幾點思考術。這些法則有助於提高溝通技巧並建立信任。
透過兩位世界級影響力的大師「第十四世達賴喇嘛」與「南非聖公會大主教」的刻意相遇與約定對談，說好只談喜悅，但談的是更多的苦難與慈悲。
像是所有哲學對談的基礎，總是能從「對立面」看到「相似處」
參透苦難，理解喜悅
或許，這就是人生的課題，從「影子」的位置，判斷「光源」的方位
究竟，喜悅藏在哪裡呢
（人類真的很吵）我先自首，但我得寫下來
這是一部沒有「人類」也沒有「對白」的電影
靠著「動物真實的聲音」完成人類的默劇演出
或許，這就是人類自食惡果之後的世界……
當我看完電影，我好像跟著喵一起重生……
有勇氣，面對無法控制的大洪水、暴風雨
有勇氣
複習10年前的電影《星際效應》，透過深刻對話與哲學思考，探討愛與時間、重力的關係，並反思父母角色的意義。透過10個金句的解讀，在科幻的表象下，理解人類情感與科學理論的交匯，並思考如何克服生命中的挑戰與恐懼，創造更美好的未來。
《黑白大廚》透過評審的對話與盲測，帶出廚藝競爭中的現實感、階級感與實踐感。節目不僅突顯料理的技術，還讓觀眾感受到廚師在創意與實力間的抉擇。每位參賽者都將個人的故事與經歷融入料理中，展現出對美食的熱愛。特別是在比賽的過程中，如何打破階級，獲得市場的反饋，成為關鍵的挑戰。
給疲憊但仍持續努力的社畜
努力有時候是一種詛咒，當你深陷努力的泥淖，越努力反而越陷越深、越難脫身時，的確需要按下「暫停」或「退出」鍵幫你：脫離日常軌道，從「遠一點的地方」觀看那個疲憊但努力的自己。
看完「她的日與夜」，除了心疼「微進」與「林順」的夜日努力、友人陪伴與他人搞笑的橋段、親情
本篇文章探討焦慮與高敏感族群（HSP）的情感連結，分析焦慮的來源和其對生活的影響。通過馬斯洛的需求理論，討論焦慮如何在不同人生階段出現，並提供高敏感族群的自我評量表，幫助讀者認識自我與情緒的關係。最終，鼓勵讀者理解各種情緒的價值，並學會適時讓不同情緒幫助自己。
達爾文的演化論，適用於各種情境與情緒。
簡言之「用進廢退」是演化的主要運作機制。
跟肌肉一樣，越練越強韌；不練的會萎縮。
但這個情緒是例外，「阿廢」越用只會越廢！
是的《腦筋急轉彎2》第二個專文介紹的情緒就是「阿廢」～歡迎Ennui!
Ennui is a French loa
這部電影充滿了讓人省思的橋段，尤其讓人喜愛懷舊的情緒角色Nastalgia。青春的終點和懷舊的意義是值得深入探討的議題。在這個快速、紛亂且充滿不確定的年代，懷舊情懷的重新探討有助於帶來心理治療的效果。
這篇文章探討了電影《腦筋急轉彎2》中的情緒內涵，並從心理學的角度分析了青春期的複雜情緒和自我認同問題。文章提及了樂樂、憂憂、怒怒、厭厭和驚驚等角色，以及青春期焦慮、羨慕、厭倦、尷尬和念舊等情緒。推薦閱讀並瞭解如何正視這些情緒，並應對青春期的自我認同和價值體系重塑。
最近朋友詢問如何在擇選出高於預期的Offer和低於預期的Offer之間，面對主管、工作量等不同因素。本文探討了金錢激勵的短暫性，以及組織文化、價值觀、CSR、ESG與DEI的重要性。透過《梨泰院》的情節與金句，呼籲讀者活出真實、自由與堅持。
《阿凡達2：水之道》 Avatar 2：The Way of Water提到，我們都是一個容器，也的確像個容器，裝載著曾經發生過的故事、經驗、記憶、感受、情緒、觀點、信念、期待與渴望。如果說，學習是你表現於外的行為；那麼同理，就是內在最美的觸媒，能加速融合彼此，你懂我。我很感謝能擁有一個杯子。先，乾
（人類真的很吵）我先自首，但我得寫下來
這是一部沒有「人類」也沒有「對白」的電影
靠著「動物真實的聲音」完成人類的默劇演出
或許，這就是人類自食惡果之後的世界……
