Top 5
找到一本2015年的小筆記。翻到3月12日紀錄的書摘？小說內容是模糊的，但筆記是清晰的。想轉成數位紀錄，存起來。
前情提要(摘自博客來網路書店)
媲美少年小樹之歌的都市少年成長之旅
我說謊了。
但我真的不是故意的。
這趟旅程原本是我無心的一個謊言，卻沒想到因此改變了我的一生
這是一本投資人K借我看的絕版好書《走對下一步：向棋王學策略思考》
我不會下棋，但我喜歡看別人下棋。
我不會下棋，但我知道輸了要復盤。
我不會下棋，但內心清楚人生就一盤棋。
你可能沒有開局的優勢，卻能透過每一步，思索你要的結局。
這是一本頭腦清楚，而且人生沒有被下棋荒廢的西洋棋王半自傳
想到今天中午吃飯的話題圍繞在「睡不好？」
簡單小市調，有8成的夥伴都有睡眠問題！
不是失眠的、淺眠、易醒、醒來就睡不著…千種理由。最常見的就是滑手機滑到睡著！
我只知道，如果讓大腦的神經元習慣這樣的連結，要刻意「長出」新的神經連結迴路「蓋過」舊的壞習慣才行！
看著大谷翔平在高中完成的OW64，2012年9月19號更許下要成為世界第一的選手。12年後的美國時間9月19號，他在球場上繳出單場6安打、3轟、10打點、2盜壘成功的超浮誇數據，不僅締造MLB史無前例的單季「50轟50盜」，成為全世界注目的怪獸等級選手。
我想，他肯定不斷更新自己的OW64!!
在卡謬的名言激勵下，這篇文章探討了自我破壞的根源及其面對的方式，並提出實現自我掌握的具體方法。透過理解情緒背後的需求，讀者可以學會從困住自己的心理束縛中解脫，回歸內心的平靜與力量。本篇文章深入剖析自我破壞的思維模式，並提供實用建議，幫助讀者走向個人成長與內在的和諧。
《除了自己，成為不了別人》
不必變強，只要獨一無二。
世界上沒有「普通」、也沒有「特別」，只有「不一樣」。
每種差異和個性，都有存其在的意義。
每個生命都只會是自己，也只能成為自己。
這是一本跟”雜草”一樣的書籍，有點難定位。
はずれ者が進化をつくる——生き物をめぐる個性の秘密
看完《隱性潛能》，完全是Growth Mindset的行動驗證版，我們來搭鷹架吧!
真正的潛力來自於我們的動力而非天賦，如何透過鷹架/他人的協助來克服障礙。
面對困難或挫折時，品格的培養與內心的成長也是重要的潛能!!
如何在不完美中尋找到侘寂美，每天持續的進步，都是潛能的紀錄。
還記得自己在2022年寫下的一句話『植物是慢慢死掉的，人才也是』
2024年，走出疫情的世界與人們，似乎更不快樂、更不平衡、更茫然!?
透過《停損的勝算》來說明，學會放棄並不代表失敗，而是對抗沉默成本效應及稟賦效應的智慧。
放棄，有時候是懂得『拒絕』、懂得『畫界線』與懂得『更愛自己』。
在一份工作中，你最想得到什麼？最想學習、收穫什麼？
記住，這些才是你的目標。有些錢，是專門來誘惑你放棄長遠目標的。
每一次的職涯轉換，我都會重讀這本《底層邏輯》
重新審視自己的觀點、事實、立場與信仰，是否堅不可摧?
還有我到底看到了什麼底牌!?
