內在覺察
含有「內在覺察」共 47 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
愛自己不一定是表面上的行動，更核心的是—自我接納。
什麼是「愛自己」呢？也許這三個字對大多數人來說都不陌生，卻仍會對其感到困惑，甚至認為就是某些「外在行動」的理由。
吃一頓好料算愛自己嗎？運動健身是愛自己嗎？買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎？……
「在近千次的聲音療癒工作中，高爾登遇過各式各樣抱持不同想法、願望的人來參加活動。有的人想改善身體疾病、有些人想改善親子關係、有人想賣房賣車……在一個活動中，怎麼能同時滿足這些各式『需求』呢？他說，我不是魔法師，更不能說聲音療癒萬事皆能，參加者除了設定自己的意念、許願之外，有一個很重要的功課是，要
「什麼動靜也沒有。」小小龍說。
「也許，」大熊貓說，
「事情正在默默地醞釀。」
"Nothing is happening," said Tiny Dragon.
"Maybe," said Big Panda,
"it's happening underneath first."
忘了是上個月還是上上個月的讀書會，和兩位夥伴聊了不少內心的感觸，關於原生家庭、關於自己。
在彼此互相分享各自家庭所遇到的處境及所造就的個人模式與困境時，我不禁脫口而出：「我們感覺都好需要心理諮商喔，每個人幾乎都有自己的病（創傷或傷痛），只是程度的差別。」
他人的確沒有義務承擔自己的情緒與心理垃圾，但其實很多時候，單單只是敘述情境，就有機會得到不一樣的見解，甚至有些課題能獲得共鳴，支持到彼此吧。我想，這跟無病呻吟以及一味地傾倒還是有點不太一樣的。
但到了更後來，才又漸漸明白，其實讓自己的世界更開闊的方式，不是去膠著於自己到底是乖與不乖，而是了解別人不論怎麼評價，都不會代表全部的你。
所謂的「停」，即是「停止帶有偏見的想法」－「腦中若先有了對自己或對他人的預設立場或偏見，你還沒開口前就已經失去陣腳了。」
長愈大愈深刻覺得，很多事情真的都沒有正確或標準答案。
有些方法在他人身上行得通，在自己身上卻不一定。
有人強調要有衝勁馬上行動，就有人強調要三思而後行、呷緊弄破碗。
如果你知道自己是一個自制力不夠強大，容易把持不住欲望的人，那就不要讓自己處在充滿誘惑的環境。—《醫道同源》
晚上不小心跟著男友看了快一小時的《少年法庭》，但我真的想不起來，自己的眼球是從什麼時間點被吸過去的。