當我看完電影，我好像跟著喵一起重生……
有勇氣，面對無法控制的大洪水、暴風雨
有勇氣
複習10年前的電影《星際效應》，透過深刻對話與哲學思考，探討愛與時間、重力的關係，並反思父母角色的意義。透過10個金句的解讀，在科幻的表象下，理解人類情感與科學理論的交匯，並思考如何克服生命中的挑戰與恐懼，創造更美好的未來。
《黑白大廚》透過評審的對話與盲測，帶出廚藝競爭中的現實感、階級感與實踐感。節目不僅突顯料理的技術，還讓觀眾感受到廚師在創意與實力間的抉擇。每位參賽者都將個人的故事與經歷融入料理中，展現出對美食的熱愛。特別是在比賽的過程中，如何打破階級，獲得市場的反饋，成為關鍵的挑戰。
給疲憊但仍持續努力的社畜
努力有時候是一種詛咒，當你深陷努力的泥淖，越努力反而越陷越深、越難脫身時，的確需要按下「暫停」或「退出」鍵幫你：脫離日常軌道，從「遠一點的地方」觀看那個疲憊但努力的自己。
看完「她的日與夜」，除了心疼「微進」與「林順」的夜日努力、友人陪伴與他人搞笑的橋段、親情
本篇文章探討焦慮與高敏感族群（HSP）的情感連結，分析焦慮的來源和其對生活的影響。通過馬斯洛的需求理論，討論焦慮如何在不同人生階段出現，並提供高敏感族群的自我評量表，幫助讀者認識自我與情緒的關係。最終，鼓勵讀者理解各種情緒的價值，並學會適時讓不同情緒幫助自己。
達爾文的演化論，適用於各種情境與情緒。
簡言之「用進廢退」是演化的主要運作機制。
跟肌肉一樣，越練越強韌；不練的會萎縮。
但這個情緒是例外，「阿廢」越用只會越廢！
是的《腦筋急轉彎2》第二個專文介紹的情緒就是「阿廢」～歡迎Ennui!
Ennui is a French loa
這部電影充滿了讓人省思的橋段，尤其讓人喜愛懷舊的情緒角色Nastalgia。青春的終點和懷舊的意義是值得深入探討的議題。在這個快速、紛亂且充滿不確定的年代，懷舊情懷的重新探討有助於帶來心理治療的效果。
這篇文章探討了電影《腦筋急轉彎2》中的情緒內涵，並從心理學的角度分析了青春期的複雜情緒和自我認同問題。文章提及了樂樂、憂憂、怒怒、厭厭和驚驚等角色，以及青春期焦慮、羨慕、厭倦、尷尬和念舊等情緒。推薦閱讀並瞭解如何正視這些情緒，並應對青春期的自我認同和價值體系重塑。
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《阿凡達2：水之道》 Avatar 2：The Way of Water提到，我們都是一個容器，也的確像個容器，裝載著曾經發生過的故事、經驗、記憶、感受、情緒、觀點、信念、期待與渴望。如果說，學習是你表現於外的行為；那麼同理，就是內在最美的觸媒，能加速融合彼此，你懂我。我很感謝能擁有一個杯子。先，乾
以下是小六生上週看完電影《朱爾斯》寫的心得
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
這部電影用簡單的方式，講述了理解、陪伴和友情。一開始孤單的老人米爾頓，過著規律、枯燥的生活。當他發現外星人朱爾斯時，他沒有表現出恐懼或排斥，而是選擇接受，朱爾斯也讓他找回陪伴和快樂。
電影中和主角米爾頓
🍀今天女兒喜滋滋的跟我分享一件好事！
女兒：麻麻～你記得之前我坐你旁邊寫的功課嗎？就是那個有情緒的事件怎麼用智慧解決？
麻麻：有啊～你之前說妳不會寫好難。我拆兩階段，叫妳先圈出情緒，去想情境；再看你要怎麼解的那個作業…對吧！？
女兒：對呀！那個作業，我有得獎🏅喔！今天選了一個可
上週才推薦一個裸辭的朋友閱讀《大象與跳蚤》，體會一下當跳蚤的心情
這週看到韓第大師已於2024年12月13號在倫敦辭世，享年92歲。R.I.P.