如何透過真正看見他人，透視自己，締造深刻人際關係， 提供了關於如何真正瞭解一個人的方式，並針對社群媒體和人際關係的幻覺提出了觀點。作者關注於被看見、賞識及陪伴的力量，並強調照亮者和削弱者之間的對比。此外，文中也提到了透過對話技巧以及提出好問題來促進雙向交流的重要性。
找到一本2015年的小筆記。翻到3月12日紀錄的書摘？小說內容是模糊的，但筆記是清晰的。想轉成數位紀錄，存起來。
前情提要(摘自博客來網路書店)
媲美少年小樹之歌的都市少年成長之旅
我說謊了。
但我真的不是故意的。
這趟旅程原本是我無心的一個謊言，卻沒想到因此改變了我的一生
這是一本投資人K借我看的絕版好書《走對下一步：向棋王學策略思考》
我不會下棋，但我喜歡看別人下棋。
我不會下棋，但我知道輸了要復盤。
我不會下棋，但內心清楚人生就一盤棋。
你可能沒有開局的優勢，卻能透過每一步，思索你要的結局。
這是一本頭腦清楚，而且人生沒有被下棋荒廢的西洋棋王半自傳
想到今天中午吃飯的話題圍繞在「睡不好？」
簡單小市調，有8成的夥伴都有睡眠問題！
不是失眠的、淺眠、易醒、醒來就睡不著…千種理由。最常見的就是滑手機滑到睡著！
我只知道，如果讓大腦的神經元習慣這樣的連結，要刻意「長出」新的神經連結迴路「蓋過」舊的壞習慣才行！
看著大谷翔平在高中完成的OW64，2012年9月19號更許下要成為世界第一的選手。12年後的美國時間9月19號，他在球場上繳出單場6安打、3轟、10打點、2盜壘成功的超浮誇數據，不僅締造MLB史無前例的單季「50轟50盜」，成為全世界注目的怪獸等級選手。
我想，他肯定不斷更新自己的OW64!!
在卡謬的名言激勵下，這篇文章探討了自我破壞的根源及其面對的方式，並提出實現自我掌握的具體方法。透過理解情緒背後的需求，讀者可以學會從困住自己的心理束縛中解脫，回歸內心的平靜與力量。本篇文章深入剖析自我破壞的思維模式，並提供實用建議，幫助讀者走向個人成長與內在的和諧。
《除了自己，成為不了別人》
不必變強，只要獨一無二。
世界上沒有「普通」、也沒有「特別」，只有「不一樣」。
每種差異和個性，都有存其在的意義。
每個生命都只會是自己，也只能成為自己。
這是一本跟”雜草”一樣的書籍，有點難定位。
はずれ者が進化をつくる——生き物をめぐる個性の秘密
看完《隱性潛能》，完全是Growth Mindset的行動驗證版，我們來搭鷹架吧!
真正的潛力來自於我們的動力而非天賦，如何透過鷹架/他人的協助來克服障礙。
面對困難或挫折時，品格的培養與內心的成長也是重要的潛能!!
如何在不完美中尋找到侘寂美，每天持續的進步，都是潛能的紀錄。
還記得自己在2022年寫下的一句話『植物是慢慢死掉的，人才也是』
2024年，走出疫情的世界與人們，似乎更不快樂、更不平衡、更茫然!?
透過《停損的勝算》來說明，學會放棄並不代表失敗，而是對抗沉默成本效應及稟賦效應的智慧。
放棄，有時候是懂得『拒絕』、懂得『畫界線』與懂得『更愛自己』。
在一份工作中，你最想得到什麼？最想學習、收穫什麼？
記住，這些才是你的目標。有些錢，是專門來誘惑你放棄長遠目標的。
每一次的職涯轉換，我都會重讀這本《底層邏輯》
重新審視自己的觀點、事實、立場與信仰，是否堅不可摧?
還有我到底看到了什麼底牌!?
