【覺察筆記|等待與耐心】

【覺察筆記|等待與耐心】

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


「什麼動靜也沒有。」小小龍說。
「也許,」大熊貓說,
「事情正在默默地醞釀。」
"Nothing is happening," said Tiny Dragon.
"Maybe," said Big Panda,
"it's happening underneath first."
— 《在黑暗的日子裡,陪伴是最溫暖的曙光 Big Panda and Tiny Dragon》


關於等待與耐心。


從小到大,我都很習慣追趕。之前也記錄過自己對於不斷學習新事物、卻不擅於長期累積、或適時輸出的症頭。


常常太過急躁,希望能早點看到努力的成果;或是覺得如果過了一段時間後仍沒有表現被肯定,是不是就是自己不適合、或是不擅長這件事?


我忘記的是,這段學習及努力的過程,方法是否需要被調整,以及一個很關鍵且自然的因素—我有沒有給自己足夠的時間及耐心,去安靜地醞釀累積。


/


我們生存的世界很強調效率與速度,好像落後了一點就會被淘汰,被推著要不斷在最短的時間內有最大的產值。


沒錯呀,在執行的方法上如果能不斷地反思及修正,可以節省更多的時間及精力(年紀愈長便覺得時間及精力資源很珍貴)。


但在心態上,我卻發現,反而需要提醒自己慢下來,而這個慢下來,並不是行動變緩慢或躊躇,而是接納目前的狀態,該做的事情照做,但不須逼迫自己馬上達到腦袋中的理想狀態。


因為被逼急了,有時候反而更容易選擇放棄。雖說萬事起頭難,但有些時候更難的,是默默積累、耐心等待什麼都沒有發生的過程。


自我覺察的過程好像也是如此呢,有些情緒的來源、自己喜歡什麼、不喜歡什麼,想去哪裡、想做什麼事……有很多答案,往往無法一年半載就回答出來。


但一旦啟程了,就會為某天突然乍現的靈感與體悟感到欣慰,開始能夠欣賞每一個小小的成長。


而這些感觸與體悟並非憑空而來,實際上是一段時間的累積與付出的心力。


/


當能力與底氣漸漸厚實,才能帶來長久且深沉踏實的滿足,也才承接得住迎來的機會,甚至是自己嚮往成為的模樣。


所以我漸漸地相信,醞釀等待的時光也很美好。就像寫作前的沉澱,讓我學習放心地迎接所有當下的感受,信任這段不動筆、心智卻仍不斷運作的過程。


(舊文整理轉載,記錄於2022年3月26日)

avatar-img
煦煦如聲|聲音療癒.身心探索
4會員
57內容數
記錄分享頌缽、身心探索筆記,包含個人體驗、上課進修、閱讀心得,還有生活中的札記體悟。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
「感謝我擁有健康。」 自從九月確診後已經有好一陣子沒有去跑步運動,這幾天感受到身體開始在釋出訊息:快讓我動一動吧!! 有些莫名的痠與緊,於是想到了 @yoga_with_kassandra 在YT上也有30天的15分鐘晚間瑜珈挑戰,於是心血來潮立馬打開電腦跟著伸展一下。
在療癒音樂會當中,最後大家圍坐成一個圓的分享圈,我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享,讓我很有共鳴。 一直以來,在一些活動中,每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受,或是敏銳地敘述某些感官的細微變化,我都會不禁覺得:
愛自己不一定是表面上的行動,更核心的是—自我接納。 什麼是「愛自己」呢?也許這三個字對大多數人來說都不陌生,卻仍會對其感到困惑,甚至認為就是某些「外在行動」的理由。 吃一頓好料算愛自己嗎?運動健身是愛自己嗎?買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎?……
「感謝我擁有健康。」 自從九月確診後已經有好一陣子沒有去跑步運動,這幾天感受到身體開始在釋出訊息:快讓我動一動吧!! 有些莫名的痠與緊,於是想到了 @yoga_with_kassandra 在YT上也有30天的15分鐘晚間瑜珈挑戰,於是心血來潮立馬打開電腦跟著伸展一下。
在療癒音樂會當中,最後大家圍坐成一個圓的分享圈,我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享,讓我很有共鳴。 一直以來,在一些活動中,每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受,或是敏銳地敘述某些感官的細微變化,我都會不禁覺得:
愛自己不一定是表面上的行動,更核心的是—自我接納。 什麼是「愛自己」呢?也許這三個字對大多數人來說都不陌生,卻仍會對其感到困惑,甚至認為就是某些「外在行動」的理由。 吃一頓好料算愛自己嗎?運動健身是愛自己嗎?買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎?……