《你是誰，比你做什麼更重要》這本書，陪伴我度過混沌的2020年
《大象與跳蚤》這本書，更是我2024年，身為一隻勇敢跳蚤的指引
敬我心中永遠的韓第大師
這篇文章探索瞭如何在生活中面對壓力和挑戰，透過教練的引導，客戶逐步認識自己的價值觀，並找到了心靈上的平靜。藉由自我反思與行動計畫的設計，個人不僅能夠辨識壓力源，還能在未來的生活中選擇合適的生活伴侶與事業夥伴，最終找到人生的方向。文章中提及的彩虹象徵著希望與新的開始，讓我們在逆境中成長。
最近訂閱的知識媒體紛紛跳出相同的文章推播
經理人：12 年來最大「歲末跳槽風爆」醞釀中！逾９成上班族受不了，寧願放棄年終也要逃？
今周刊：放棄年終獎金現在就要走！9成上班族年前想換工作
商周：一刻也待不下去⋯該放棄年終獎金辭職嗎？問自己3個關鍵問題
三個月前裸辭的我，好像可以想像這個心情
房間裡的大象之所以常見，除了過於棘手，怕說出來不可收拾以外；另一個原因是「不確定」與「偏主觀」性太強。不確定自己所知所感是否他人也一樣？沒有客觀數字佐證，說出來也只是臆測……所以又吞了回去。
如果我們都能以「盲人摸象」來同理，是不是就能更勇敢的說出自己的觀察或感受？也能更同理或包容不同的觀點或意見。
這大概是I型人的完美日常。
按照自己的步調、規律與儀式感過活。
在飛機上看完這部電影，由役所廣司主演的《我的完美日常》，推薦I型人細細品嚐（E型人可能會睡著或者🤔直接棄劇？）
～～～～～以下微雷。閱讀注意～～～～～
✨我看見的I型影子
整部電影的對白不多，省話的I人總是用行動
依然是諾蘭會嘗試展演與詮釋的電影作品
一定要夠深、夠複雜、夠燒腦……一不留意或一個閃神，就會跟丟了線索，觀影的樂趣瞬間遞減或直接睡著。
我喜歡他用預言故事開場，直接定錨「這是一場悲劇」
「普羅米修斯從眾神那裡偷來了火種，並將其帶給人們」
依舊是舒服流暢且運鏡自然的導演功力，搭配巧妙穿插在不同世界的編劇場景
看著一幀幀動畫師全手工繪製的畫面，這就是宮崎駿《蒼鷺與少年》阿!!
我想說說我的心得體悟~在真實又殘酷的世界裡，我們無法阻止某些人的惡意
能守住的是自己的善意，用同理心去調節，用自己的姿態，好好活著。
2001年《神隱少女》席捲了全世界……
那年，10歲的千尋，2023年已經32歲
不知道，在夜深人靜時，會不會想起當年那段神隱的日子
2001年，也是我剛從物理系畢業，轉換到研究所念心理系的關鍵轉折年
仔細想想，這個轉折，也挺像在油屋世界裡，重新認識自己有多大能耐
以下是小六生上週看完電影《朱爾斯》寫的心得
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
這部電影用簡單的方式，講述了理解、陪伴和友情。一開始孤單的老人米爾頓，過著規律、枯燥的生活。當他發現外星人朱爾斯時，他沒有表現出恐懼或排斥，而是選擇接受，朱爾斯也讓他找回陪伴和快樂。
電影中和主角米爾頓
🍀今天女兒喜滋滋的跟我分享一件好事！
女兒：麻麻～你記得之前我坐你旁邊寫的功課嗎？就是那個有情緒的事件怎麼用智慧解決？
麻麻：有啊～你之前說妳不會寫好難。我拆兩階段，叫妳先圈出情緒，去想情境；再看你要怎麼解的那個作業…對吧！？
女兒：對呀！那個作業，我有得獎🏅喔！今天選了一個可
上週才推薦一個裸辭的朋友閱讀《大象與跳蚤》，體會一下當跳蚤的心情
這週看到韓第大師已於2024年12月13號在倫敦辭世，享年92歲。R.I.P.