如何透過真正看見他人，透視自己，締造深刻人際關係， 提供了關於如何真正瞭解一個人的方式，並針對社群媒體和人際關係的幻覺提出了觀點。作者關注於被看見、賞識及陪伴的力量，並強調照亮者和削弱者之間的對比。此外，文中也提到了透過對話技巧以及提出好問題來促進雙向交流的重要性。
想到今天中午吃飯的話題圍繞在「睡不好？」
簡單小市調，有8成的夥伴都有睡眠問題！
不是失眠的、淺眠、易醒、醒來就睡不著…千種理由。最常見的就是滑手機滑到睡著！
我只知道，如果讓大腦的神經元習慣這樣的連結，要刻意「長出」新的神經連結迴路「蓋過」舊的壞習慣才行！
（人類真的很吵）我先自首，但我得寫下來
這是一部沒有「人類」也沒有「對白」的電影
靠著「動物真實的聲音」完成人類的默劇演出
或許，這就是人類自食惡果之後的世界……
當我看完電影，我好像跟著喵一起重生……
有勇氣，面對無法控制的大洪水、暴風雨
有勇氣
複習10年前的電影《星際效應》，透過深刻對話與哲學思考，探討愛與時間、重力的關係，並反思父母角色的意義。透過10個金句的解讀，在科幻的表象下，理解人類情感與科學理論的交匯，並思考如何克服生命中的挑戰與恐懼，創造更美好的未來。
《黑白大廚》透過評審的對話與盲測，帶出廚藝競爭中的現實感、階級感與實踐感。節目不僅突顯料理的技術，還讓觀眾感受到廚師在創意與實力間的抉擇。每位參賽者都將個人的故事與經歷融入料理中，展現出對美食的熱愛。特別是在比賽的過程中，如何打破階級，獲得市場的反饋，成為關鍵的挑戰。
給疲憊但仍持續努力的社畜
努力有時候是一種詛咒，當你深陷努力的泥淖，越努力反而越陷越深、越難脫身時，的確需要按下「暫停」或「退出」鍵幫你：脫離日常軌道，從「遠一點的地方」觀看那個疲憊但努力的自己。
看完「她的日與夜」，除了心疼「微進」與「林順」的夜日努力、友人陪伴與他人搞笑的橋段、親情
本篇文章探討焦慮與高敏感族群（HSP）的情感連結，分析焦慮的來源和其對生活的影響。通過馬斯洛的需求理論，討論焦慮如何在不同人生階段出現，並提供高敏感族群的自我評量表，幫助讀者認識自我與情緒的關係。最終，鼓勵讀者理解各種情緒的價值，並學會適時讓不同情緒幫助自己。
達爾文的演化論，適用於各種情境與情緒。
簡言之「用進廢退」是演化的主要運作機制。
跟肌肉一樣，越練越強韌；不練的會萎縮。
但這個情緒是例外，「阿廢」越用只會越廢！
是的《腦筋急轉彎2》第二個專文介紹的情緒就是「阿廢」～歡迎Ennui!
Ennui is a French loa
這部電影充滿了讓人省思的橋段，尤其讓人喜愛懷舊的情緒角色Nastalgia。青春的終點和懷舊的意義是值得深入探討的議題。在這個快速、紛亂且充滿不確定的年代，懷舊情懷的重新探討有助於帶來心理治療的效果。
這篇文章探討了電影《腦筋急轉彎2》中的情緒內涵，並從心理學的角度分析了青春期的複雜情緒和自我認同問題。文章提及了樂樂、憂憂、怒怒、厭厭和驚驚等角色，以及青春期焦慮、羨慕、厭倦、尷尬和念舊等情緒。推薦閱讀並瞭解如何正視這些情緒，並應對青春期的自我認同和價值體系重塑。
最近朋友詢問如何在擇選出高於預期的Offer和低於預期的Offer之間，面對主管、工作量等不同因素。本文探討了金錢激勵的短暫性，以及組織文化、價值觀、CSR、ESG與DEI的重要性。透過《梨泰院》的情節與金句，呼籲讀者活出真實、自由與堅持。
想到今天中午吃飯的話題圍繞在「睡不好？」
