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Vicky
長期從事運動教學與身心整合領域，
關注身體、心理與意識之間的關係。
意生念，
念生行，
行生果。
在這裡分享身心靈整合觀點，
探索內在改變如何影響人生。
全部內容
由新到舊
很多人減重失敗，
第一個檢討的都是自己：
「我不夠自律」
「我沒有意志力」
但如果你從潛意識的角度來看，
答案其實完全不同。
🧠 身體，會「保護你」而不是配合你
潛意識有一個核心功能：
👉 保護你活下來
而「減重」，在某些情況下，
對潛意識來
很多人會問我一個問題：
「催眠是不是在控制大腦？」
「是不是在影響腦神經？」
這其實是一個很常見，但也很容易誤解的問題。
因為——
👉 腦神經 👉 催眠
本來就是兩個不同層次的東西。
🧠 一、腦神經：大腦的「硬體系統」
腦神經科學（Neuroscience
很多人問我：
「老師，我已經很努力了，
控制飲食、運動也有做， 為什麼還是瘦不下來？」
如果你也有這個困擾
我想告訴你一個很重要的觀念——
👉減重，從來不只是身體的問題
而是「潛意識」的問題。
一、你以為你在控制，其實不是
你以為你在「控制飲食」
你是否也曾經有過這樣的經驗？
明明下定決心要減重、運動、改變生活，
一開始也很努力，甚至撐了幾天、幾週，
但最後——還是放棄了。
於是你開始懷疑自己：
👉 是不是我不夠努力？
👉 是不是我沒有意志力？ 👉 為什麼別人可以，我不行？
但我想告訴你一件很重要的事
你有沒有這樣的經驗？
明明知道要運動
明明知道要早睡 明明知道要控制飲食
但就是做不到。
很多人會以為——
👉 是自己不夠努力 👉 是自己沒有毅力
但事實上，問題很可能不在「意識」，
而是在「潛意識」。
🧠 什麼是潛意識？
我們每天的行為
很多人以為
只要專注、放空、沉浸 就是同一種狀態。
但其實不是。
👉「潛意識狀態」
👉「心流狀態」
看起來很像，
本質卻完全不同。
一、你每天都在進入潛意識
先從一個事實開始👇
你每天其實都在進入潛意識狀態。
例如：
✔️ 開車開到忘記怎麼到
如果水能感受，那人呢？
你有沒有想過一個問題：
如果「水」可以感受到我們的情緒與意念，
那百分之七十都由水組成的人體，又會受到多大的影響？
這並不是一個純粹哲學的問題，
而是從一個曾經引發全球關注的實驗開始。
日本研究者 江本勝，
曾透過觀察水的結晶，提出一個震撼人心的觀點——
很多人來找我，第一句話都一樣：
👉「老師，我知道要運動，但就是做不到」
一開始我也以為是「意志力不夠」
但做了30幾年教學後，我發現一件事👇
👉 不是不努力
👉 是「身體與大腦沒有站在同一邊」
你有沒有這種經驗？
✔ 想早起運動，但還是賴床
✔ 想開始改變
很多人來找我時，都會說：
👉「老師，我知道要運動，但就是做不到」
👉「我想早睡，但就是滑手機停不下來」 👉「我試過很多方法，但都撐不久」
如果你也有這樣的經驗，
我想先告訴你一件事：
👉 這不是意志力的問題
🧠 真正的原因，是「潛意識在主導你」
我們每天的行為，
你以為改不掉，是因為不夠努力？其實很多時候，是潛意識還沒答應你
很多人想改變自己。
想運動、想早睡、想瘦下來、想停止焦慮、想讓生活重新回到穩定。
可是常常出現一種情況：
明明知道這樣做比較好，
卻還是做不到。
明明下定決心要開始，
卻又回到原來的習慣。
於是很多人開始責怪自己：
是
