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鋼琴健身OIC
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樂器練習與健身運動之間的連結是什麼呢?兩者之間的路徑不長不短,是一個逆向思維的距離。
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Chih-Yu 芝羽
2024/08/25
那些年我所追的運動賽事
早年在維也納求學的時候,電視節目夯不啷噹就只那麼兩台,其中有一台像是為想學習高階德文的人設計似的總是論壇節目,而另一台則是在熱門時段轉播著奧地利人「不特別擅長卻熱衷」的全民運動~足球:舉凡友誼賽、錦標賽、各種聯賽…等,幾乎毫無空窗期地交替出現,雖也沒見到他們有前面的排名,但絲毫不減他們的熱情🤔
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運動健身
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體育活動
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心肺訓練
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Chih-Yu 芝羽
2024/08/25
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我的運動黑歷史 (六)「練習篇」 我到底在練啥呀~ 初上團體課時,由於是運動館與健身房所提供的課程,所以上課的時候並沒有固定的學員,對一些初階會員來說,藉由多元化的課程類型,讓自己東沾一點西混一點(蛤?)來認識並選擇適合自己的運動型態是挺便利的;但若想更深入地專精於特定ㄧ堂課,那~~
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健身
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鋼琴
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運動
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Chih-Yu 芝羽
2024/08/17
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—跑,就對了磨出了我的耐力?磨損了我的筋骨? 對於剛開始想動動身體的人來說,跑步是一個門檻較低,方便性又高的運動,幾乎每個適合運動的場所都會看到有人跑步的身影,但偶爾也會傳來有人「請長假」的消息~就是跑到膝蓋磨損嚴重⋯的確,在手腳之間初步完成必要的協調性之後,要往上提升運動品質的時候發現~
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運動
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健身
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跑步
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Chih-Yu 芝羽
2024/08/12
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我的運動黑歷史 (五)姿勢篇 ~幫身體各部位正名吧 前些年健身的熱潮逐漸從歐美燒到亞洲,「愛美」、「愛運動」的韓國早早跟進,狂熱的程度也在網路上塑造出不少業界狂人及ㄧ票追隨者,這方便了一些沒時間或不願意出門的運動愛好人士,但本人是將家裡所有的運動輔助器材默默收進儲藏室…
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Chih-Yu 芝羽
2024/08/07
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— 自主訓練的安排 我寶貴的時間到哪去了? 剛開始運動的時候,的確如果沒有人讓我跟著,或者是被人跟著,著實想不出要做什麼,常常都是道聽塗說,聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現~ 據聞:要多點心肺運動,有氧對身體好 菜鳥操作法⋯⋯
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健身
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運動
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音樂
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Chih-Yu 芝羽
2024/08/05
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我的運動黑歷史 (四)受傷篇 真毋湯喔~ 只要有移動就有受傷的可能,即使只是從家裡的客廳走到廚房都有可能拐到腳,即使是世界響噹噹的MLB,NBA明星有時也有叫人瞠目結舌的受傷原因:彎腰綁個鞋帶啦、脫個運動服啦、去做別的休閒娛樂啦…大咖尚且如此,遜咖我自然也是有段受傷血淚史…
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運動
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鋼琴
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健身
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Chih-Yu 芝羽
2024/07/29
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Chih-Yu 芝羽
2024/07/16
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— 太用力還是不夠用力 用力與放鬆的認知 教學相長的日常:「老師不耐,學生無奈」的戲碼正上演著~ 師:彈得太用力了 生:噢,我以為要彈得夠清楚 *下次上課* 師:怎麼都用摸的? 生:啊,不是說不能太用力 矯枉過正的問題很惱人,元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
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生活
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健身
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Chih-Yu 芝羽
2024/07/14
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我的運動黑歷史 (三) 習慣篇 ~找出動力,押上時間 從小誠摯地將「一動不如一靜」奉為圭臬的肉咖,在歐洲的10年其實是有一些改變的。日常行程間的的快走慢走,假期間,由於異國美食太撩人、美景太療癒,在搭個火車就可以周遊列國的誘惑下,自助旅行的時候踩著低跟的學生鞋走一整天是常有的事~~
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Chih-Yu 芝羽
2024/07/11
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輔助訓練的選擇~ 練與不練之間的為難 輔助訓練的目的就是加強專項項目需要使用的肌群,也用來強化比較弱的部位,及放鬆緊繃的部位,藉此提升專業表現與傷害預防。而彈琴由於是坐姿的型態,所以首先會被著重的,大約都是針對: 1.坐穩(背肌及其他😆) 2.手部力量(上臂及其他) 而放鬆~~⋯
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