簡單小市調，有8成的夥伴都有睡眠問題！
不是失眠的、淺眠、易醒、醒來就睡不著…千種理由。最常見的就是滑手機滑到睡著！
我只知道，如果讓大腦的神經元習慣這樣的連結，要刻意「長出」新的神經連結迴路「蓋過」舊的壞習慣才行！
（人類真的很吵）我先自首，但我得寫下來
這是一部沒有「人類」也沒有「對白」的電影
靠著「動物真實的聲音」完成人類的默劇演出
或許，這就是人類自食惡果之後的世界……
當我看完電影，我好像跟著喵一起重生……
有勇氣，面對無法控制的大洪水、暴風雨
有勇氣
複習10年前的電影《星際效應》，透過深刻對話與哲學思考，探討愛與時間、重力的關係，並反思父母角色的意義。透過10個金句的解讀，在科幻的表象下，理解人類情感與科學理論的交匯，並思考如何克服生命中的挑戰與恐懼，創造更美好的未來。
《黑白大廚》透過評審的對話與盲測，帶出廚藝競爭中的現實感、階級感與實踐感。節目不僅突顯料理的技術，還讓觀眾感受到廚師在創意與實力間的抉擇。每位參賽者都將個人的故事與經歷融入料理中，展現出對美食的熱愛。特別是在比賽的過程中，如何打破階級，獲得市場的反饋，成為關鍵的挑戰。
給疲憊但仍持續努力的社畜
努力有時候是一種詛咒，當你深陷努力的泥淖，越努力反而越陷越深、越難脫身時，的確需要按下「暫停」或「退出」鍵幫你：脫離日常軌道，從「遠一點的地方」觀看那個疲憊但努力的自己。
看完「她的日與夜」，除了心疼「微進」與「林順」的夜日努力、友人陪伴與他人搞笑的橋段、親情
本篇文章探討焦慮與高敏感族群（HSP）的情感連結，分析焦慮的來源和其對生活的影響。通過馬斯洛的需求理論，討論焦慮如何在不同人生階段出現，並提供高敏感族群的自我評量表，幫助讀者認識自我與情緒的關係。最終，鼓勵讀者理解各種情緒的價值，並學會適時讓不同情緒幫助自己。
達爾文的演化論，適用於各種情境與情緒。
簡言之「用進廢退」是演化的主要運作機制。
跟肌肉一樣，越練越強韌；不練的會萎縮。
但這個情緒是例外，「阿廢」越用只會越廢！
是的《腦筋急轉彎2》第二個專文介紹的情緒就是「阿廢」～歡迎Ennui!
Ennui is a French loa
這部電影充滿了讓人省思的橋段，尤其讓人喜愛懷舊的情緒角色Nastalgia。青春的終點和懷舊的意義是值得深入探討的議題。在這個快速、紛亂且充滿不確定的年代，懷舊情懷的重新探討有助於帶來心理治療的效果。
這篇文章探討了電影《腦筋急轉彎2》中的情緒內涵，並從心理學的角度分析了青春期的複雜情緒和自我認同問題。文章提及了樂樂、憂憂、怒怒、厭厭和驚驚等角色，以及青春期焦慮、羨慕、厭倦、尷尬和念舊等情緒。推薦閱讀並瞭解如何正視這些情緒，並應對青春期的自我認同和價值體系重塑。
最近朋友詢問如何在擇選出高於預期的Offer和低於預期的Offer之間，面對主管、工作量等不同因素。本文探討了金錢激勵的短暫性，以及組織文化、價值觀、CSR、ESG與DEI的重要性。透過《梨泰院》的情節與金句，呼籲讀者活出真實、自由與堅持。
先前跟朋友分享，對於她的觀察👀
「通常做財務會計的人，都偏保守；我在妳身上看到明顯的超能力：批判性思考」
「妳會是很好的幕僚，因為時常需要辨識組織的風險跟機會，而有批判性思考的人，自帶雷達。」
今天她悻悻然的跟我說：我朋友覺得「批判性思維就是很會批評別人」，這算超能力嗎？
透納說：「光即是色彩」
Light is therefore colour.