《你是誰，比你做什麼更重要》這本書，陪伴我度過混沌的2020年
《大象與跳蚤》這本書，更是我2024年，身為一隻勇敢跳蚤的指引
敬我心中永遠的韓第大師
這篇文章探索瞭如何在生活中面對壓力和挑戰，透過教練的引導，客戶逐步認識自己的價值觀，並找到了心靈上的平靜。藉由自我反思與行動計畫的設計，個人不僅能夠辨識壓力源，還能在未來的生活中選擇合適的生活伴侶與事業夥伴，最終找到人生的方向。文章中提及的彩虹象徵著希望與新的開始，讓我們在逆境中成長。
最近訂閱的知識媒體紛紛跳出相同的文章推播
經理人：12 年來最大「歲末跳槽風爆」醞釀中！逾９成上班族受不了，寧願放棄年終也要逃？
今周刊：放棄年終獎金現在就要走！9成上班族年前想換工作
商周：一刻也待不下去⋯該放棄年終獎金辭職嗎？問自己3個關鍵問題
三個月前裸辭的我，好像可以想像這個心情
房間裡的大象之所以常見，除了過於棘手，怕說出來不可收拾以外；另一個原因是「不確定」與「偏主觀」性太強。不確定自己所知所感是否他人也一樣？沒有客觀數字佐證，說出來也只是臆測……所以又吞了回去。
如果我們都能以「盲人摸象」來同理，是不是就能更勇敢的說出自己的觀察或感受？也能更同理或包容不同的觀點或意見。
這大概是I型人的完美日常。
按照自己的步調、規律與儀式感過活。
在飛機上看完這部電影，由役所廣司主演的《我的完美日常》，推薦I型人細細品嚐（E型人可能會睡著或者🤔直接棄劇？）
～～～～～以下微雷。閱讀注意～～～～～
✨我看見的I型影子
整部電影的對白不多，省話的I人總是用行動
依然是諾蘭會嘗試展演與詮釋的電影作品
一定要夠深、夠複雜、夠燒腦……一不留意或一個閃神，就會跟丟了線索，觀影的樂趣瞬間遞減或直接睡著。
我喜歡他用預言故事開場，直接定錨「這是一場悲劇」
「普羅米修斯從眾神那裡偷來了火種，並將其帶給人們」
依舊是舒服流暢且運鏡自然的導演功力，搭配巧妙穿插在不同世界的編劇場景
看著一幀幀動畫師全手工繪製的畫面，這就是宮崎駿《蒼鷺與少年》阿!!
我想說說我的心得體悟~在真實又殘酷的世界裡，我們無法阻止某些人的惡意
能守住的是自己的善意，用同理心去調節，用自己的姿態，好好活著。
2001年《神隱少女》席捲了全世界……
那年，10歲的千尋，2023年已經32歲
不知道，在夜深人靜時，會不會想起當年那段神隱的日子
2001年，也是我剛從物理系畢業，轉換到研究所念心理系的關鍵轉折年
仔細想想，這個轉折，也挺像在油屋世界裡，重新認識自己有多大能耐
生活若遷就﹐環境
心將牽就﹐我們向前的腳步
生活時常被環境『遷就』
環境要求什麼﹐就做什麼
人會變胖﹐發懶﹐停止運動﹐停止努力
是因為﹐心也被『牽就』了
委曲求全﹐勉強配合﹐而忘記向前的腳步
上清少年(筆)
生活…
敏睿用心但無需用心敏感
心境如(心鏡)，敵意的、負面的、恐懼的…
都來自於內心的不安。
相由心生，這句話不難理解
敏睿的用心生活，不是『銳』
『睿』有通達事理之意
『睿』是有智慧的選擇
敏感，只會讓我們自己矛盾
換個心境看世界
上清少年(筆)
生活若遷就﹐環境
心將牽就﹐我們向前的腳步
生活時常被環境『遷就』
環境要求什麼﹐就做什麼
人會變胖﹐發懶﹐停止運動﹐停止努力
是因為﹐心也被『牽就』了
委曲求全﹐勉強配合﹐而忘記向前的腳步
上清少年(筆)
生活…
敏睿用心但無需用心敏感
心境如(心鏡)，敵意的、負面的、恐懼的…
都來自於內心的不安。
相由心生，這句話不難理解
敏睿的用心生活，不是『銳』
『睿』有通達事理之意
『睿』是有智慧的選擇
敏感，只會讓我們自己矛盾
換個心境看世界
上清少年(筆)