看完80幅真跡之後，完全理解透納對「模糊」掌握。
光，本來就是連續的光譜，在不同的氣候緯度、環境與水氣作用下……
透過你的水晶體，看到屬於你的風景。
昨天，我去參觀富邦美術館—印象派，想和您分享。
印象派大師莫內曾說：「人人都在談論我的藝術，彷彿理解是必要的；其實，只要去愛就夠了。」我站在作品前，反覆想著這句話。
原來，藝術不需要繁複的分析或艱深的計算公式，而是單純地用心感受。藝術的價值，在於與我們心靈的連結。
身為鬼滅迷，當然要搶先8/8（五）收看。全長155分鐘的無限城，沒有冷場，千萬要先排空膀胱且途中不要喝太多飲料。
#ufotable的動畫依然沒讓人失望
我不是紙本漫畫迷（除了灌籃高手之外），開始看鬼滅之刃，也是從Netflix 開始追。《鬼滅之刃》顛覆我對動漫的觀感，然後，回去買紙本漫畫，
親愛的阿公
最近過得好嗎?我今天去看了一個藝術展覽，名叫「你的好奇旅程」，是冰島藝術家奧拉弗・埃利亞松（Olafur Eliasson）的展覽。裡面的作品都和「光」與「影」有關，我想與您分享三件我喜歡的作品，因為我覺得它們藏著關於人生、學習和成長的哲學道理。
以下是小六生上週看完電影《朱爾斯》寫的心得
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
這部電影用簡單的方式，講述了理解、陪伴和友情。一開始孤單的老人米爾頓，過著規律、枯燥的生活。當他發現外星人朱爾斯時，他沒有表現出恐懼或排斥，而是選擇接受，朱爾斯也讓他找回陪伴和快樂。
電影中和主角米爾頓
🍀今天女兒喜滋滋的跟我分享一件好事！
女兒：麻麻～你記得之前我坐你旁邊寫的功課嗎？就是那個有情緒的事件怎麼用智慧解決？
麻麻：有啊～你之前說妳不會寫好難。我拆兩階段，叫妳先圈出情緒，去想情境；再看你要怎麼解的那個作業…對吧！？
女兒：對呀！那個作業，我有得獎🏅喔！今天選了一個可
上週才推薦一個裸辭的朋友閱讀《大象與跳蚤》，體會一下當跳蚤的心情
這週看到韓第大師已於2024年12月13號在倫敦辭世，享年92歲。R.I.P.
《你是誰，比你做什麼更重要》這本書，陪伴我度過混沌的2020年
《大象與跳蚤》這本書，更是我2024年，身為一隻勇敢跳蚤的指引
敬我心中永遠的韓第大師
這篇文章探索瞭如何在生活中面對壓力和挑戰，透過教練的引導，客戶逐步認識自己的價值觀，並找到了心靈上的平靜。藉由自我反思與行動計畫的設計，個人不僅能夠辨識壓力源，還能在未來的生活中選擇合適的生活伴侶與事業夥伴，最終找到人生的方向。文章中提及的彩虹象徵著希望與新的開始，讓我們在逆境中成長。
最近訂閱的知識媒體紛紛跳出相同的文章推播
經理人：12 年來最大「歲末跳槽風爆」醞釀中！逾９成上班族受不了，寧願放棄年終也要逃？
今周刊：放棄年終獎金現在就要走！9成上班族年前想換工作
商周：一刻也待不下去⋯該放棄年終獎金辭職嗎？問自己3個關鍵問題
三個月前裸辭的我，好像可以想像這個心情
先前跟朋友分享，對於她的觀察👀
「通常做財務會計的人，都偏保守；我在妳身上看到明顯的超能力：批判性思考」
「妳會是很好的幕僚，因為時常需要辨識組織的風險跟機會，而有批判性思考的人，自帶雷達。」
今天她悻悻然的跟我說：我朋友覺得「批判性思維就是很會批評別人」，這算超能力嗎？
透納說：「光即是色彩」
Light is therefore colour.
看完80幅真跡之後，完全理解透納對「模糊」掌握。
光，本來就是連續的光譜，在不同的氣候緯度、環境與水氣作用下……
透過你的水晶體，看到屬於你的風景。
昨天，我去參觀富邦美術館—印象派，想和您分享。
印象派大師莫內曾說：「人人都在談論我的藝術，彷彿理解是必要的；其實，只要去愛就夠了。」我站在作品前，反覆想著這句話。
原來，藝術不需要繁複的分析或艱深的計算公式，而是單純地用心感受。藝術的價值，在於與我們心靈的連結。
身為鬼滅迷，當然要搶先8/8（五）收看。全長155分鐘的無限城，沒有冷場，千萬要先排空膀胱且途中不要喝太多飲料。
#ufotable的動畫依然沒讓人失望
我不是紙本漫畫迷（除了灌籃高手之外），開始看鬼滅之刃，也是從Netflix 開始追。《鬼滅之刃》顛覆我對動漫的觀感，然後，回去買紙本漫畫，
親愛的阿公
最近過得好嗎?我今天去看了一個藝術展覽，名叫「你的好奇旅程」，是冰島藝術家奧拉弗・埃利亞松（Olafur Eliasson）的展覽。裡面的作品都和「光」與「影」有關，我想與您分享三件我喜歡的作品，因為我覺得它們藏著關於人生、學習和成長的哲學道理。
以下是小六生上週看完電影《朱爾斯》寫的心得
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
這部電影用簡單的方式，講述了理解、陪伴和友情。一開始孤單的老人米爾頓，過著規律、枯燥的生活。當他發現外星人朱爾斯時，他沒有表現出恐懼或排斥，而是選擇接受，朱爾斯也讓他找回陪伴和快樂。
電影中和主角米爾頓
🍀今天女兒喜滋滋的跟我分享一件好事！
女兒：麻麻～你記得之前我坐你旁邊寫的功課嗎？就是那個有情緒的事件怎麼用智慧解決？
麻麻：有啊～你之前說妳不會寫好難。我拆兩階段，叫妳先圈出情緒，去想情境；再看你要怎麼解的那個作業…對吧！？
女兒：對呀！那個作業，我有得獎🏅喔！今天選了一個可
上週才推薦一個裸辭的朋友閱讀《大象與跳蚤》，體會一下當跳蚤的心情
這週看到韓第大師已於2024年12月13號在倫敦辭世，享年92歲。R.I.P.
《你是誰，比你做什麼更重要》這本書，陪伴我度過混沌的2020年
《大象與跳蚤》這本書，更是我2024年，身為一隻勇敢跳蚤的指引
敬我心中永遠的韓第大師
這篇文章探索瞭如何在生活中面對壓力和挑戰，透過教練的引導，客戶逐步認識自己的價值觀，並找到了心靈上的平靜。藉由自我反思與行動計畫的設計，個人不僅能夠辨識壓力源，還能在未來的生活中選擇合適的生活伴侶與事業夥伴，最終找到人生的方向。文章中提及的彩虹象徵著希望與新的開始，讓我們在逆境中成長。
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今周刊：放棄年終獎金現在就要走！9成上班族年前想換工作
商周：一刻也待不下去⋯該放棄年終獎金辭職嗎？問自己3個關鍵問題
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生活若遷就﹐環境
心將牽就﹐我們向前的腳步
生活時常被環境『遷就』
環境要求什麼﹐就做什麼
人會變胖﹐發懶﹐停止運動﹐停止努力
是因為﹐心也被『牽就』了
委曲求全﹐勉強配合﹐而忘記向前的腳步
上清少年(筆)
生活…
敏睿用心但無需用心敏感
心境如(心鏡)，敵意的、負面的、恐懼的…
都來自於內心的不安。
相由心生，這句話不難理解
敏睿的用心生活，不是『銳』
『睿』有通達事理之意
『睿』是有智慧的選擇
敏感，只會讓我們自己矛盾
換個心境看世界
上清少年(筆)
生活若遷就﹐環境
心將牽就﹐我們向前的腳步
生活時常被環境『遷就』
環境要求什麼﹐就做什麼
人會變胖﹐發懶﹐停止運動﹐停止努力
是因為﹐心也被『牽就』了
委曲求全﹐勉強配合﹐而忘記向前的腳步
上清少年(筆)
生活…
敏睿用心但無需用心敏感
心境如(心鏡)，敵意的、負面的、恐懼的…
都來自於內心的不安。
相由心生，這句話不難理解
敏睿的用心生活，不是『銳』
『睿』有通達事理之意
『睿』是有智慧的選擇
敏感，只會讓我們自己矛盾
換個心境看世界
上清少年(筆)
